Ból kręgosłupa: jak sobie z nim poradzić

Konsultant:lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
10 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.

Ból karku

Ból karku często występuje razem ze sztywnością. Przyczyną może być zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym lub długie siedzenie przy biurku ze zgarbionymi plecami i wysuniętą do przodu głową. Podobne objawy obserwujemy, gdy zmagamy się z długotrwałym stresem lub śpimy w niewłaściwej pozycji, czyli z głową skręconą na bok albo ułożoną na zbyt puszystej poduszce.

Nie przegap

Ostre bóle ramienia

Najbardziej dokuczają, gdy chcemy dłonią sięgnąć do pleców (np. panie, by zapiąć biustonosz) lub podeprzeć się na łokciu. Mogą je wywoływać zmiany zwyrodnieniowe, ale też stan zapalny. Nie pomogą maści rozgrzewające ani plastry. Potrzebna jest odpowiednia rehabilitacja, fizykoterapia, czasem leki przeciwzapalne.

Ból pleców

Ból pleców, szczególnie jego środkowej części, jest najczęściej spowodowany wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Powodem jest przesiadywanie w niewłaściwej pozycji przy biurku, spanie na zbyt miękkim materacu i brak ruchu. Bez pomocy specjalisty trudno zapanować nad bólem. Poza tym to prosta droga do skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, lub kyfozy – okrągłych pleców.

Ból krzyża

Ból krzyża wymaga konsultacji z ortopedą i ginekologiem. Poprzez ból krzyża manifestują się bowiem także schorzenia kobiece. Jeśli ból jest związany ze zmianami, przeciążaniem lub stresem – należy zadbać o kręgosłup. Zafundować sobie masaże i ćwiczenia relaksujące (np. jogę), a podczas prac domowych pamiętać, by nie obciążać kręgosłupa i np. podnosić ciężary na ugiętych nogach.

Ból w dole pleców

Ostry i przeszywający  ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa można łączyć z uciskiem nerwów po wypadnięciu lub wysunięciu się dysku. Przewlekły może być związany ze zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 10)
doświadczona, 03.11.2014 15.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam , odpowiadam bo mam doswiadczenie w tym kierunku w tej sprawie , po masążu będzie bolałao ,ale tylko kilka dni , masaż podrażnia chorobowo zmienione miejsca i stąd ból , mozesz dalej chodzić nic złego sie nie dzieje , poproś erapeutę by wykonywał oklepywanie delikatniej i powinno być dobrze
 
IZABELA, 19.03.2014 12.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, chodzę na rehabilitację, ale zamiast czuć się lepiej czuję się znacznie gorzej. Byłam dwa razy na masażu, i po oklepywaniu znacznie bardziej bolał mnie kręgosłup. Ne wiem czy mam dalej chodzić, bo czuję się strasznie osłabiona.
 
Henryk, 07.05.2013 19.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy w odcinku szyjnym też może znaleźć się osteoporoza?czy może ona rozszerzyć się na cały kręgosłup? czy ktoś może wie?
 
HENRYK , 20.05.2012 11.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
WSZYSTKIE TE RADY NIE BARDZO POMAGAJA. TRZEBA OD NAJMLODSZYCH LAT DBAC O KREGOSLUP . WYKONYWAC PROSTE CWICZENIA ,JEZDZIC NA ROWERZE.POD WARUNKIEM,ZE SIE NIE ZALAPIE TAKIEGO SWINSTWA JAK ZZSK. NA TA CHOROBE PRAKTYCZNIE NIC NIE DZIALA. ZADNE LEKI MASCI. PRAWDOPPDOBNIE POMAGA LECZENIE BIOLOGICZNE.NIE KAZDY SIE KWALIFIKUJE
 
Edyta, 20.06.2008 14.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja tez mam dyskopaię kregów szyjnych. we wrześniu mam operację na kase chorych. Na wizyty chodziłam prywatnie do neurochirurga po badaniach (niestety prywatnie robionych) skierowała mnie na operacje ta już za darmo. Jakby ktoś chciał namiar na tego lekarza daje nr gg 3298379
 
hasanka, 30.01.2008 16.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam ten sam problem co magda i do tego jestem w ciąży.Ból jest tak okropny,że już czasami niewytrzymuje.Jak chodziłam do pracy to wszyscy mówili,że mam zmienić wykonywany zawód ale teraz siedzę w domu i nic się niezmieniło.Na ten problem chyba jedyną pomocą jest operacja.Czytałam o tym w internecie. Jednak nasze realia służb zdrowotnych są za ubogie i jeszcze zacofane aby leczyć takich jak my.Pozostaje tylko branie silnych środków przeciwbólowych ale ja nie mogę teraz brać cokolwiek.Nikt nawet nie chcę mnie masować bo jestem w ciąży albo nie widzą efektów.Pozostaje cierpienie.........
 
magda, 03.11.2007 12.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam niezbyt przyjemny bol lopatki i zdretwiale bolesnie palce u lewej reki.ledzwiowe krzyzowe kregi daja momentami tez w kosc .bylam na nastawianiu kregow byla ulga ale na chwile , lekarz pcha leki przeciwzapalne ktore nie pomagaja a mam 29 lat. ciezko jest dostac sie za 1 razem w dobre rece.jezeli ma ktos z panstwa dobrego specjaliste, ktory oczywiscie nie zdziera kolosalnych sum i znjduje sie w woj. lubelskimprosze zostawic jakis kontakt. Dziekuje
 
beatka64, 16.10.2007 13.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam zniszczone całe rusztowanie fakt trzeba ćwiczyć i chodzić na rehabilitacje,bez tego ani rusz
 
lolita, 01.08.2007 21.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od lat mam problemy z kręgosłupem,jedynie co mi pomaga to rehabilitacja / masaż, magnetronic no i codzienna gimnastyka
 
SamaSW, 29.09.2006 03.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 53 lat i od paru lat bardzo cierpię na ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej.Kupiłam materac masująco rozgrzewający,ale po 2-3 zabiegach miałm wrażenie,ze mój kregosłup dosłłownie się rozpada,a ból jeszcze się zwiększył.Czy faktycznie nie powinnam korzystać z tego rodzaju terapii?
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych

Kręgosłup szyjny pełni w naszym organizmie niezwykle ważną funkcję. To od niego zależy bowiem...

więcej

39858

Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego

Skręcenie kostki, czyli stawu skokowego, to częsty uraz. Może zmusić do rezygnacji z uprawiania...

więcej

20664

Ból karku i szyi. Co pomoże na ból karku? Ból karku i szyi. Co pomoże na ból karku?

Ból karku powoduje siedzienie przy biurku, przeciąg, stres, albo spanie w nieodpowiedniej pozycji....

więcej

18629

ZWYRODNIENIA STAWÓW: jak pozbyć się bólu stawów

Noszenie siatek z zakupami, wielogodzinne stanie przy kuchni i pochylanie się podczas codziennych...

więcej

23994

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Wymieniony preparat nie może być stosowany przewlekle. Niestety, w celu ustalenia właściwego postępowania, konieczne jest wykonanie badania lekarskiego i jednoznacznego rozpoznania. Z opisu zmian i...

Jajniki są ruchome, mogą zmieniać swoje położenia. Wynik badania USG nalezy interpretować łącznie z badaniem klinicznym.

Grupy wsparcia
data

Grudzień 21, 2014

Oprócz odchudzania warto zaczęć zdrowo się odżywiać, a nie tylko na czas diety wprowadzić sałatki i warzywa, a potem czipsy i całe śmieciowe jedzenie to efekt dobrego wyglądu będzie na zawsze i do tego będziemy zdrowi. Sałatki z olejami z pierwszego zielonynurt.pl tłoczenia są...

data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 21, 2014

Ja kiedyś też używałam jakiego wspomagacza w odchudzaniu teraz wiem że to pomaga na początku, żeby wzmocnić wiarę, ale naprawdę podstawą jest dobra dieta niskokaloryczna dużo warzyw, błonnik witalny, chude mięso, ograniczyć trzeba tłuszcze te zwierzęce, a te dobre z kwasami omega należy...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.