Pod wpływem stresu nasila się wydzielanie substancji (m.in. adrenaliny), które na krótko poprawiają wydajność organizmu.
Reakcja stresowa pomaga nam przetrwać. Szybciej bije serce, podnosi się ciśnienie krwi i przyśpiesza oddech, dzięki czemu do komórek trafia więcej tlenu. Inne funkcje życiowe, np. trawienie, schodzą na dalszy plan, by nie przeszkadzać w walce z zagrożeniem.
Reakcje na stres: umiarkowany stres
Pod wpływem umiarkowanego stresu możemy szybciej działać, poprawia się spostrzegawczość i koncentracja, zwiększa wydajność mózgu. Umiarkowany stres stymuluje nas i pomaga osiągać to, co sobie zamierzymy albo zadbać o swoje interesy i ochronić się np. przed agresorami.
Reakcje na stres: przewlekły stres
Przy przedłużającym się stresie ciało jest zbyt długo w stanie podwyższonej gotowości – poziom hormonów stresu we krwi nie wraca do normalnego stanu i ciągle jest podwyższony. To z kolei powoduje obniżenie odporności organizmu, rośnie napięcie mięśni i ciśnienie krwi.
Zwiększa się też ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej, zawału serca, zaburzeń miesiączkowania i potencji. W żołądku pod wpływem adrenaliny wydzielają się w nadmiarze kwasy trawienne, które podrażniają śluzówkę. Pojawia się zgaga i bóle brzucha. To dlatego osoby, które nie radzą sobie ze stresem, częściej cierpią z powodu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy.
Pojawiają się też charakterystyczne objawy:
- szum w uszach
- bóle głowy
- przygnębienie
- stany depresyjne.
Sytuacje stresowe, z którymi sobie nie radzimy powodują też:
- objadanie się
- ucieczkę w nałogi
- zaburzenia snu
- obgryzanie paznokci
- kłopoty z koncentracją.
Stresujesz się? Może cierpisz na niedobór magnezu:
Polecany artykuł:
miesięcznik "Zdrowie"
Porady eksperta
