Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czytaj więcej

Syndrom oszusta dotyka 70% ludzi. 6 cech zdradza czy też go doświadczasz

Syndrom oszusta w języku angielskim znany jako Impostor Phenomenon, lub Impostor Syndrome (IS), to rodzaj zjawiska psychologicznego, które dotyka nawet 70% społeczeństwa. Z badań wynika, że kobiety doświadczają go częściej. Poczucie bycia niewystarczającym wdziera się także w życie zawodowe. Poznaj 6 kluczowych cech i naucz się walczyć z wewnętrznym krytykiem.

Uroda nie jest kluczem do szczęścia. Naukowcy wskazali minusy

Niekiedy słyszy się, że uroda jest kluczem do szczęścia i otwiera wiele drzwi. Okazuje się jednak, że to stwierdzenie może być nie do końca prawdziwe. Naukowcy odkryli powiązanie pomiędzy atrakcyjnym wyglądem a bardziej ryzykownymi zachowaniami wśród młodych ludzi.

WhatsApp pomoże w walce z depresją? Te osoby w szczególności mogą skorzystać

Popularna aplikacja pomocna w walce z depresją? Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego w Brazylii. Ma być ona szczególnie pomocna dla osób starszych i pomagać im w przezwyciężeniu nie tylko depresji, ale również samotności.

Dzieciństwo, które długo boli. Te błędy rodziców wpływają na życie i zdrowie dzieci

Sposób, w jaki rodzic podchodzi do wychowania dziecka, ma wpływ nie tylko na jego zachowanie i osobowość. Wszystkie błędy – nawet te nieświadome – mogą przyczynić się do poważnych problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym dziecka w przyszłości. Co rodzice robią źle? Czy da się naprawić skutki niewłaściwego podejścia do opieki nad dzieckiem? Odpowiada dr Agata Misera, lekarz medycyny i psychiatra dziecięcy.

“Mówili, że mnie już raczej nie uratują”. Paulina jest dietetyczką, która pokonała a…

Jako nastolatka marzyła by zostać restauratorką. Uwielbiała gotować, choć z jedzeniem bywało różnie. - Odchudzanie zaczęło się kiedy miałam 13 lat, ale tak naprawdę problem był już wcześniej, bo jako dziecko miałam nadwagę - wspomina nasza bohaterka. Chwilę później spadło na nią wiele trudnych doświadczeń i pojawiła się anoreksja. Dziś jako dietetyczka kliniczna wspomina tamte chwile i pomaga innym odzyskać zdrowie.

"Ten lek nie jest na depresję. Jest dla cukrzyków". Korwin-Piotrowska atakuje, inter…

Kinia Wiczyńska, influencerka znana przede wszystkim młodszym użytkownikom internetu, zdecydowała się na odważne wyznanie. 22-latka stosowała lek na cukrzycę, żeby schudnąć i zniszczyła sobie zdrowie. Dziewczynę w bezlitosny sposób skrytykowała Karolina Korwin-Piotrowska. Teraz sama jest krytykowana.

Smartfony to nowy alkohol. „Informacjami z internetu zasypujemy dziurę emocjonalną”

Statystyki pokazują, że młode pokolenie – dzisiejsze nastolatki, młodzi dorośli – piją mniej alkoholu niż starsze pokolenia. Czy to dobry znak w kraju, gdzie pije się już średnio blisko 12 litrów czystego spirytusu na głowę? Otóż można rzec: i tak, i nie. Mniejsze spożycie alkoholu na pewno niesie korzyści dla zdrowia. Problem w tym, że to mniejsze spożycie alkoholu, nie oznacza mniejszej liczby uzależnionych – tylko że to już nie alkohol jest nałogiem.

Fazy alkoholizmu. Tak wyglądają poszczególne etapy uzależnienia

Alkoholizm to choroba przewlekła. Są cztery fazy alkoholizmu: prealkoholowa, ostrzegawcza, krytyczna i przewlekła. W każdej kolejnej fazie objawów choroby alkoholowej przybywa i stają się coraz bardziej nasilone. Mimo to, jak podkreślają psychoterapeuci, leczenie można rozpocząć na każdym etapie rozwoju uzależnienia i zawsze możliwy jest powrót pacjenta do całkowitej trzeźwości. Jak rozpoznać poszczególne fazy alkoholizmu?

Skutki zdrowotne nadużywania alkoholu - odwracalne i nieodwracalne zmiany w organizm…

Alkohol jest trucizną nie tylko wtedy, gdy jest pity w nadmiarze. Skutkami nadużywania alkoholu może być pozornie niegroźna anemia, ale także poważne choroby nowotworowe. Nadmierne picie alkoholu może prowadzić do zaburzeń psychicznych. Część skutków nadużywania alkoholu może ustępować po zaprzestaniu picia, inne są nieodwracalne.

Mieszając trunki, szybciej się upijesz? Sprawdzamy 6 mitów o alkoholu

Ludzie bardzo często łączą alkohol z poprawą samopoczucia, rozluźnieniem, a nawet z rozwiązywaniem problemów. W społeczeństwie krąży wiele mitów na jego temat. Jednak większość z nich ma niewiele wspólnego z rzeczywistym wpływem picia na zdrowie.

