więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›NIEDOBÓR WITAMINY B2 - przyczyny, objawy i zapobieganie - katarakta, krew, niedobór witaminy b2, przemiana materii, układ nerwowy
NIEDOBÓR WITAMINY B2 - przyczyny, objawy i zapobieganie
Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa ważną rolę w procesach przemiany materii i jest niezbędna do tworzenia czerwonych płytek krwi, produkcji antyciał przez układ odpornościowy, oddychania międzykomórkowego i procesów wzrostu. Pomaga zmęczonym oczom i może zapobiegać powstawaniu katarakty. Wspomaga też procesy rozkładu węglowowodanów, tłuszczów i białek. Jej rola jest nie do przecenienia.
Witamina B2 (ryboflawina) opisana została dopiero w 1932 roku, jako „żółty enzym znajdujący się w drożdżach”. Okazało się, że występuje zarówno w tkankach roślinnych, jak i zwierzęcych. Witamina B2 jest związkiem ważnym zwłaszcza dla prawidłowego działania układu nerwowego, a także funkcjonowaniu narządu wzroku. Wraz z witaminą A odpowiada za dobry stan błon śluzowych, w tym śluzówki przewodu pokarmowego, skóry oraz nabłonka naczyń krwionośnych. Dostarczana jest organizmowi z pokarmu, więc dobrze zbilansowana dieta powinna zapewnić organizmowi jej wystarczającą ilość.
Jak rozpoznać, że organizmowi brakuje witaminy B2?
Diagnozę stawia się ją zazwyczaj na podstawie objawów u pacjenta. Można wykonać też testy z krwi, ale dzieje się to bardzo rzadko (testy takie nie są refundowane przez NFZ).
Objawami niedoboru są przede wszystkim choroby układu nerwowego (w tym zapalenie korzonków nerwowych, rwa kulszowa), bóle mięśniowe, łzawienie i łatwe męczenie się oczu.
U kobiet przy niedoborze witaminy B2 dochodzi często do infekcji pochwy (objawem jest swędzenie w okolicach ujścia pochwy).
Częstym objawem niedoboru witaminy B2 jest także wypadanie włosów, infekcje w jamie ustnej, afty, pleśniawki i zajady, pękanie naskórka na ustach, łuszczenie się skóry, zwłaszcza w okolicach nosa i ust. Może dochodzić do zawrotów głowy lub pojawiać się mogą kłopoty z koncentracją.
Naturalne źródła witaminy B2
mięso (zwłaszcza wątroba), dziczyzna, grzyby, małże, tłuste ryby (zwłaszcza makrela, łosoś i pstrąg), małże, nabiał (ser biały tłusty i chudy, jaja, jogurt, kefir, maślanka, mleko), groch, soja, fasola, natka pietruszki, seler naciowy, szpinak, pełnoziarniste pieczywo, migdały.
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – domowa apteczka – kompendium wiedzy o lekach bez recepty, o lekach na receptę, lekach ziołowych, homeopatii, antybiotykach. Dermokosmetyki i kosmeceutyki. Jak prawidłowo przyjmować leki, czym je popijać. Jak przechowywać lekarstwa. Jak działają preparaty lecznicze. Nowości z aptecznej półki. Interakcje leków. Apteczka na podróż, apteczka w samochodzie.