Zdrowe mądrości ludowe - ile w nich prawdy?

2012-08-28 14:07 Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Jedno jabłko dziennie trzyma doktora z dala ode mnie. Częste mycie skraca życie. Zimna woda zdrowia doda. Lepiej wydać na piekarza niż na aptekarza. Ile prawdy jest w tych porzekadłach? Okazuje się, że wiele z nich potwierdza nauka. Słuchajmy więc ludowych mądrości na zdrowie!

Mądrości ludowe, także te dotyczące zdrowia, są wynikiem  doświadczeń wielu pokoleń. Zawierają wiedzę wynikającą z obserwacji działań, zwyczajów żywieniowych i trybu życia służących zdrowiu. Dziś mamy na nie dowody naukowe.

Częste mycie skraca życie

Nie ma w tym powiedzeniu przesady, bo jak pokazują badania, życie w sterylnych warunkach sprawia, że układ odpornościowy nie uczy się walczyć z otaczającymi nas bakteriami i wirusami, poddaje się wszystkiemu, co go atakuje.

Dzieci żyjące w skromnych warunkach, mające kontakt ze zwierzętami rzadziej cierpią na alergię. Trzeba prać ubranie, sprzątać dom, myć naczynia. Trzeba myć ręce po wizycie w toalecie, ale nie trzeba 3 razy dziennie się kąpać. Codzienne stosowanie mydeł i płynów antybakteryjnych nie służy skórze. Ginekolodzy przestrzegają też pacjentki, że zbyt częste podmywanie się niszczy naturalną florę bakteryjną okolic intymnych.

Zimna woda zdrowia doda

Chodzi oczywiście o korzyści płynące z hartowania ciała. Kąpiel w zimnej wodzie pobudza pracę serca, poprawia krążenie i ukrwienie tkanek. Można polewać ciało zimną wodą, zaczynając od stóp, a następnie przesuwać strumień wody do góry. Innym sposobem hartowania jest naprzemienny prysznic – raz zimną, raz ciepłą wodą. Ostatni powinien być zimny.

Zabieg korzystnie wpływa na całe ciało, poprawia wygląd i kolor skóry. Obmywanie zimną wodą połączone z masażem szorstką gąbką podnosi odporność na infekcje i chroni przed przeziębieniami. Dla zdrowia można też biegać boso po rosie lub po śniegu.

Jedno jabłko dziennie trzyma doktora z dala ode mnie

Czy to prawda? Tak. Amerykańscy lekarze dowiedli, że u chorych na serce (przebadano osoby cierpiące na niewydolność serca, miażdżycę, chorobę niedokrwienną i po zawałach) po roku jedzenia jednego jabłka dziennie ryzyko zaostrzenia choroby spadło o 40 proc., a o 45 proc. zagrożenie kolejnym zawałem. Jabłka obniżają poziom cholesterolu we krwi, działają przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie. Są bogate w błonnik, dlatego chronią przed zaparciami. Poleca się je niejadkom, bo wzmagają apetyt.

Pijąc cudze zdrowie, psujemy własne

Wiemy, że nadużywanie alkoholu nikomu nie służy, ale nie wszyscy chcą o tym pamiętać. Są doniesienia naukowe, z których wynika, że alkohol może powodować podwyższenie stężenia wapnia i kwasu moczowego, a więc powinny unikać go osoby ze skłonnością do kamicy nerkowej.

Ci, którzy są obciążeni dną moczanową, powinni unikać piwa, bo zawiera szczawiany, a więc może nasilać objawy choroby. Poza tym alkohol upośledza wzrok i słuch. Może być przyczyną nadciśnienia tętniczego i uszkodzeń mózgu. Negatywnie wpływa również na przyswajanie białka, tłuszczu, węglowodanów oraz witamin.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Przysłowie to można odczytać wprost – kto dba o swoje ciało, ten ma sprawny umysł. Ćwiczenia fizyczne, które przyczyniają się do poprawienia kondycji fizycznej, sprzyjają również równowadze psychicznej i dobremu nastrojowi. Tężyzna fizyczna dodaje energii, witalności oraz pewności siebie, a wtedy łatwiej zachować dobry humor, spokój, łatwiej walczyć z codziennym stresem i przeciwstawiać się kłopotom.

Kto pomiernie je i pije, ten zawsze dłużej żyje

Stara to prawda, że umiar w jedzeniu i piciu sprzyja zdrowiu, chroni nas przed otyłością, a więc także przed wieloma chorobami. Ale na skutki przejadania się wcale nie trzeba czekać, aż przybędzie nam kilogramów – ociężałość i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego występują zaraz po jedzeniu.

Czasem pojawiają się kurczowe bóle jelit, biegunka, zaparcia, nagromadzenie gazów, nadmierne pocenie się, uczucie duszności i uderzenia gorąca, a nawet wymioty. Skrajne przejedzenie się może nawet wymagać hospitalizacji. Bo, jak mawiał pewien mędrzec, najlepszy sposób zachowania zdrowia to nie jeść, gdy się nie chce, i przestać jeść, gdy jeszcze jest chęć do jedzenia.

Lepiej wydać na piekarza niż na aptekarza

Pełne ziarno oraz przetwory z grubego przemiału, a zwłaszcza otręby, są powszechnie stosowane przy przewlekłych zaparciach. Jedzenie pełnoziarnistego pieczywa chroni przed polipami jelita grubego, a co za tym idzie – może być jednym z czynników zapobiegających nowotworowi jelita.

Jęczmień zaś uznawany jest w krajach Środkowego Wschodu za lek nasercowy, bo obniża poziom złego cholesterolu, działa przeciwwirusowo i przeciwnowotworowo, ponieważ zawiera silne przeciwutleniacze, w tym tokotrienole.

Zmęczenie ciała jest zdrowe dla duszy

To wie każdy, kto w obliczu kłopotów i zmartwień łapie się za duże sprzątanie, kopanie działki lub inne prace fizyczne, np. daje sobie ostry wycisk na siłowni. Po dużym zmęczeniu fizycznym lepiej się śpi, wraca apetyt i humor. A to sprzyja dobremu nastrojowi, pozwala z dystansem spojrzeć na większość kłopotów. Wielkie problemy stają się mniejsze, bo znacznie ważniejsza jest radość z wykonanej pracy.

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 9/2019 "Zdrowia": jak leczyć schorzenia stóp, fakty o chorobie Hashimoto, czerniak pokonany, miłość w jesieni życia, co mówią nasze sny, pomidory palce lizać. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 9/2019
KOMENTARZE