Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Wystarczy już jedna dawka. Lek na depresję kryje się w grzybach

Brzmi nieprawdopodobnie, wręcz fejkowo, a jednak to prawda. Niewykluczone, że szykuje się kolejny przełom w leczeniu depresji. Zawarta w niektórych grzybach psylocybina wyraźnie poprawia stan pacjentów, w dodatku na dłużej.

W jakiej temperaturze spać, żeby się wyspać? Można się zdziwić

Powszechnie uznaje się, że idealna temperatura w sypialni, która zwiększa szanse na pełną regenerację i odpowiedni poziom energii następnego dnia, to 16-19 st. C. Faktycznie, wiele osób w takich warunkach czuje się optymalnie. Okazuje się jednak, że są wyjątki. Jak to zwykle bywa z uniwersalnymi radami – warto z nich korzystać, ale wcześniej przefiltrować przez rozum, indywidualne doświadczenia i potrzeby.

Facebook niewinny? Badacze z Oxfordu: Powszechny kryzys psychiczny to nie jego spraw…

Analiza Oxford Internet Institute (OII), będącego częścią Wydziału Nauk Społecznych Uniwersytetu Oksfordzkiego, wywołała spore zamieszanie w Wielkiej Brytanii. Podważa bowiem powszechne przekonanie, że media społecznościowe mają znaczący wpływ na dobrostan psychiczny ludzi. Wnioski z badań budzą poważne wątpliwości u wielu ekspertów.

Xanax (Alprazolam) - działanie, dawkowanie i skutki uboczne stosowania

Alprazolam to związek z grupy benzodiazepin, stosowany jako lek psychotropowy. Pod swoją pierwszą nazwą handlową - jako Xanax - stał się bohaterem popkultury. Stosowany jest w celu leczenia stanów lękowych, ataków paniki, agorafobii, depresji. Xanax ma wysoką skuteczność, ale jest też ciemna strona Xanaxu: wykazuje silne działanie uzależniające.

Autyzm - objawy, przyczyny, diagnoza autyzmu u dzieci i dorosłych

Autyzm to zaburzenie rozwojowe, do którego objawów należą m.in. trudności w komunikowaniu i wyrażaniu swoich uczuć oraz nawiązywaniu interakcji społecznych. Najczęściej autyzm objawia się u dzieci (autyzm dziecięcy), ale może być rozpoznany także u dorosłych (autyzm atypowy). Jak wygląda diagnoza autyzmu? Co warto o nim wiedzieć?

To nie lenistwo a nowa choroba cywilizacyjna. Ekspertka radzi

"Nic się nie stanie, jak zrobię to jutro", "dzisiaj mi się nie chce" lub "zaraz to zrobię" – znacie to? Tak objawia się prokrastynacja, czyli nałogowe odkładanie zadań i obowiązków na później. Kiedyś skłonność do tego typu nawyku była traktowana z przymrużeniem oka, obecnie wymieniana jest wśród nowych chorób cywilizacyjnych. Niektórym osobom prokrastynacja regularnie "dewastuje" życie osobiste, zawodowe, plany i marzenia. Jak można uporać się z tym problemem? Psychoterapeutka zdradza niezawodne sposoby.

Pojawiają się jako "skutek uboczny" menopauzy. Wciąż mówi się o nich za mało

Menopauza sprawia, że zmienia się nie tylko twoje ciało, ale i samopoczucie? Rzadziej odczuwasz radość, a częściej towarzyszy ci przygnębienie i nieuzasadnione poczucie strachu? Zaburzenia zdrowia psychicznego w okresie klimakterium to często spotykany problem.

Jak czuć się lepiej w poniedziałki? Te sposoby pomogą przeprogramować mózg

Nienawidzisz poniedziałków? Wiele osób po weekendzie ma problem z powrotem do codzienności. Nie zawsze można zmienić swoje zawodowe obowiązki, by wejść w nowy tydzień bez stresu, można jednak spróbować "przeprogramować" mózg, by poniedziałki stały się przyjemniejsze.

Szargają nerwy i odbierają motywację. 5 rad, jak radzić sobie z toksykami w pracy

Praca jest ważnym elementem życia niemal każdego człowieka, dlatego odbija się również na sferze prywatnej. Obcowanie z toksycznymi ludźmi w miejscu pracy może powodować wyczerpanie i przewlekły stres oraz odbierać chęci do działania. Każdy z tych skutków niesie ze sobą ciężar nie tylko psychiczny, ale również fizyczny, dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z takim ludźmi.

Depresja pozbawia sił i motywacji. Jest jednak skuteczne rozwiązanie

Depresja potrafi wyrwać z codziennego życia. Chory na depresję nie ma ochoty na wykonywanie podstawowych czynności. Jak rozpoznać sygnały alarmowe, że to depresja i w jaki sposób sobie z nią radzić?

Samotność może skrócić życie nawet o 15 lat. Psychoterapeutka radzi, jak sobie pomóc

Człowiek z natury nie jest samotnikiem, co potwierdzają badania naukowe. Eksperci wyliczyli, że długotrwała izolacja szkodzi zdrowiu tak, jak palenie prawie paczki papierosów każdego dnia. Otworzenie się na innych nie jest łatwe, ale pomocne mogą okazać się rady specjalistów. O 4 z nich mówi psychoterapeutka.

Co oznaczają sny o zmarłych? Analityczka snów: "leży tam rozwiązanie problemu"

Sny o zmarłych zdarzają się każdemu z nas. Co może oznaczać sen o śmierci lub zmarłym bliskim? Na temat snów o zmarłych wypowiedziała się ekspertka.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia