METEOROPATIA - przyczyny i objawy dolegliwości spowodowanych zmianami pogody

2018-08-10 15:09

Meteoropatia nie dotyczyła naszych przodków. 50 lat temu na tę chorobę cywilizacyjną cierpiał co trzeci człowiek - dziś już co drugi. Dolegliwości związane ze zmianami pogody częściej pojawiają się u kobiet. Na meteoropatię nie ma leków, ale można łagodzić objawy.

Meteoropatia, przez niektórych traktowana jest jak uczulenie na pogodę. Słoneczne niebo z kilkoma obłoczkami, suche powietrze – wtedy czujemy się najlepiej. Ale ile jest takich dni w roku? Częściej przychodzi nam narzekać na pogodę. Gdy barometr spada, dobre samopoczucie też nas opuszcza.

Spis treści:

  1. Skąd się bierze meteoropatia?
  2. Kto jest narażony na meteoropatię?
  3. Meteoropatia: jak działa burza?
  4. Meteoropatia: jak działa ciśnienie?
  5. Meteoropatia: jak działa wiatr?
  6. Meteoropatia: jak działa temperatura?
  7. Meteoropatia: jak działa słońce?

Skąd się bierze meteoropatia?

Choroba cywilizacyjna, jaką jest meteoropatia, to cena, jaką płacimy za postęp. Nasi praprzodkowie, choć całkowicie zależni od natury, nie byli wrażliwi tak jak my na zmiany warunków atmosferycznych. Jesteśmy gorzej przystosowani, stąd patologiczne reakcje psychofizyczne.

Kto jest narażony na meteoropatię?

Na pogodę silniej reagują mieszkańcy miast – przebywają głównie w sztucznym środowisku klimatycznym, niewiele się ruszają, ich mechanizm przystosowawczy jest osłabiony.

W miarę rozwoju cywilizacji meteoropatów przybywa. Na zmiany pogody 50 lat temu reagował co trzeci zdrowy człowiek. Przez pół wieku próg wrażliwości obniżył się na tyle, że teraz co najmniej co drugi z nas ma problemy z pogodą. Częściej cierpią kobiety, jest to związane ze zmieniającym się poziomem hormonów. Najwięcej meteoropatek jest wśród pań w okresie menopauzy. Dzieci są mniej podatne, negatywne reakcje nasilają się z wiekiem. Szczyt wrażliwości przypada po pięćdziesiątce.

Bezsenność (albo senność), ból głowy, a nawet migrena, zmęczenie, rozdrażnienie, osłabienie, słaba wydolność fizyczna, trudności z koncentracją – to objawy lekkiej meteoropatii, może je odczuwać zupełnie zdrowy człowiek. Czasem dochodzą bóle mięśni i stawów, pojawia się apatia.

Ale jest grupa osób, które na zmiany pogody reagują silniej – bolą ich blizny pooperacyjne, dawne złamania kości, nasilają się dolegliwości towarzyszące reumatyzmowi, wrzodom żołądka i dwunastnicy. To wina wegetatywnego układu nerwowego – niezależnej i pracującej bez udziału naszej świadomości centrali, która steruje procesami życiowymi. Dba on o zachowanie wewnętrznej równowagi, niezależnie od tego, co się dzieje na zewnątrz. Układ ten musi zachować stałe warunki niezbędne do procesów życiowych. Bodźce pogodowe w pewien sposób go pobudzają. Pogoda może pogarszać stan astmatyków i sercowców, zwłaszcza z chorobą niedokrwienną.

Czytaj też:

Uczuleni na pogodę

Klimatoterapia, czyli leczenie klimatem

Jak reagujesz na zmiany pogody?

Ważne

Nie ma leków, można łagodzić objawy

  • Doraźnie pomogą zioła – kozłek lekarski uspokaja, podnosi koncentrację i sprawność umysłową, melisa działa łagodząco (np. przy dolegliwościach żołądkowych), szyszki chmielu ułatwiają zasypianie, łagodzą drażliwość, męczennica zielista uspokaja, działa nasennie.
  • Można też wypróbować tabletki zalecane dla wrażliwych na zmianę pogody, np. Pogodyne (zawiera m.in. melisę, żeń-szeń, kofeinę) lub Meteo (z wyciągiem z korzenia rhodioli, która zwiększa możliwości adaptacyjne i guaraną bogatą w kofeinę).
  • Ulgę przyniesie też lecytyna niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, pomagająca przy problemach z koncentracją i pamięcią, a także magnez, który łagodzi drażliwość, stres, obniża pobudliwość, oraz witaminy z grupy B – regulują działanie układu nerwowego, poprawiają pamięć, nastrój i szybkość reakcji.
  • Czasem pomaga kawa, ale w nadmiarze może dać efekt odwrotny od zamierzonego.

Meteoropatia: jak działa burza?

Wywołuje uczucie lęku, niepokoju, powoduje trudności w skupieniu uwagi, a nawet zaburzenia krążeniowe i w pracy przewodu pokarmowego. Podczas burzy, z powodu wyładowań elektrycznych wzrasta w powietrzu ilość jonów dodatnich, co jest niekorzystne dla samopoczucia. Natomiast ujemna jonizacja powietrza – odczuwamy to jako wyjątkowo świeże powietrze – działa korzystnie. Największa koncentracja takiego powietrza występuje w pobliżu strumieni górskich i wodospadów, fal morskich rozbijających się o brzeg.

Meteoropatia: jak działa ciśnienie?

Niekorzystne dla zdrowia są zmiany ciśnienia atmosferycznego przekraczające 8 hPa. Najczęściej takie wahania towarzyszą przechodzeniu frontów atmosferycznych. Na 5–6 godzin przed nadejściem frontu u meteoropatów pobudzony zostaje układ nerwowy, co może utrzymywać się nawet do 5 godzin po jego przejściu. Najgorsze są fronty chłodne, bo zmianie ciśnienia towarzyszy spadek temperatury. Kurczą się wtedy naczynia krwionośne.

Meteoropatia: jak działa wiatr?

Od niego zależy tzw. temperatura odczuwalna. Przy ujemnej temperaturze powietrza silny wiatr potęguje odczucie chłodu, natomiast przy wysokiej – łagodzi odczucie gorąca. Wiatr powyżej 8 m/s silnie działa na ustrój człowieka. Pojawia się zwykle przy pogodzie typu zmiennego, związanej z przemieszczaniem frontów atmosferycznych i szybkimi zmianami ciśnienia. W górach mogą pojawić się u osób wrażliwych niekorzystne reakcje organizmu: wzmożona pobudliwość, zaostrzenie chorób układu krążenia, zaburzenia równowagi układu nerwowego.

Zrób to koniecznie

» Przede wszystkim śledź komunikaty o sytuacji biometeorologicznej. Wtedy możesz z wyprzedzeniem planować zajęcia. 
» Bez względu na pogodę codziennie przebywaj na powietrzu, staraj się ten czas spędzić aktywnie, bo ruch na świeżym powietrzu, a także zmiany klimatu pomogą przyzwyczaić organizm do zmian atmosferycznych. 
» Podobną rolę pełnią sauna, kriokomora (jeśli nie ma przeciwwskazań), naprzemienny zimny i ciepły prysznic.
» Wysypiaj się, codziennie potrzebujesz 8 godzin snu.
» Ubieraj się stosownie do pogody – synoptycy mówią, że nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania.

Meteoropatia: jak działa temperatura?

Gdy przekracza 25°C, odczuwamy, że jest gorąco, powyżej 30°C – upalnie. Jeśli do tego dochodzi wysoka wilgotność powietrza i jest parno, czujemy się źle. Wtedy układ termoregulacji jest obciążony, trudno reguluje ciepłotę przez skórę (pocenie się). Pojawiają się problemy z układem krążenia.

Odpowiedzią układu termoregulacji na wysoką temperaturę jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, wzmożony przepływ krwi, przyśpieszenie oddechu i większa potliwość. Przy temperaturze powyżej 28°C parowanie potu jest jedyną formą ochładzania organizmu. Ale od wilgotności powietrza zależy, czy wydzielony pot może wyparować. Natomiast gdy temperatura jest niska, organizm dąży do utrzymania stałej ciepłoty najważniejszych organów (mózg, serce, płuca), kosztem mniej ważnych dla funkcji życiowych stóp, dłoni, uszu czy nosa. Kurczą się naczynia krwionośne, wzrasta ciśnienie krwi i tempo przemiany materii, organizm produkuje więcej ciepła.

