15 pytań, które mogą ocalić związek. Odważysz się je zadać?
W miłości, podobnie jak w życiu, zdarzają się wyzwania. Kiedy w związku zaczyna dziać się źle, niezwykle ważne jest podjęcie działań, które pozwolą na zrozumienie i przezwyciężenie trudności. Jednym z cennych narzędzi do analizy stanu związku jest Trójkąt Miłości według Roberta Sternberga.
![15 pytań, które mogą ocalić związek. Odważysz się je zadać?](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-upj3-wgux-tKKJ_15-pytan-ktore-moga-ocalic-zwiazek-odwazysz-sie-je-zadac-664x442.jpg)
Profesor Uniwersytetu Cornella, Robert J. Sternberg, to uznany na całym świecie amerykański psycholog, który przedstawił miłość jako trójkąt składający się z trzech kluczowych elementów: zaangażowania, intymności i namiętności. Naszym czytelnikom polska psycholog, Aneta Krakowińska, przybliża założenia tego trójkąta i podpowiada, jak go wykorzystać do oceny (i naprawy) związku.
3 składniki trójkąta miłości
Zaangażowanie, namiętność, intymność. Aby miłość była kompletna, każdy z tych składników powinien być obecny w odpowiednich proporcjach.
- Jeżeli zauważymy, że nasz związek przechodzi przez kryzys, zastanówmy się, jak kształtują się te trzy obszary miłości - radzi ekspertka.
Lista pozornie prostych pytań może pomóc zgłębić te aspekty. Trzeba je zadać sobie i partnerowi. Niektóre z nich mogą prowadzić do smutnej refleksji i skłaniać do szczerych rozmów. Są kluczowe dla zrozumienia, co dzieje się w związku.
Czytaj także; 7 sygnałów, że ten związek już nie rokuje. Psycholog radzi, kiedy odpuścić
Trójkąt miłości: 5 pytań o zaangażowanie
Zaangażowanie to siła zobowiązań, wzajemnego wsparcia i dążenia do wspólnych celów. Po czym je rozpoznamy? Np. pytając:
- Czy oboje jesteśmy zaangażowani tak samo w dbanie i rozwój związku?
- Czy nie poświęcam się zbyt mocno dla drugiej osoby, czy robię coś kosztem siebie?
- Czy nadal mam poczucie bezpieczeństwa w tej relacji/czuję wsparcie partnera?
- Czy jestem odpowiedzialny za swój związek?
- Czy nadal mamy wspólne plany na przyszłość?
Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć, czy oboje partnerzy angażują się równie mocno w rozwój relacji. Poczucie bezpieczeństwa, odpowiedzialność za związek oraz wspólne plany na przyszłość są kluczowymi wskaźnikami trwałego zaangażowania, kształtującego solidne fundamenty związku.
Trójkąt miłości: 5 pytań o intymność
Intymność stanowi delikatną tkaninę relacji, gdzie uczucie zaufania, przyjaźni i wspólnych chwil odgrywa kluczową rolę. Gdy zastanawiamy się nad zdrowiem obszaru intymności w związku, kierujemy uwagę na elementy, które budują głębokie więzi i poczucie wspólnego doświadczenia.
Te pytania pomogą określić, czy ten obszar związku wymaga działania.
- Czy nadal ufam swojemu partnerowi, czy powierzam mu swoje sekrety/czy mam przed partnerem tajemnice?
- Czy jest moim najlepszym przyjacielem, z którym dzielę się codziennymi troskami i radościami?
- Czy to, co dotyczy naszej relacji, jest tylko nasze czy do naszego związku zaczęły ingerować osoby trzecie?
- Czy nadal celebrujemy wspólne chwile?
- Czy nasza komunikacja jest dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb?
Skupienie się na tych aspektach pozwala na budowanie głębokich więzi, które stanowią istotę trwałego i satysfakcjonującego związku.
Trójkąt miłości: 5 pytań o namiętność
Miłość to nie tylko zobowiązanie i przyjaźń, ale również namiętność, która nadaje związkowi wyjątkową iskrę i intensywność. W tym aspekcie zwracamy uwagę na subtelne, ale istotne elementy, które tworzą atmosferę fizycznej i emocjonalnej bliskości.
Jeśli zaczynamy mieć wątpliwości, sprawdźmy:
- Czy nadal pożądam swojego partnera?
- Czy nadal podziwiam coś w swoim partnerze, co wzbudza mój zachwyt?
- Czy lubię dotykać, całować swojego partnera, czy nadal są czułe gesty i słowa?
- Czy odczuwam przyjemność z bliskości fizycznej z partnerem?
- Czy jestem zazdrosny o swojego partnera?
Pytania o pożądanie, zachwyt, fizyczną bliskość, przyjemność oraz zazdrość i komunikację składają się na kompleksową ocenę zdrowia intymnego wymiaru relacji. Dzięki szczerej i otwartej komunikacji mamy szansę nie tylko ocalić swój związek, ale także jeszcze bardziej go wzmocnić.
Czytaj także: Każda relacja bywa toksyczna. Kiedy mamy prawdziwy problem wyjaśnia psycholog
![Aneta Krakowińska, psycholog](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-eS2J-YbCo-FSJG_aneta-krakowinska-psycholog-664x0-nocrop.jpg)
Pracuje w Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupa LUX MED. Psycholog, socjolog, ekonomista. Aktualnie w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego. Wykładowca Executive MBA, wieloletni wykładowca akademicki - między innymi psychologii klinicznej, psychologii społecznej i psychologii biznesu. Absolwentka Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie i Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie.