Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Długotrwały stres jest przekleństwem naszej cywilizacji. Silne napięcie nerwowe jest naszą naturalną reakcją na trudne sytuacje i zwykle mobilizuje do działania. Niestety, gdy stres się przedłuża, wyniszcza organizm - może przyczyniać się do kłopotów ze snem, lęków, nerwicy, a nawet depresji.
Okazuje się, że spokój można osiągnąć w niespełna pół minuty. O tym, jak tego dokonać w prosty sposób można nauczyć się od sportowców. Psychoterapeuta zdradza, jak dokładnie w 23 sekundy zmniejszyć uczucie niepokoju. To rzeczywiście działa!
Proces starzenia się jest nieunikniony, długotrwały i dotyczy wszystkich. Jego dynamika zależy od wielu czynników. Tym tematem zajęli się w swoich badaniach kanadyjscy naukowcy. Udało im się odkryć, co sprawia, że możemy zachować pogodę ducha i siły witalne mimo upływu lat.
Związek z narcyzem często bardzo odbija się na psychice drugiej osoby. Z takiej relacji bardzo trudno wyjść, a ofiara zmaga się z poważnymi konsekwencjami. Dlaczego wiążemy się z narcyzem i jak rozpoznać, że mamy do czynienia z taką osobą?
"Winter blues" dotyka nawet 20 proc. populacji. W jego wyniku gabinety psychiatryczne pękają w szwach, gdyż społeczność nie jest w stanie poradzić sobie ze zmęczeniem i spadkiem nastroju, który wynika z krótszych dni. "Winter blues" łatwo pomylić z depresją sezonową, nazywaną w skrócie SAD (z ang. seasonal affective disorder). Czym różnią się te dwie przypadłości?
To nic nadzwyczajnego, że każdy związek ma wzloty i upadki. Kryzys jest nieunikniony bez względu na to, jak dba się o relację. Po prostu gorsze chwile przychodzą. Rumuńscy naukowcy wskazali, kiedy następuje największe i najtrudniejsze tąpnięcie w miłości. Te wyniki mogą mocno zaskoczyć.
Dla każdego z nas szczęście znaczy coś innego. Trudno je umieścić w ramach naukowych pojęć. Składają się na nie uczucie i emocje, ale także sytuacje, przypadki i sploty okoliczności. Najczęściej wyjątkowe momenty przypisujemy okresowi młodości. Hiszpańska badaczka temu zaprzecza i mówi, że żyjemy w dużym błędzie. Wskazała, w jakim wieku czujemy się najbardziej spełnieni. Odpowiedź może zaskoczyć niejedną osobę.
Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych w ujęciu cywilizacyjnym. Rozwija się po cichu – nie boli i długo nie daje objawów. Może prowadzić między innymi do uszkodzenia naczyń krwionośnych i powikłań narządowych. Okazuje się, że za wysokie ciśnienie wpływa też na psychikę, co wiąże się z podatnością na negatywne emocje i sprzyja zaburzeniom nastroju. To odkrycie zostało niedawno opisane na łamach czasopisma "General Psychiatry".
Udawany uśmiech może mieć wpływ na zmianę nastroju? Badanie przeprowadzone aż w 19 krajach udowadnia, że jest to możliwe. Co ciekawe, radość to nie jedyne uczucie, jakie możemy osiągnąć manipulując mimiką twarzy.
Obsesyjnie myślisz o danym temacie, jednak te myśli nie prowadzą do żadnego rozwiązania? Takie zbytnie skupianie się na jednym problemie i przesadne analizowanie go może mieć negatywne skutki. Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i nie dać się depresji.
Eksperci nie mają wątpliwości, że zakupy mają dobry wpływ na twoje zdrowie. Redukują stres, smutek i zmęczenie skuteczniej niż wakacje! Psycholog zdradza, kiedy zakupy dają najwięcej korzyści.
