NOWY NUMER
Przebieg ciąży
Będąc w ciąży, musisz, zarówno sobie jak i swojemu dziecku, dostarczać niezbędnych witamin i mikroelementów. Wymaga to od ciebie stosownej diety, która będzie odpowiednio wzbogacona w te substancje. Dobrym wyborem jest sałata. Jest lekka, krucha, orzeźwiająca. Sałata kryje mnóstwo składników, które służą zdrowiu mamy i jej dziecka.
Właściwie zbilansowana dieta w okresie ciąży to główny czynnik, który decyduje o prawidłowym rozwoju płodu i przyszłym zdrowiu dziecka. Ważne, byś w ciąży starała się przestrzegać podstawowych zasad żywienia: nie przejadała się, spożywała regularnie posiłki zawierające niezbędne składniki odżywcze i kwas foliowy oraz piła dużo płynów.
Regularne dostarczanie żelaza jest ważne nie tylko dla zdrowia i dobrego samopoczucia kobiety w ciąży. Odpowiednia jego dawka chroni rozwijające się maleństwo. Żelazo, podobnie jak kwas foliowy, jest niezbędne dla prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego dziecka. Jeśli jesteś w ciąży, stosuj preparaty, które uzupełniają dietę w żelazo.
Ciąża zmienia nie tylko obwód brzucha czy podatność na emocje, ale również – a może przede wszystkim – twoją cerę i ciało. Oczywiście trzeba pamiętać, że nie każda przyszła mama będzie mięć rozstępy i cellulit w zaawansowanym stadium, ale z powodu burzy hormonalnej niemal każda jest na nie narażona. Ponadto kobiety w ciąży, które cierpią na atopowe zapalenie skóry muszą się liczyć z nasileniem objawów.
Sposób odżywiania kobiety w ciąży wpływa na rozwój fizyczny maleństwa, a także na jego rozwój umysłowy. Dlatego właśnie w okresie ciąży należy wprowadzić w życie zasady diety, która w przyszłości zaprocentuje doskonałym stanem zdrowia dziecka. Oto propozycja szczegółowego jadłospisu dla kobiety w ciąży opracowana przez ekspertów programu "Zdrowie od pierwszych chwil".
![CIĄŻA BLIŹNIACZA to wyzwanie nie tylko dla przyszłej mamy [WYWIAD]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-Fyjs-VrHe-4iKL_ciaza-blizniacza-to-wyzwanie-nie-tylko-dla-przyszlej-mamy-wywiad-320x213.jpg)
Ciąża bliźniacza wymaga szczególnej dbałości ze strony przyszłej matki i opiekującego się nią specjalisty. Dowiedz się, na co należy zwrócić uwagę, gdy spodziewasz się bliźniaków.
Wiesz, że przed słońcem musisz chronić skórę. Ale promienie słoneczne działają niekorzystnie również na twoje włosy, które często stają się latem spłowiałe i matowe. Teraz, kiedy jesteś w ciąży, włosy masz co prawda mocniejsze niż wcześniej, jednak latem potrzebują dodatkowej ochrony. Radzimy, jak o nie dbać i co zrobić, jeśli pojawią się kłopoty.
Bóle pleców, nudności czy obrzęki nóg to w ciąży dolegliwości dość powszechne i zwykle nie są powodem do niepokoju. Ale pewne objawy wymagają szybkiej interwencji lekarza. Zwróć uwagę zwłaszcza na krwawienia, nagłe i ostre bóle, świąd i silne obrzęki.
Niedobory witamin i minerałów, burza hormonalna, zmęczenie, a przede wszystkim cały wachlarz emocji związanych z oczekiwaniem na dziecko, to najczęstsze przyczyny problemów z koncentracją w ciąży. Co robić, jeśli w ciąży jesteś rozkojarzona i o wszystkim zapominasz?
Ciąża i karmienie to dla piersi wyjątkowo ważny okres, pełen gwałtownych zmian rozmiaru. Aby po okresie karmienia piersią biust nie stracił na urodzie, musisz zapewnić mu odpowiednie wsparcie, czyli dobrze dobrany biustonosz.
W czasie ciąży twój organizm przeżywa prawdziwą rewolucję. Układy: hormonalny, krążenia, nerwowy, kostno-stawowy muszą sprostać nie lada zadaniu. Pracują więc inaczej, a ty widzisz i odczuwasz te zmiany. Dowiedz się, jakie zmiany czekają twoje ciało w ciąży.
Jeśli jesteś w ciąży, czekają cię regularne wizyty u ginekologa i wiele szczegółowych badań. Sprawdź, jakie badania powinnaś zrobić i dlaczego są takie ważne. Wszystko po to, by kontrolować twój stan zdrowia oraz to, czy ciąża rozwija się prawidłowo.
Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy możesz się opalać, leczyć zęby, uprawiać seks czy pracować przy komputerze? Nie wiesz, czy dozwolone jest latanie samolotem albo zapinanie pasów w samochodzie? Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Problemy ze snem w ciąży ma większość kobiet. Zasypianie utrudnia duży brzuch, bóle kręgosłupa, niepokój i skurcze łydek. Do tego w nocy często budzisz się i musisz iść do toalety. Jak walczyć z ciążową bezsennością?
W ciąży trzeba uważać na to, co się je. Co zjeść, jeśli jesteś w ciąży i pora obiadowa zastaje cię na mieście lub w pracy? Jakie restauracje wybierać w ciąży? Czy można jeść w barach typu fast food w ciąży?
Nie bez powodu ciąża nazywana jest stanem odmiennym. To naprawdę niezwykły czas. I ciągle dowiadujemy się o nim czegoś nowego. Niektóre odkrycia i hipotezy na temat ciąży są bardzo zaskakujące.
Dziecko rozpozna twój głos już w pierwszej chwili po urodzeniu, bo słyszy go przez wiele miesięcy ciąży. Nie tylko słuch, ale i inne zmysły dziecka także rozwijają się już w życiu płodowym. Dowiedz się, jak rozwijają się zmysły płodu.
Od kiedy twoja żona jest w ciąży, zupełnie jej nie poznajesz. Gdzie się podziała ta radosna dziewczyna? Jej nastroje zmieniają się jak pogoda w letni dzień. Co się dzieje? Wszystkiemu winne są hormony. To wzrost stężenia hormonów - prolaktyny, progesteronu, estrogenów - jest odpowiedzialny za zachcianki i nagłe zmiany w reakcjach, nastrojach, a także emocjach kobiety w ciąży.
Ciąża wiąże się z różnymi dolegliwościami. Zwykle są one niegroźne, ale niestety bardzo uciążliwe. Kobiety w ciąży najczęściej narzekają na nudności, bóle pleców, obrzęki nóg i rąk, a także zgagę. Na szczęści są sposoby by złagodzić większość z nich.
Organizm sprawnie funkcjonuje, gdy dostarczasz mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ta zasada jest podwójnie ważna podczas ciąży. Co jeść podczas ciąży, aby dziecko prawidłowo się rozwijało?
Gdy wracasz zziębnięta do domu, masz ochotę wskoczyć do wanny pełnej ciepłej wody. Ale teraz, kiedy jesteś w ciąży, boisz się, że gorąca kąpiel może zaszkodzić tobie i rozwijającemu się maleństwu. Podpowiadamy, jak bezpiecznie kąpać się w ciąży i jakich używać kosmetyków, by odpowiednio nawilżały skórę.
Więcej z działu Ciąża i dziecko
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
