Kark to tylna część ludzkiej szyi. Kark jest częścią szyjnego odcinka kręgosłupa, przez który przebiegają kręgi szyjne, liczne naczynia krwionośne i mięśnie. U ludzi struktura ta raczej nie wzbudza jakiejś większej uwagi, inaczej bywa już u innych ssaków, takich jak np. koty. U zwierząt tych skóra w okolicy karkowej cechuje się słabym unerwieniem, co umożliwia matkom młodych kociąt przenoszenie ich poprzez ich uchwycenie właśnie za skórę karku.
Kark: anatomia
Kark to miejsce łączące ze sobą głowę oraz tułów. W tej części ludzkiego ciała znajdują się lub przebiegają dość istotne struktury. Mowa szczególnie o siedmiu kręgach szyjnych, które otaczają przebiegający w okolicy karkowej odcinek szyjny rdzenia kręgowego.
Przez kark biegną ważne naczynia krwionośne, takie jak żyły szyjne oraz tętnice szyjne.
Innymi ważnymi, powiązanymi z karkiem narządami, są również przełyk oraz krtań.
Z okolicą karkową powiązane są także pewne mięśnie, takie jak mięsień czworoboczny oraz mięśnie mostkowo-sutkowo-obojczykowe.
Kark: przyczyny bólu
Ból karku jest powszechnym problemem i ostatecznie w ciągu całego życia większość ludzi niejednokrotnie zmaga się z bólem karku. Jest wiele przyczyn bólu karku.
Przeciążenia
Ból karku pojawia się przede wszystkim w związku z nadwyrężeniem mięśni karku oraz przeciążeniem kręgów szyjnych. Wszelkim przeciążeniom sprzyja wielogodzinne wykonywanie pracy w pozycji siedzącej, ale i ogólny siedzący tryb życia.
Ból karku może być skutkiem różnych przeciążeń. Takowe mogą być następstwem nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń, szczególnie tych związanych z wykonywaniem gwałtownych ruchów.
Stres
Bólowi karku sprzyja także stres. Długotrwałe napięcie emocjonalne może skutkować nadmiernym napięciem mięśni, co jak najbardziej może ostatecznie skutkować dolegliwościami bólowymi w okolicy karku.
Niewłaściwa pozycja podczas snu
Zdarza się, że człowiek wstaje rano z łóżka i od razu odczuwa nieprzyjemne doznania w okolicy karkowej. Niewłaściwa pozycja podczas snu również może być przyczyną bólu karku.
Schorzenia układu kostno-stawowego
Wyróżnia się także wiele jednostek chorobowych, które związane są z dysfunkcjami struktur szyi i karku i w których przebiegu jednym z objawów może być właśnie ból karku.
Jako przykłady takich schorzeń wymienić można przede wszystkim:
- zmiany zwyrodnieniowe w obrębie kręgosłupa (szczególnie dotyczące kręgosłupa szyjnego),
- zmiany osteoporotyczne w obrębie kręgów szyjnych kręgosłupa,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
- stenozę kanału kręgowego w odcinku szyjnym.
Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych
Powyżej wymienione jednostki chorobowe zaliczyć można zasadniczo do schorzeń układu kostno-stawowego. Ból karku może jednak pojawiać się także w przebiegu infekcji. Mowa tutaj przede wszystkim o zapaleniu opon mózgowo-rdzeniowych, gdzie bólowi karku może towarzyszyć jego sztywność (będąca jednym z objawów oponowych).
Warto tutaj od razu zaznaczyć, że sama sztywność karku i jego ból nie wystarczają do rozpoznania poważnej infekcji w postaci zapalenia opon mózgowych. Problemom tym towarzyszą raczej i inne dolegliwości, takie jak np. wysoka gorączka, bardzo silny ból głowy czy wymioty.
Kark: badania
Sporadyczne odczuwanie bólu karku zazwyczaj nie musi stanowić powodu do niepokoju. Jednak osoby, które zmagają się z problemem przez dłuższy czas, a do tego odczuwają one ból o znacznym nasileniu, zdecydowanie powinny się już skonsultować ze specjalistą.
Udać się można chociażby do ortopedy, który – w razie zaistnienia ku temu wskazań – zleci odpowiednie badania mające na celu znalezienie przyczyny dolegliwości.
W diagnozowaniu źródła bólu karku znaczenie mają przede wszystkim badania obrazowe, takie jak np.:
Kark: leczenie bólu karku
Podstawową metodą, która zalecana jest pacjentom doświadczającym bólu karku, są regularne ćwiczenia. Pacjenci mogą wykonywać je samodzielnie w domu. Oprócz tego możliwe jest podjęcie regularnej fizjoterapii pod okiem fizjoterapeuty.
Zaznaczyć tutaj trzeba, że bardzo istotne są próby zapobiegania występowaniu bólu karku. W tym celu powinno się pamiętać o przyjmowaniu właściwej pozycji podczas pracy przy komputerze i nie tyko. Należy odpowiednio siedzieć, ale i unikać pracy w nieergonomicznych pozycjach.
W sytuacji, gdy ktoś regularnie doświadcza znacznego stresu, korzystne są systematyczne ćwiczenia, które umożliwią zmniejszenie lub pozbycie się wzmożonego napięcia mięśniowego. Dzięki temu pomogą zniwelować ból karku.
Czytaj też:
- Ból karku i szyi - przyczyny. Co pomoże na ból karku?
- Sztywność karku: przyczyny
- Domowe sposoby na ból szyi. Sprawdzone, skuteczne i bezpieczne
- Kręcz szyi - przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja
