Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Spać razem dla wielu par oznacza być razem. I chociaż większość twierdzi, że nie widzi nic złego w spaniu w dwóch łózkach, otoczenie odbiera to inaczej: nie śpią razem, zaraz się rozwiodą. Ale wspólne sypianie partnerów wcale nie musi wyrażać jedności w związku. Często wynika z podporządkowania się obowiązującym zwyczajom, zgodnie z którymi małżeństwo ma dzielić łoże. Bywa okupione wieloma kompromisami, które nie służą ani jej, ani jemu. Nierzadko też niewygoda wspólnego spania jest odzwierciedleniem sytuacji panującej w związku. Jak żyjesz, tak śpisz? A może - jak śpisz, tak żyjesz?
Nie możesz spać w nocy? Wpatrujesz się w sufit lub przewracasz się z boku na bok, licząc na to, że sen wkrótce przyjdzie? Niedobór snu męczy, drażni i skutecznie utrudnia funkcjonowanie w ciągu dnia. Dlaczego więc nie możesz spać w nocy, mimo że odczuwasz zmęczenie? Sprawdź, co najczęściej jest przyczyną bezsenności i wprowadź zmiany, dzięki którym wreszcie się wyśpisz.
Współcześnie otwarcie mówi się o tym, że stan psychiczny ludzi się sukcesywnie pogarsza, pod wpływem takich czynników, jak m.in. pandemia, wojna, trudna sytuacja gospodarcza, zawirowania polityczne. Istnieje wiele sposobów, aby choć trochę sobie pomóc w obliczu kryzysu psychicznego. Specjaliści podpowiadają, co warto robić każdego dnia.
W Polsce spożywa się coraz więcej alkoholu – to już 12 litrów na osobę rocznie, w przeliczeniu na czysty spirytus. Pod względem liczby zgonów powodowanych przez alkohol jesteśmy „wicemistrzami” Europy (za Słowenią). Czy jest szansa, żeby zmniejszyć picie alkoholu w Polsce i obalić mity, że „lampka wina nie jest szkodliwa”? Wyjaśnia Robert Rutkowski, psychoterapeuta uzależnień, który też ma za sobą doświadczenie nałogu.
Trzy miliony Polaków piją ryzykownie lub szkodliwie - to blisko 10 proc. wszystkich obywateli. W populacji są też dzieci, których większość nie pije, co oznacza problem alkoholowy u jeszcze szerszego grona dorosłych. Nawet 5 proc. Polaków to alkoholicy. Co takiego jest w alkoholu, że mimo wiedzy o szkodliwości, wiele osób wciąż po niego sięga? Psychiatra wyjaśnia, co dzieje się z mózgiem podczas picia i jak łatwo można się uzależnić.
Samotność z definicji nie jest chorobą, ale niewątpliwie sprzyja rozwojowi konkretnych problemów zdrowotnych, nie tylko depresji, ale też schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Polscy badacze z Pracowni Neuronauki Społecznej PAN od kilku lat badają zjawisko w kontekście fizjologii człowieka.
Za oknem deszcz, śnieg, ciemno? Nastrój szybuje w dół wraz ze spadającą temperaturą? Aura nie sprzyja wychodzeniu z domu, a psychika szwankuje: nic ci się nie chce, poza spędzeniem reszty życia pod kołderką? Spróbuj fińskiej metody, która może wzmocnić psychikę.
"Nic nie zapowiadało, że to już. Wręcz przeciwnie - mama nagle poczuła się lepiej, nawet poprosiła o ulubioną zupę. Zaraz potem nastąpił koniec". Zapewne znacie takie historie i wcale nie są zaskakujące. "Przebłysk przed śmiercią" może wyglądać bardzo różnie.
Rzecznik Praw Obywatelskich interweniował w związku z wygaśnięciem prawa do wykonywania zawodu psychologa przez obywateli Ukrainy. Chociaż wielu z nich znalazło zatrudnienie w Polsce, od sierpnia już nie mogą pracy kontynuować bez nostryfikacji dyplomu. Na razie jest pat. "Odpowiednie rozwiązania legislacyjne zostaną przygotowane przy ewentualnej nowelizacji przedmiotowej ustawy" - odpowiedział Paweł Szefernaker, pełnomocnik rządu ds. uchodźców wojennych z Ukrainy.
Od 2022 roku tzw. "burnout", czyli wypalenie zawodowe, przestało być tylko syndromem, a zostało zdefiniowane jako jednostka chorobowa. Z tego powodu przysługuje zwolnienie lekarskie. Czym jest wypalenie zawodowe, jakie są jego objawy, w jakich okolicznościach jesteśmy na nie narażeni, mówi nasz ekspert, dr Mateusz Grzesiak, psycholog i wykładowca Akademii WSB.
