Zaburzenia lękowe utrudniają życie - jak sobie z nimi radzić?

Zaburzenia lękowe to różnego rodzaju zaburzenia nerwicowe. Napady paniki, lęk uogólniony czy społeczny, fobia czy choroba natręctw - to zaburzenia lękowe, które można i trzeba leczyć. Jeśli zauważasz u siebie ich objawy, odwiedź specjalistę, który pomoże ci się z nimi uporać.  

Zaburzenia lękowe przybierają różna postać: mogą to być napady paniki, lęk uogólniony czy społeczny, fobia czy nerwica natręctw. Są wynikiem stresu lub lęków, których nie jesteśmy w stanie opanować. Daj sobie pomóc. Sprawdź, jakie są objawy zaburzeń nerwicowych i zacznij leczyć zaburzenia lękowe.

Spis treści:

  1. Czym są zaburzenia lękowe?
  2. Lęk uogólniony
  3. Napady paniki
  4. Fobia
  5. Lęk społeczny
  6. Nerwica natręctw
  7. Leczenie zaburzeń lękowych

Czym są zaburzenia lękowe?

Większość osób cierpiących na zaburzenia lękowe nie potrafi określić odkładnie przyczyny swego strachu i zachowania. Tego rodzaju zaburzenia lękowe bardzo utrudniają życie i pogarszają jego jakość. Objawem zaburzeń lękowych mogą być różnego rodzaju objawy chorobowe.

Badania specjalistów Anke Ehlersa i Jurgena Margrafa pokazują, że na zaburzenia lękowe cierpi od 7 do 28 procent ludzi, głównie młodych. Mogą je potęgować stres, zaburzenia hormonalne (zaburzenia lękowe często występują np. w okresie klimakterium) czy nawet kofeina.

Warto wiedzieć, że zaburzenia lękowe często współistnieją z depresją i zwianymi z nią zaburzeniami.  Taka sytuacja jest poważniejsza i wymaga  bardziej skomplikowanego leczenia. 

Lęk uogólniony

Wiele z nas ma w swoim otoczeniu osobę, która bez przerwy się czymś zamartwia, tworzy katastroficzne scenariusze. Najczęściej przedmiotem niepokoju jest zdrowie rodziny i własne, ale nie chodzi tu o sytuacje, gdy ktoś jest naprawdę chory, tylko wyobrażanie sobie, co będzie, gdy zachoruje. To własnie zespół lęku uogólnionego

Niektórzy martwią się o sprawy finansowe. Konstruują ciąg wydarzeń w stylu: jak zwolnią mnie z pracy, to nie dostanę innej, nie spłacę kredytu, wyląduję pod mostem. Przedmiotem zmartwień są też drobne codzienne sprawy.

Towarzyszy temu:

Uspokojenie w jednej sprawie nie pomaga, bo pojawia się nowe zmartwienie.

Napady paniki

Atak paniki to nagłe, pojawiający się bez wyraźnego powodu, gwałtowny lęk, który chwyta za gardło. Pacjent (dolegliwość dotyka  3-5 proc, ludzi) odczuwa:

Choremu wydaje się, że zaraz umrze, wzywa pogotowie, trafia do szpitala na ostry dyżur. Napad trwa krótko – kilka, kilkanaście minut – i ustępuje. Z czasem pojawia się coraz częściej, nawet kilka razy dziennie. W przerwach chory z niepokojem czeka na kolejny.

Fobia

To nadmierny niewytłumaczalny lęk przed różnymi przedmiotami, zwierzętami, sytuacjami. Można bać się pająków, trzynastki, stomatologa...

Fobie klasyfikuje się na pograniczu normy – doświadcza ich wiele osób i nie zaburzają codziennego funkcjonowania. Szczególnym rodzajem fobii jest lęk przed przestrzenią zamkniętą (klaustrofobia) i otwartą (agorafobia). Ludzie dostają napadu fobii, gdy boją się, że jak im się coś stanie, to nikt im nie pomoże, gdy są sami w domu.

