Czy suplementy łagodzą objawy alergii? Zdziwisz się, co mówią badania

Wiosna i lato to trudny czas dla alergików. Katar, kichanie i łzawiące oczy potrafią uprzykrzyć życie. Nic dziwnego, że wiele osób sięga po suplementy, które mogą przynieść ulgę. Ale czy naturalne składniki naprawdę działają i warto pamiętać o nich w codziennej diecie?

Suplementy pomagają w walce z alergią?

Nadszedł sezon wiosennych alergii, co oznacza, że ​​miliony ludzi zmagają się z katarem, swędzeniem oczu i zatkanym nosem. Jest to efekt nieprawidłowej reakcji organizmu na substancje unoszące się w powietrzu, np. pyłki drzew.

Gdy wykrywa je układ odpornościowy natychmiast uwalnia substancje, takie jak histamina, które mają za zadanie obronienie organizmu przed zagrożeniem. W efekcie pojawia się szereg objawów fizycznych.

Alergie są przykładem tego, jak bardzo układ odpornościowy jest nadaktywny - nadmiernie reaguje na zasadniczo nieszkodliwe czynniki wyzwalające, takie jak sierść zwierzęcia domowego, roztocze kurzu domowego czy pyłki

- powiedział alergolog Joshua Davidson.

W aptekach nie brakuje leków antyhistaminowych, również takich, które kupimy bez recepty. Jednak na rynku coraz częściej pojawiają się suplementy, które mają pomóc w łagodzeniu dotkliwych objawów alergii. W składzie najczęściej znajduje się pokrzywa, podbiał pospolity, kwercetyna oraz witaminy i minerały, takie jak cynk i witamina C.

Obecnie jednym z suplementów o udowodnionym działaniu jest witamina C, która znajduje się w cytrusach, owocach jagodowych, papryce, kapuście, natce pietruszki i pomidorach.

Substancja ta ma naturalne właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne. Według dr Andy'ego Nisha, alergologa i immunologa, niektóre badania wykazały, że przyjmowanie witaminy C może zmniejszyć zarówno ilość histaminy produkowanej przez organizm, jak i typowe objawy alergii, takie jak kichanie, katar i swędzenie.

Kwercetyna to kolejny suplement, który może zmniejszyć uporczywe dolegliwości. Ten związek roślinny występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak cebula, jagody, jabłka i brokuły.

Niektóre analizy naukowe wykazały, że składnik ten może zmniejszać uwalnianie histaminy, stany zapalne, a także objawy astmy. Regularne jedzenie produktów bogatych w kwercetynę może również łagodzić uporczywe dolegliwości, takie jak kichanie

- wyjaśnił ekspert.

Co zaskakujące probiotyki wpływają na alergie. Badania wskazują, że mikrobiom jelitowy może mieć związek ze schorzeniami, takimi jak egzema, katar sienny i astma.

Teoretycznie możliwe jest więc, że przyjmowanie większej ilości probiotyków, poprzez jedzenie kimchi, jogurtu i innych produktów je zawierających, może zmniejszyć objawy sezonowej alergii. Jednak potrzeba więcej badań, aby mieć pewność

- powiedział alergolog.

Czy suplementy mogą nasilać alergie?

Istnieje wiele naturalnych substancji, które mogą być szkodliwe dla organizmu.

Kilka suplementów może faktycznie pogorszyć alergie

- przyznał specjalista.

Pokrzywa jest często reklamowana jako naturalny środek przeciwhistaminowy, jednak badania wykazały, że ma ona mieszany lub niewielki wpływ na objawy alergii. Niekiedy może również pogorszyć samopoczucie.

Na przykład, jeśli masz alergię na pyłki chwastów, a pokrzywa jest chwastem, możesz mieć zaostrzenie objawów

- powiedział Davidson.

To nie jest odosobniony przypadek.

Podbiał pospolity, kolejny suplement ziołowy sprzedawany jako środek łagodzący alergie, może w rzeczywistości wywołać reakcje alergiczne u osób, które są wrażliwe na ambrozję, nagietki, stokrotki lub chryzantemy

- wyjaśnił dr Andy Nish.

Niektóre badania sugerują również, że suplementy z podbiału mogą mieć niekorzystny wpływ na wątrobę.

Jak radzić sobie z alergią?

Lekarze zgodnie twierdzą, że leczenie alergii polega na stosowaniu dwóch podstawowych strategii: unikania i farmakoterapii. Unikanie polega na świadomym minimalizowaniu narażenia na alergen, który wywołuje reakcję.

Często polega to na trzymaniu okien w domu lub samochodzie zamkniętych, aby uniknąć pyłków

- powiedział Davidson.

Pomocne mogą okazać się również oczyszczacze powietrza, które redukują stężenie pyłków w pomieszczeniach, zmiana odzieży po powrocie do domu, a także prysznic przed snem, który zmywa z ciała i włosów cząsteczki uczulające, poprawiając komfort nocnego odpoczynku.

Jeśli możesz zmniejszyć swoją ekspozycję zanim w ogóle rozważysz leczenie jakiegokolwiek rodzaju, to być może nie będziesz potrzebował aż tak intensywnego leczenia i to jest świetne

- wyjaśnił ekspert.

Jeśli unikanie nie wystarczy, aby złagodzić objawy, alergolodzy mogą przepisać leki, które działają poprzez zmniejszanie lub blokowanie histaminy uwalnianej przez organizm.

W przypadku alergii nie ma potrzeby cierpienia. Idź do lekarza, mamy bardzo duże prawdopodobieństwo sukcesu i zminimalizowania objawów

- podkreślił dr Nish.

Dzięki nowoczesnym metodom diagnostyki i leczenia wielu pacjentów może odzyskać komfort życia i cieszyć się codziennością bez uciążliwych dolegliwości. Warto również pamiętać że preparaty nowoczesnej generacji nie powodują senności ani uczucia otumanienia.

Paula Komendarczuk