Ludzkie życie bywa przewrotne i każdy z nas ma swoje wzloty i upadki. Eksperci uważają, że intensywność zmian w naszym życiu może doprowadzić u niektórych osób do kryzysu tożsamości. Czym jest kryzys tożsamości i jak go rozpoznać?
Jak kawa to tylko czarna i bez mleka? Wszystko wskazuje na to, że przeważają u ciebie negatywne cechy osobowości. To zaskakujące stwierdzenie zostało poparte badaniem naukowym przez austriackich naukowców.
Stosowanie leków przeciwdepresyjnych jest jednym ze skutecznych sposobów leczenia depresji i innych powiązanych zaburzeń. Choć leki na depresję nie uzależniają, ich odstawienie może wywołać nieprzyjemny efekty podobny do tzw. zespołu odstawienia. Zjawisko to opisywane jest jako brain zaps. Co oznacza?
![Słuchasz tych konkretnych piosenek o miłości? Stworzysz udany związek [LISTA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-6Jeb-ERxq-gjKR_zblizenie-na-mlodego-mezczyzne-sluchajacego-muzyki-320x213.jpg)
Miłość jest ważna w życiu każdego z nas i łączy wszystkie nasze emocje w jedną całość. Tak naprawdę nie ma jednej, skutecznej recepty na szczęśliwy związek. Dlatego trzeba włożyć trochę wysiłku w to, aby wspólne życie było długie i udane. Kanadyjscy naukowcy uważają inaczej. Ich zdaniem to, czego słuchamy, może przynieść nam szczęście w związku. Okazuje się, że teksty ulubionych piosenek wskazują na nasz styl przywiązania do drugiej osoby.
Wypalenie zawodowe jest syndromem XXI wieku, tak zwanym wynikiem chronicznego stresu związanego z pracą. Jest ono wielowymiarowe, ponieważ zmienia zachowanie pracownika, wpływa na jego postawę i relacje z ludźmi, a przy tym odbija się na zdrowiu. Obecnie coraz więcej osób w różnym wieku zmaga się z tą przypadłością. Psychologowie, Herbert Freudenberger i Gail North, twierdzą, że zbyt duża ilość stresu może prowadzić do wypalenia. Ten proces podzielili aż na 12 faz.
Sposobów radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi jest wiele. Do najbardziej powszechnych należą m.in. farmakoterapia czy psychoterapia. Ostatnio na popularności zyskuje coś innego - praktykowanie uważności, które wykazuje szereg korzyści dla zdrowia psychicznego.
Wypalenie zawodowe zostało na początku tego roku oficjalnie dodane do międzynarodowej klasyfikacji chorób Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Wypalenia w pracy może doświadczyć każdy, jednak może się ono objawiać na wiele różnych sposobów. Jak je rozpoznać? Neurobiolog wyjaśnia.
Na stres narażony jest każdy z nas. Choć traktujemy go niemal jako uniwersalne doświadczenie, przewlekły stres może powoli niszczyć nasz organizm. Lekarka wyjaśnia, na jakie sygnały związane ze stresem powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. Tych fizycznych objawów stresu nie powinniśmy ignorować.
Metadon wykorzystywany jest w leczeniu osób uzależnionych od opiatów, m.in. heroiny i morfiny. Substancja znosi objawy abstynencyjne, ale jednocześnie sama posiada duży potencjał uzależniający. W razie przedawkowania metadonu pacjent naraża się na kolejne uzależnienie, którego skutki mogą być dużo poważniejsze niż w przypadku zażywania heroiny czy kodeiny. Temat metadonu niedawno znów stał się głośny, w związku z sukcesem serialu "Wielka Woda".
Koszmary senne potrafią uprzykrzyć życie. Większość z nas doświadcza ich co jakiś czas. Niektóre są tak intensywne i przerażające, że budzimy się zlani potem i spanikowani do tego stopnia, że trudno jest ponownie zasnąć. Ekspertom udało się opracować technikę, która pomoże zapamiętać złe sny w sposób inny od tego, który tak bardzo przeraził nas w nocy.
