Emocje

Emocje to inaczej stan znacznego poruszenia umysłu. Charakteryzują się dużą intensywnością, która łączy się z pobudzeniem somatycznym. Emocje mogą być zarówno świadome, jak i nieświadome, pozytywne i negatywne. Najczęściej są to uczucia o silnym zabarwieniu, poprzedzone różnymi wydarzeniami. W tej kategorii znajdziesz artykuły, które pozwolą ci zrozumieć, czym są emocje, jakim przeżyciom mogą towarzyszyć oraz jak sobie z nimi radzić.

Emocje towarzyszą nam praktycznie cały czas, choć nie zawsze jesteśmy w stanie je dostrzec. Silne emocje, które są przez nas odczuwalne, wywołują różnego rodzaju wydarzenia, myśli i inne czynniki wywołujące.

Wyróżniamy sześć podstawowych emocji: radość, smutek, strach, wstręt, zaskoczenie i złość. Do rozszerzonej definicji emocji można dodatkowo zaliczyć dumę, wstyd zażenowanie i podniecenie. Według psychologów, bardziej złożone emocje powstają z połączenia tych prostych.

Emocje są bardzo powiązane z psychiką. To, jakimi emocjami operujemy, ma związek z tym, jak postrzegają nas inni ludzie. Jednak w bardzo dużej mierze emocje wpływają również na to, jak funkcjonuje nasze ciało. Pod wpływem emocji możemy odczuwać przyspieszony oddech, suchość w ustach, wzmożone pocenie się, bóle brzucha, przyspieszenie akcji serca itd.

Pozytywne emocje, takie jak radość i zadowolenie, wpływają bardzo dobrze na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Obniżają również poziom kortyzolu oraz pobudzają wydzielanie oksytocyny, co pozwala na zachowanie naszego organizmu w zdrowiu i harmonii.

Natomiast emocje negatywne, takie jak smutek, złość czy lęk mogą powodować znaczne obniżenie nastroju. Zbyt długie odczuwanie negatywnych emocji może przyczynić się do powstawania pewnych zaburzeń, takich jak depresja czy nerwica. Długotrwały stres zwiększa wydzielanie cytokin, które przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych, chorób serca, a nawet nowotworów.