Powinniśmy brać przykład z Finlandii, jak opiekować się osobami starszymi
W Finlandii na siłownię chodzą nawet... 98-latkowie. Jak to możliwe? Państwo dba o dobre zdrowie i równy dostęp do opieki zdrowotnej każdego obywatela, także seniorów. Tym bardziej, że w Finlandii jest coraz więcej osób starszych, wydłuża się średnia długość życia. Ważne jest, aby to życie było jak najlepszej jakości - przekonywali eksperci podczas konferencji "Opieka senioralna - jak to robią w Finlandii". Sprawdź, jak w tym kraju wygląda opieka nad osobami starszymi.
Spis treści
- Jak w Finlandii wygląda opieka nad osobami starszymi?
- W Finlandii na siłownię chodzą nawet 98-latkowie
Finowie, podobnie jak Polacy, to szybko starzejące się społeczeństwo. Jednak jest to społeczeństwo starsze niż polskie, a liczba seniorów, osób po 65. roku życia, jest wyższa niż w naszym kraju i wielu innych państwach UE.
Przewiduje się, że w 2020 roku osoby starsze stanowić będą 1/3 populacji Finlandii, a w roku 2060 na jedną osobę w wieku poprodukcyjnym przypadać będą niespełna dwie w wieku produkcyjnym. O tak liczną grupę społeczną trzeba odpowiednio zadbać.
W Finlandii w opiece nad osobą starszą dąży się do tego, aby pozostała ona we własnym domu najdłużej jak to tylko możliwe i była niezależna od innych osób. Aby osiągnąć ten cel, senior musi być w dobrej formie.
Eksperci przekonują, że najlepszą metodą na jak najdłuższe utrzymanie sprawności - zarówno tej fizycznej, jak i umysłowej - są dieta i ćwiczenia, także te, które pobudzają mózg.
Ta metoda okazuje się skuteczna, gdyż obecnie w Finlandii ponad 90% osób po 75. roku życia mieszka we własnym domu i jest samodzielna lub uzyskuje pomoc innych osób.
Jak w Finlandii wygląda opieka nad osobami starszymi?
W Finlandii - inaczej niż w Polsce - dzieci nie czują obowiązku opiekować się starszymi rodzicami. Obowiązek te przejęło państwo. Ogrywa ono ważną rolę w finansowaniu i organizowaniu opieki nad osobami starszymi.
Jednak za program opieki nad seniorami - jego opracowanie, wdrażanie, monitorowanie i modyfikowanie - są odpowiedzialne nie władze centralne, a gmina. Władze lokalne znajdują się bowiem najbliżej swoich mieszkańców.
Oczywiście w tworzeniu programu biorą udział nie tylko władze, lecz także obywatele, których ten program dotyczy. Są organizowane otwarte spotkania dla osób starszych, podczas których przedstawiają oni swoje oczekiwania.
Im zdrowsi seniorzy, tym dłużej zachowują oni samodzielność, a to pozwala na zmniejszenie kosztów zdrowotnych i opiekuńczych.
Seniorzy w Finlandii mogą liczyć na szeroki wachlarz usług opieki społecznej i zdrowotnej w domu. Są to porady, konsultacje, wizyty domowe, pomoc pielęgniarki (np. kąpanie, pomoc w ubieraniu się czy korzystaniu z toalety) i usługi opiekuńcze, np. sprzątanie, robienie zakupów, gotowanie, pranie, dowożenie posiłków, usługi transportowe oraz inne, dzięki którym senior może pozostać aktywnym.
Państwo dba również o to, aby senior był aktywny poza domem. W tym celu np. dopłaca do karnetu na siłownię i na basen. Podczas wizyty na siłowni senior nie tylko ćwiczy, lecz także spotka się z innym osobami starszymi, nawiązuje przyjaźnie. W związku z tym dodatkową korzyścią jest uczestniczenie osoby starszej w życiu społecznym.
Jeśli senior wymaga całodobowej opieki, wtedy trafia np. do domy pomocy. Nawet tam opiekunowie dbają o to, by senior był aktywny - na miejscu może brać udział np. w kursach komputerowych czy zajęciach z malarstwa.
Finowie uważają, że najlepszym lekarstwem jest aktywność fizyczna
Dr Harriet Finne-Soveri z Uniwersytetu Helsińskiego podkreśla, że każdy z nas starzeje się inaczej, w różnym tempie. Wpływa na to ma wiele czynników, jednak wiele zależy od naszego typu życia. - Starzenie się jest zapisane w naszych genach, pewne skłonności dziedziczymy. Jednak dużo zależy od naszych nawyków. Jeśli są dobre, będziemy starzeć się wolniej. Jeśli są złe - będziemy starzeć się szybciej - przekonuje ekspert.
Te dobre nawyki to przede wszystkim zdrowa dieta i aktywność fizyczna. - Naukowcy już 20 lat temu przekonywali, że regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne mają terapeutyczny wpływ - mówi prof. Arto J Hautala z Uniwersytetu w Oulu. - Połączenie ćwiczeń o odpowiedniej częstotliwości, intensywności i odpowiednim czasie trwania może dawać bardzo korzystne efekty [zdrowotne] - dodaje. Mowa o ćwiczeniach wytrzymałościowych, siłowych i aerobowych.
- Wykazano, że regularne ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów, chorób układu krążenia (w tym chorób serca i udaru), nadciśnienia, cukrzycy typu 2, demencji (w tym choroby Alzheimera) i urazów wynikających z upadku - przekonuje prof. Arto J Hautala.
Inne zalety wynikające z aktywności fizycznej to redukcja agresji, ryzyka rozwoju depresji, poprawa jakości snu, redukcja masy ciała, wzmocnienie kości, mniejsze ryzyko upadków i czy urazów wynikających z tych upadków.
Poprawia się także siła mięśniowa, która jest czymś, czego potrzebują seniorzy, aby móc utrzymać mobilność i pozostać niezależnym tak długo, jak to możliwe.
Nic dziwnego, że jednym z narzędzi, które wykorzystuje się w profilaktyce zdrowotnej w Finlandii, są "recepty" na określony rodzaj aktywności fizycznej. Realizacja takiej "recepty" i jej efekty są monitorowane przez lekarza.
W Finlandii na siłownię chodzą nawet 98-latkowie
Źródło: youtube.com/HUR - For Lifelong Strength
![Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-TRZ7-kaJ1-ptSh_cukrzyca-pomiar-cukru-320x213.jpg)
