Mick Jagger kończy 82 lata i wciąż jest w świetnej formie. Niewiele osób wie, że przeszedł operację serca

26 lipca sir Michael Philip „Mick” Jagger kończy 82 lata, a jego kondycja imponuje wielu osobom. Legendarny wokalista The Rolling Stones wydaje się być niezniszczalnym, co zaskakuje u rockmana. Ten jest jednak wyjątkowy. Prowadzi zdrowy tryb życia i o siebie dba, zwłaszcza od czasu operacji kardiochirurgicznej.

Legenda rocka dba o zdrowie? W przeszłości różnie bywało ("seks, narkotyki i rock&roll"), ale dziś Mick Jagger to człowiek bardzo rodzinny, skoncentrowany na swoim najmłodszym dziecku Deveraux Octavianie Basilu Jaggerze, który ma 8 lat.

Matką synka Jaggera jest Melanie Hamrick, młodsza od muzyka o 44 lata i o 9 lat od jego najstarszej córki. Para jest ze sobą od lat szczęśliwa, od kilku zaręczona, ale ze ślubem im się nie spieszy.

Frontman "The Rolling Stones" doczekał się łącznie ośmiorga dzieci z różnymi kobietami (żonaty był tylko raz), ale to mu nie przeszkadza wszystkim okazywać uwagę i troskę, podkreślając, że rodzina jest najważniejsza.

Nie wyobrażasz sobie Stonesa w bamboszach i bujanym fotelu? Widać wizerunek sceniczny i prawdziwe życie faktycznie nie muszą chodzić w parze.

Jak się czuje żywa legenda po 82 latach życia?

Mick Jagger - sport od dzieciństwa

W wieku 82 lat legendarny artysta nie tylko kontynuuje porywające występy na scenie, ale również aktywnie uczestniczy w życiu rodzinnym, skutecznie opóźniając proces starzenia. Okazuje się, że od lat ciężko pracuje na swoją formę.

Michael Philip Jagger, urodzony 26 lipca 1943 roku w Dartford w Wielkiej Brytanii, od najmłodszych lat był związany ze sportem. To zamiłowanie zaszczepił w nim ojciec, nauczyciel wychowania fizycznego. Dziś nad jego kondycją czuwa norweski fizjoterapeuta Torje Eike, który opracował spersonalizowany program treningowy, uwzględniający specyfikę zawodu i wiek artysty.

Lider Stonesów i tygodniowy plan treningowy

Jagger unika monotonii, stawiając na różnorodność form ruchu. Jego tygodniowy plan treningowy obejmuje:

• Cardio: regularny jogging i dynamiczna jazda na rowerze, wzmacniające układ sercowo-naczyniowy i poprawiające ogólną wydolność organizmu.
• Trening siłowy: ćwiczenia na siłowni, ukierunkowane na utrzymanie masy mięśniowej i siły, niezbędne do dynamicznych występów na scenie.
• Elastyczność i równowaga: Sesje jogi i pilatesu, zwiększające zakres ruchu, poprawiające postawę i redukujące ryzyko kontuzji.
• Taniec: Nieodłączny element jego życia scenicznego, będący jednocześnie doskonałym treningiem cardio i wyrazem artystycznej ekspresji.

W wywiadzie udzielonym "Daily Mail" Jagger zdradził:

Trenuję pięć lub sześć dni w tygodniu, ale nie wariuję. Staram się łączyć różne aktywności, od ćwiczeń na siłowni i tańca, po sprinty i ćwiczenia wytrzymałościowe.

Podczas trasy koncertowej Jagger modyfikuje swój plan treningowy, skracając czas trwania sesji i zmniejszając ich intensywność, aby oszczędzać energię na występy. Mimo to, szacuje się, że podczas jednego koncertu pokonuje na scenie dystans nawet 20 km.

Sprawdź: dieta, która poprawia humor i daje poczucie szczęścia

Zobacz galerię 7 zdjęć

Legenda rocka - dieta i suplementy

Świadomy wpływu odżywiania na zdrowie i samopoczucie, Mick Jagger od lat przykłada ogromną wagę do jakości spożywanych produktów. Jest zwolennikiem żywności organicznej, wolnej od pestycydów i sztucznych dodatków. Jego dieta opiera się na zasadach diety ketonowej, charakteryzującej się niską zawartością węglowodanów i wysoką zawartością zdrowych tłuszczów.

Dieta Jaggera nie jest restrykcyjna pod względem kalorycznym, ale kładzie nacisk na spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i kontroli wagi. W jego menu królują:

• węglowodany złożone: umiarkowane ilości pełnoziarnistych produktów, takich jak brązowy ryż, quinoa i bataty, dostarczające energii i błonnika,
• warzywa i owoce: bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów, chroniących organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
• źródła białka: chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe, niezbędne do budowy i regeneracji mięśni,
• zdrowe tłuszcze: awokado, orzechy, nasiona i oliwa z oliwek, korzystnie wpływające na pracę mózgu i serca.

Przed koncertami Jagger zwiększa spożycie węglowodanów, spożywając posiłek z makaronem na około cztery godziny przed występem. Ma to na celu zwiększenie zapasów glikogenu w mięśniach, co przekłada się na ich wydajność podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Jagger regularnie sięga również po suplementy diety, takie jak witaminy A, C, D i E, kompleks witamin B, olej z wątroby dorsza (źródło kwasów omega-3) oraz ekstrakty z żeńszenia i miłorzębu dwuklapowego, wspomagające funkcjonowanie mózgu i poprawiające koncentrację.

Mick Jagger dba o higienę psychiczną

Po latach życia w blasku fleszy i pod presją oczekiwań, artysta nauczył się dbać o swój komfort psychiczny, praktykując techniki relaksacyjne i mindfulness.

W jego codziennym życiu ważną rolę odgrywa medytacja oraz joga powietrzna, czyli jej szczególna forma wykonywana w zawieszeniu na specjalnych hamakach, poprawiająca elastyczność, siłę i równowagę, a także redukująca napięcie mięśniowe.

Jagger spędza sporo czasu na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni, co korzystnie wpływa na nastrój i redukuje poziom stresu.

Lider Stonesów musi na siebie uważać

W kwietniu 2019 roku Mick Jagger przeszedł operację wymiany zastawki aortalnej serca. Zdumiewająco szybko powrócił do formy po tamtym zabiegu, ale serca nie nadwyręża.

Mick Jagger od lat unika używek, ograniczając spożycie alkoholu do minimum i rezygnując z narkotyków. Ta decyzja, podjęta wiele lat temu, z pewnością przyczyniła się do zachowania jego dobrej kondycji i witalności, a być może ocaliła mu życie, gdy pojawiły się problemy kardiologiczne.

Eliza Dolecka