Korzystanie z mediów społecznościowych stało się codziennością. Mówi się coraz częściej, że mają one negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Brytyjscy eksperci postanowili sprawdzić, co się stanie, gdy zrobimy sobie tygodniowy odpoczynek od portali internetowych. Wyniki badań były dla nich ogromnym zaskoczeniem.
Od miłości oczekujemy, że będzie nas unosiła i karmiła. Niestety, są relacje, w których druga strona zamiast miłością, karmi nas trucizną. Początkowo nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, bo toksyna działa powoli. Dopiero po jakimś czasie widać skutki. Osobie, która jej doświadcza spada samoocena i poczucie własnej wartości. Jak odróżnić prawdziwą miłość od toksycznej relacji? Kogo spotyka toksyczna miłość? Odpowiada dr Mateusz Grzesiak, psycholog i wykładowca Akademii WSB.
Czy ktoś ci kiedyś powiedział: "Za dużo myślisz"? Problem nie dotyczy tylko ciebie. Wielu z nas doświadcza natrętnych myśli, które budzą wstyd, poczucie winy, zakłopotanie czy silny niepokój. - Overthinking może stać się rodzajem nieuświadomionej przemocy wobec samego siebie. Należy powiedzieć "stop" - mówi psycholożka Izabela Słoniewska. Co zrobić, by zatrzymać wyścig myśli, oczyścić umysł i odzyskać wewnętrzną harmonię? Jest na to kilka sposobów.
Czy znasz efekt halo? Nie chodzi o zjawisko atmosferyczne, aczkolwiek trop tzw. efektu aureoli jest tu całkiem na miejscu. Efekt halo w kontaktach interpersonalnych też ma znaczenie. Na czym polega efekt halo między ludźmi? Wyjaśniamy.
Dlaczego lubimy oglądać horrory lub czytać mrożące krew w żyłach kryminały? Z własnej, nieprzymuszonej woli czasem dostarczamy sobie odpowiednią dawkę silnych emocji. Psycholog wyjaśnia, skąd bierze się ta nieodparta potrzeba przeżywania strachu w kontrolowanych warunkach, najczęściej w zaciszu domowym.
Współcześnie dużo mówi się o roli aktywności fizycznej. Dbamy o ciało... dokładając sobie tym samym obowiązków i presji. Trening mentalny może być odpowiedzią, jak radzić sobie w sytuacjach trudnych, jak zarządzać sobą, i jak nabyć umiejętności wpływu na niwelowanie stresu i presji. Nie tylko w sporcie.
Zmiana czasu to trudny moment w roku. Przestawienie czasu może dezorganizować nasz grafik, porę zażywania leków, zaburzać naturalny rytm. Wiele osób w pierwszych dniach i tygodniach po zmianie czasu narzeka na obniżenie samopoczucia, problemy z koncentracją i utrzymujące się zmęczenie. Jak sobie poradzić z przestawieniem czasu? Podpowiadamy.
"Żałoba po babci trwa pół roku, a po wujku 4 miesiące". Tak długo, jak internet przepełniają takie bzdury, Anja Franczak, profesjonalna towarzyszka w żałobie, będzie miała ręce pełne roboty. Niestety, nawet osoby, które z racji wykonywanego zawodu powinny dawać wsparcie opuszczonym, niejednokrotnie nie mają pojęcia, jak to robić. Coraz częściej jednak chcą się szkolić, bo polskie podejście do tematu śmierci i żałoby wyraźnie zmienia się od kilku lat.
Zabiega o poklask, stoi na świeczniku, jest pewny siebie i potrzebuje ciągłej atencji - to pierwsze skojarzenie, które nasuwa się, gdy mowa o narcyzmie. Okazuje się, że nie każdy z osobowością narcystyczną chce wychodzić przed szereg. Niektórzy wolą pozostać w szarym tłumie i działać pod tzw. "przykrywką". – Cechy ukrytego narcyza są niewidoczne na pierwszy rzut oka – mówi psycholożka Izabela Słoniewska. Jak można go rozszyfrować w osobie miłej i takiej do rany przyłóż? Zwróć uwagę na te sygnały.
Sławomir Mentzen lider partii Nowa Nadzieja, a zarazem browarnik, chętnie mówi o piwie, na piwo zaprasza i piwo wychwala. W niedawnej wypowiedzi dla TVN 24 przeszedł jednak już samego siebie, sugerując, że "piwo nie jest typowym napojem alkoholika". Polityk zapytuje retorycznie: "Ale chyba lepiej, że promuję piwo, niż wódkę, nie?", ale my nie mamy wątpliwości.
Z pewnością maraton z serialami, w gronie przyjaciół, w ponury, chłodny wieczór, może być świetnym sposobem spędzania czasu. zwłaszcza gdy na inne dni macie mnóstwo pomysłów. Co, jeśli seriale oglądasz regularnie, nawet dłużej niż cztery godziny ciągiem? Sprawdź, jak rozpoznać binge – watching, czyli kompulsywne oglądanie seriali i dowiedz się, jak się z nim uporać.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