Meteoropatia: jak działa słońce?

Reguluje rytm biologiczny człowieka i decyduje o nastroju. Brak słońca powoduje rozdrażnienie, apatię a jesienią nawet depresję. Promieniowanie słoneczne jest korzystne, ponieważ wzmaga działanie gruczołów wydzielania wewnętrznego, układu krwiotwórczego, zwiększa odporność na zakażenia.

Promieniowanie nadfioletowe działa bakteriobójczo, przyśpiesza gojenie ran, hartuje, dzięki niemu tworzy się w organizmie witamina D. Promieniowanie podczerwone dostarcza energii cieplnej, pobudza układ nerwowy. Jedyny minus słońca – działanie na skórę, dlatego trzeba ją chronić kremami z filtrem UV . Uwaga: wrażliwość skóry na działanie szkodliwego promieniowania słonecznego pojawia się już w okresie wiosennym!

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
Paweł Kowalik
|

Na końcu artykułu widzę sprzeczność. Powinniśmy przebywać jak najwięcej na Słońcu, aby wytworzyła się witamina D3 w naszym organizmie. Żeby to nastąpiło potrzebne jest promieniowanie UV, które musi dotrzeć do skóry. Bez tego witamina D3 się nie wytworzy. Smarowanie ciała kremami z filtrem UV blokuje możliwość wytwarzania przez organizm witaminy D3, bo blokuje UV potrzebny do tego. 15-20 minut dziennie ekspozycji na UV ze Słońca nie zrobi nikomu krzywdy a pozwoli wytworzyć organizmowi potrzebną witaminę D3. Tylko, że aby jej poziom był odpowiedni musi to być od kwietnia do września w godzinach 10-13. Jest to praktycznie niewykonalne przy naszym trybie życia, gdy siedzimy w tych godzinach w pracy w pomieszczeniach. Dlatego trzeba suplementować witaminę D3 co najmniej w okresie październik - kwiecień lub cały rok (jak ktoś się w ogóle nie opala bez kremu z filtrem). Ja przyjmuję od kilku lat witaminę D3 w ilości 4000 IU a niekiedy i 8000 IU dziennie, poziom we krwi mam 50-60 ng/ml i żadnych problemów z meteoropatią nie mam. Wcześniej też nie miałem, ale jak nie brałem witaminy D3 to miałem w pochmurne i ponure dni kiepski nastrój, nic mi się nie chciało, miałem jakoś mało sił. Teraz czy jest szaro i buro czy pięknie i słonecznie, ciepło czy zimno nie ma to dla mnie znaczenia. Zawsze mam dużo energii i chęci do życia i działania.

pdg52
|

migreny to jedno a cóż są winni okoliczni ziemianie, że jak mam dołek od spadku ciśnienia atm. to jestem nieznośny ( bardziej niż zwykle !)

majcia65
|

Witam!.Moj chlopak tez na to choruje i czesto ma bole ,zle sie czuje ,.Czy ktos mi doradzi jak mu pomóc ,nie chce zeby sie tak meczyl

ivo
|

U mnie tez podobnie, na zmiane pogody reaguje silnymi migrenami albo bolami w stawach. Niestety zadne srodki farmakologiczne nie dzialaja. Jedynym sposobem jest sen ne bol glowy + zimny oklad (choc to nie zawsze pomaga), a na stawy goraca kopiel.

młoda
|

Przez wykręcanie stawów i bezsilność wiem że będzie padało, a kiedy boli mnie głowa i jest mi słabo będzie upał. Urodziłam się z tym nawykiem i mając już 15 lat choroba się nasila i robi się coraz bardziej niewytrzymania. Zioła i tak nie zawsze pomagają, sen także. To po prostu jest i będzie, nic tego nie zatrzyma

nickella
|

znam to i ja na dzień lub dwa ból głowy a tuz przed np opadami ochłodzeniem okropny nie do zniesienia ból stawów jakby ktos mi ręce łamał

frank
|

na spadek ciśnienia [deszcz,śnieg] zalewa mnie śluz z oskrzeli ciągle odchrząkuję,żadnej pomocy od konowałów

gosiaczek
|

wiem co to znaczy,zmiana pogody,starsznie to przechodzę,bole głowy i taka apatja ze hej.....,jakos trzeba z tym żyć ale to nie jest wcale lekkie:(