Witaj! Skoro sama rozumiesz, jaki jest mechanizm twojego zachowania, to już połowa sukcesu. Druga połowa to przełamać opór i zacząć mimo niechęci próbować. Z całą pewnością możesz zastosować pewne zachęty, aby ułatwić sobie cały proces. 1. Jeść to co lubisz i dodawać do tego coś, co jest "niepewne". 2. Jeść w towarzystwie, które lubisz i w miejscu, które lubisz 3. Przygotowywać małe porcje, ale częściej 4. Pić po posiłku, a nie przed 5. Nie zastanawiać się, czy coś lubisz - im dłużej pozwalasz sobie na myślenie, tym większe jest prawdopodobieństwo, że nie zjesz. Czyli - mniej myślenia, więcej działania.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