Tak alkohol niszczy psychikę. Uzależnieni częściej doświadczają myśli samobójczych

Alkohol rujnuje nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. W świetle badań łączących szkodliwe picie ze zwiększonym ryzykiem samobójstwa pojawiają się głosy wzywające do zmian w strategii zapobiegania samobójstwom.

Będzie szczepionka przeciwko "apokalipsie zombie"? Teraz zabija setki tysięcy osób r…

Epidemia opioidowa, z którą zmagają się Amerykanie, przeniosła się także na Stary Kontynent. Władze kolejnych krajów są bezradne wobec fali fentanylu – bardzo silnego leku przeciwbólowego, który uzależnia bez powrotu. Trwają prace nad szczepionką, która mogłaby dać szansę na uwolnienie od nałogu.

Kilka prostych kroków, by zredukować stres. Trenerka zdrowia wyjaśnia

Stres jest wszechobecny. Szybki tryb życia czy cała masa rzeczy na głowie nie pomagają w relaksie - nawet poza pracom czy domem. Ekspertka postanowiła wiec podzielić się krokami, które pozwolą znacznie zredukować stres. Nie chodzi o masaże czy wakacje, a o zmiany w trybie życia.

Niezawodny sposób na bezsenność. Działa lepiej niż leki, a do tego poprawia pamięć

Szybciej się przez nią starzejemy i tyjemy. Dotyka coraz więcej osób i jest współczesną plagą. Nieprzespane noce, to problem z koncentracją i trzymaniem nerwów na wodzy w ciągu dnia. Chociaż na rynku jest wiele preparatów na sen, warto najpierw spróbować naturalnych metod, które mogą wesprzeć nas w walce z bezsennością.

Łagodzą lęki i depresję, wspierają sen oraz pamięć. "Lekarze wiedzą o nich coraz wię…

Mówi się, że jelita to nasz drugi mózg, a od bakterii, które znajdują się w układzie pokarmowym, w dużej mierze zależy nie tylko nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W jaki sposób mikrobiota wpływa na działanie organizmu? Czy utrzymanie panującej w niej różnorodności i równowagi może być remedium na różne choroby?

Mindfulness - na czym polega trening uważności?

Mindfulness, czyli trening uważności, to ćwiczenia umysłu, przeznaczone głównie dla osób, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, choć nie tylko. Trening uważności może się okazać pomocny także w przypadku depresji, uzależnień czy zaburzeń odżywiania. Sprawdź, na czym polega mindfulness.

Ból, smutek i napięcie znikną. Ten "lek" masz pod nosem, a do tego za darmo

Nie po każdy lek trzeba biec do apteki. Niektóre z nich mamy pod ręką. I wcale nie chodzi o żadne zioła ani przyprawy, które możemy nazbierać czy znaleźć w kuchennej szafce. Naukowcy z Holandii wykazali, że najlepszym sposobem na złagodzenie stresu, bólu, a nawet objawów depresji, jest dotyk.

Stres, zmęczenie, problemy ze snem? Na wszystko pomogą te proste techniki

Współcześnie żyjemy coraz szybciej i... czujemy się coraz gorzej. Stres, bezsenność, stany lękowe. To codzienność wielu z nas. Kilka prostych technik, które możesz zastosować samodzielnie w domu, może ułatwić codzienne funkcjonowanie i radzenie sobie ze stresem. Sprawdź, jak się o siebie zatroszczyć.

Tetris pomaga w tym zaburzeniu? Spróbuj zhakować swój mózg

Znana od lat gra ma szansę pomóc osobom cierpiącym na Post-traumatic stress disorder (PTSD), czyli inaczej zespół stresu pourazowego. Naukowcy dostrzegli pewną zależność dotyczącą nawracających wspomnień związanych z traumatycznym przeżyciem. Okazuje się, że dzięki grze można przechytrzyć mózg i poczuć się lepiej.

Emma Stone miała ataki paniki. “Moja klatka piersiowa zaczęła się zaciskać “

“Poor things” to film, który otrzymał aż cztery statuetki Oscara. Jedną z nich przyznano aktorce Emmie Stone za pierwszoplanową rolę. Choć fabuła ma w sobie wiele wątków w tym samopoznanie czy wyzwolenie seksualne, to prywatnie główna bohaterka była kiedyś zupełnie inna niż grana przez nią postać. Stone w jednym z wywiadów opowiedziała o lęku i atakach paniki.

Największy mit o psychopatach obalony? Kobiety dominują i świetnie się ukrywają

Psychopata - to słowo, które w dużej mierze odnosiło się właśnie do mężczyzn. Tak też sugerowały dotychczasowe obserwacje naukowe. Prawda może być jednak zupełnie inna, a wskazują na to analizy autorstwa Clive’a Boddy’ego z Anglia Ruskin University. Czy to oznacza, że kobiety mają większą skłonność do takich zachowań? Analizujemy.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia