Drżący i załamujący się głos [Porada eksperta]

2013-04-05 22:02

Jak pozbyć się drżącego, załamującego się głosu, który nie pozwala na poprawne wysławianie w sytuacjach stresowych? Czy są jakieś techniki, książki czy specjaliści?

Porada psychologa
Autor: Getty Images

Radzenie sobie ze stresem związanym z sytuacjami społecznymi to proces żmudny, ale dający efekty na dłuższą metę. Najlepiej zrobić to ze specjalista - psychologiem, z którym wspólnie opracujecie program i metody dopasowane do twojej osobistej sytuacji. Ale jeśli nie jest to możliwe, to warto skorzystać z lektur. Polecam na początek książki - PH. Zimbardo "Nieśmiałość" oraz P. Wilson "Spokój od zaraz". Tyle tylko, że trzeba być świadomym podstawowej zasady - nie będzie efektów bez prawdziwych ćwiczeń i zaangażowania.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.