Choć owiany złą sławą, cholesterol z natury wcale nie jest zły. Jest potrzebny do budowy komórek, wytwarzania witamin i hormonów. Istnieją dwa źródła cholesterolu. Jednym z nich jest wątroba, a drugim jest to, co dostarczamy wraz z pożywieniem.
Utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu w organizmie to idealny sposób na utrzymanie zdrowia. Według National Heart, Lung and Blood Institute pierwsze badanie cholesterolu powinno nastąpić już między 9. a 11. rokiem życia, a potem powtarzane co pięć lat. Mężczyźni w wieku 45-65 lat i kobiety w przedziale wiekowym 55-65 lat powinni wykonywać badania przesiewowe co rok do maksymalnie dwóch lat.
Osoby powyżej 65. roku życia o badaniu poziomu cholesterolu powinni pamiętać co roku.
Skutki wysokiego cholesterolu
Kiedy w naszym organizmie poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, to prowadzi do niebezpiecznych skutków zdrowotnych. Wiele czynników związanych z cholesterolem możemy kontrolować. Do kontrolowanych czynników ryzyka zalicza się dietę, wagę, nadciśnienie tętnicze, palenie i aktywność fizyczną.
Szczególnie uważne powinny być osoby, których bliscy mają wysoki poziom cholesterolu. Kobiety po menopauzie również muszą regularnie wykonywać badania przesiewowe pod tym kątem.
Skutki wysokiego poziomu cholesterolu to:
- zawał serca
- udar mózgu
- miażdżyca
- choroba tętnic obwodowych
- choroby żył
- niewydolność nerek
- impotencja
- cukrzyca typu 2.
Regularne badanie poziomu cholesterolu jest bardzo ważne. Im wyższy poziom cholesterolu, tym większe ryzyko śmierci w wyniku chorób układu krążenia.
Jak obniżyć poziom cholesterolu?
Przede wszystkim należy wykonać badania krwi, które dokładnie określą poziom cholesterolu. Trzeba także zwrócić uwagę na swoją dietę i aktywność fizyczną. Jeśli jesz niezdrowo, warto w trosce o swój organizm zmienić nawyki żywieniowe i pamiętać o odpowiedniej ilości ruchu.
Jesteś osobą palącą? Spróbuj zrezygnować z nałogu i pamiętaj o regularnych kontrolach poziomu cholesterolu.
Polecany artykuł:
