Jod - pierwiastek mądrości dla zdrowia mamy i dziecka

2007-10-30 12:59 JK

Jod to pierwiastek, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka. Jego niedobór w trakcie ciąży może prowadzić do poważnych zaburzeń i niekorzystnie wpłynąć na system nerwowy dziecka. Dlatego przyszła mama powinna dbać każdego dnia o prawidłowy poziom jodu w swojej diecie.

Szacuje sie, że na całym świecie około półtora miliarda ludzi cierpi na mniejszy lub większy niedobór jodu. Podczas gdy u dorosłych niewystarczający poziom tego pierwiastka objawia się zaburzoną pracą hormonów tarczycy i tzw. wolem tarczycowym, u dzieci może dojść do jeszcze poważniejszych zaburzeń. Z upośledzeniem umysłowym włącznie. 
Niedobór jodu w diecie można wykryć na podstawie badania moczu. Prawidłowy poziom to minimum 100 µg/l.Wahania poniżej tego poziomu świadczą o niedoborze i powinny zostać jak najszybciej skonsultowane z lekarzem. Innym badaniem pozwalającym ustalić, czy poziom jodu w naszym organizmie nie jest zbyt niski jest badanie poziomu hormonu TSH we krwi.

W ciąży i podczas karmienia należy uzupełniać niedobory jodu

Przyszłe mamy powinny badać poziom jodu podczas każdego kontrolnego badania moczu. Tylko poprzez regularną kontrolę poziomu jodu można zniwelować ryzyko powstania groźnego niedoboru. W jaki sposób jednak dostarczać odpowiedniej dawki każdego dnia? Kobiety w ciąży, poza używaniem jodowanej soli kuchennej (tej zazwyczaj w trakcie 9 miesięcy nie stosuje się zbyt wiele z uwagi na obrzęki), powinny również przyjmować specjalne preparaty jodowane. Są one zalecane także podczas karmienia. Jeśli kobieta z różnych przyczyn nie może karmić naturalnie, maluszkowi powinno podawać się jodowane mieszanki mlekozastępcze.

Ważne

Dzienne zapotrzebowanie na jod:

  • noworodki i niemowlęta do 6 miesiąca życia - 40 µg
  • niemowlęta do 12 miesiąca życia - 50 µg
  • dzieci do trzeciego roku życia - 70 µg
  • dzieci w wieku 4-6 lat - 90 µg
  • dzieci w wieku 7-9 lat - 120 µg
  • starsze dzieci - od 150 do 160 µg

Dieta bogata w jod

Dorośli oraz starsze dzieci powinni przede wszystkim zwrócić uwagę na swoją dietę. Najlepiej, jeśli będzie bogata w ryby, produkty mleczne oraz warzywa. W ciągu doby nsz organizm potrzebuje około 160-200 mikrogramów (µg) jodu (kobiety w ciąży - 230 µg) . Nie jest to dużo, ale wiele produktów nieweluje obecność jodu, w związku z czym jego dzienna dawka powinna być większa.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, czy w ciąży można zaszczepić się przeciwko grypie oraz jakie pozycje porodowe przyspieszają przejście dziecka przez kanał rodny. Przeczytaj również o tym, co przysługuje studiującej mamie i kiedy dziecko jest gotowe do siadania

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 11/19
KOMENTARZE
Martyna
|

Polecam blog prowadzony przez polozna, jest tam artykul o suplementacji w ciazy,
http://allforpregnant.blogs...

Sandii
|

A ja żeby uzupełnić niedobór jodu w czasie ciąży i później w okresie karmienia, piłam wodę ustroniankę z jodem. Lekarka powiedziała, że w ten sposób naturalnie uzupełnię brak tego pierwiastka w organizmie. Moje dziecko urodziło się zdrowe i bez żadnych problemów :)

Anka
|

Ja też łykam folio przepisał mi go lekarz tam jest kwas foliowy i jod fajne ma opakowanie

marta
|

Ja łykam właśnie kwas foliowy z jodem podobno to nowość w Polce. Nazywa się folio jest to jedyny kwas foliowy z jodem. Lekarz mi przepisał i mam nadzieje że dzięki temu urodzę zdrowego i mądrego dzidziusia

suzi
|

ja łykałam w ciąży feminatal metafolin, a także żelazo, bo od lat mam anemię, natomiast myślę, że niedoborów jodu nie miałam, bo feminatal zawiera także jod.