Człowiek, który odczuwa fobię na jakimś punkcie:

  • stosuje tzw. reakcje unikania: unika sytuacji, zwierząt, czynności, w których odczuwa lęk,
  • w trakcie ataku odczuwa zimne poty,
  • kołatanie serca,
  • suchość w ustach.

Lęk społeczny

Dotyczy nawet 13 proc. ludzi i tak jak większość zespołów lękowych, częściej przytrafia się kobietom. Osoby z fobią społeczną odczuwają lęk przed publicznym zabieraniem głosu, jedzeniem w towarzystwie i wszystkimi sytuacjami, w których mogą być oceniane.

Odczuwają wtedy objawy podobne do objawów przy ataku paniki:

  • czerwienią się,
  • pocą,
  • mają sucho w ustach. 

Lekarz stawia diagnozę nie tyle na podstawie samych objawów, co ich unikania. Inteligentny człowiek tak sobie zorganizuje życie, że nigdy nie wsiądzie do windy, jeśli się boi.

Chory z fobią społeczną pozuje na introwertyka, który nie znosi dużych spotkań, więc ich unika, chociaż tak naprawdę chciałby w nich uczestniczyć.

Nerwica natręctw

Główne objawy nerwicy natręctw to natrętne myśli (obsesje). Osoba z natręctwami zdaje sobie sprawę, że są to myśli chore, nie chce ich mieć, ale nie jest w stanie ich kontrolować. Z myśli natrętnych mogą wynikać natrętne czynności (kompulsje). Osoba, która boi się zabrudzenia, często oraz dokładnie myje ręce.

Pewne cechy obsesyjne ma każdy. Ile razy zdarzyło nam się kilkakrotnie wracać spod windy do drzwi i nerwowo szarpać klamkę, chociaż już sprawdziliśmy, że drzwi są zamknięte?

Granicę choroby wyznacza uciążliwość społeczna. Mycie rąk jest potrzebne, ale jeśli ktoś poświęca na to połowę dnia – to jest patologia.

Leczenie zaburzeń lękowych

Skutecznym sposobem pokonania zaburzeń lękowych jest psychoterapia. Ponieważ pacjenci często nie są w stanie określić przyczyny swojego lęku, dlatego leczenie poznawczo-behawioralne opiera się na rozpoznawaniu i oswajaniu przyczyn lęku. 

Za pomocą rozmowy doświadczeń, pacjent uczy się, jak reagować na dane sytuacje, analizuje dotychczasowe zachowanie i obserwuje siebie, aby ułatwić mu zrozumienie tego, co dzieje się z nim w czasie ataku lęku. 

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
pelagia
|

witam od jakiegoś czasu a dokładnie po napadzie padaczkowym który był ponad miesiąc temu ,od tego czasu mam stany lękowe ,strach i uczucie jakbym się bała taki niepokój że coś się ma stać w nocy nie mogę spać boję się że mogę dostać napad tak samo jest w dzień w nocy to jest mi raz zimno a następnie oblewa mnie zimny pot ,w gardle uczucie takiej jakby w środku coś tkwiło ,serce tak dziwnie mi bije to wszystko jest dla mnie bardzo uciążliwe do kogo mam się zgłosić ?lekarz rodzinny zapisał mi tylko na sen ,a co dalej ?dziękuję za odpowiedz :)

Mar_iola
|

Hej, ataki paniki można pokonać! Sama się o tym przekonałam. Trafilam na Sabinę z Niepanikuj i skorzystałam z jej konsultacji. Dziewczyna miała ataki paniki więc wie co mówi. Po raz pierwszy miałam wrażenie, że ktoś mnie rozumie i nie wyśmieje. Teraz zostala mi gonitwa czarnych myśli, ale zapisałam się na webinarium "Jak pokonać czarne myśli". Może i Wam pomoże? http://niepanikuj.pl/2016/0...

http://www.poradnikzdrowie....

marta
|

ZAPRASZAM NA BLOGA DOT. ZABURZEŃ LĘKOWYCH
http://zaburzenialekowodepr...