Ból kręgosłupa: jak sobie z nim poradzić

maska lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
Konsultant: lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
16 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.

Ból karku

Ból karku często występuje razem ze sztywnością. Przyczyną może być zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym lub długie siedzenie przy biurku ze zgarbionymi plecami i wysuniętą do przodu głową. Podobne objawy obserwujemy, gdy zmagamy się z długotrwałym stresem lub śpimy w niewłaściwej pozycji, czyli z głową skręconą na bok albo ułożoną na zbyt puszystej poduszce.

Ostre bóle ramienia

Najbardziej dokuczają, gdy chcemy dłonią sięgnąć do pleców (np. panie, by zapiąć biustonosz) lub podeprzeć się na łokciu. Mogą je wywoływać zmiany zwyrodnieniowe, ale też stan zapalny. Nie pomogą maści rozgrzewające ani plastry. Potrzebna jest odpowiednia rehabilitacja, fizykoterapia, czasem leki przeciwzapalne.

Ból pleców

Ból pleców, szczególnie jego środkowej części, jest najczęściej spowodowany wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Powodem jest przesiadywanie w niewłaściwej pozycji przy biurku, spanie na zbyt miękkim materacu i brak ruchu. Bez pomocy specjalisty trudno zapanować nad bólem. Poza tym to prosta droga do skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, lub kyfozy – okrągłych pleców.

Ból krzyża

Ból krzyża wymaga konsultacji z ortopedą i ginekologiem. Poprzez ból krzyża manifestują się bowiem także schorzenia kobiece. Jeśli ból jest związany ze zmianami, przeciążaniem lub stresem – należy zadbać o kręgosłup. Zafundować sobie masaże i ćwiczenia relaksujące (np. jogę), a podczas prac domowych pamiętać, by nie obciążać kręgosłupa i np. podnosić ciężary na ugiętych nogach.

Ból w dole pleców

Ostry i przeszywający  ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa można łączyć z uciskiem nerwów po wypadnięciu lub wysunięciu się dysku. Przewlekły może być związany ze zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Kręgosłup – co robić by uniknąć bólu pleców

Kręgosłup – co robić by uniknąć bólu pleców

Ból kręgosłupa – dlaczego bolą plecy?

Ból kręgosłupa – dlaczego bolą plecy?

Klasyczny masaż kręgosłupa

Klasyczny masaż kręgosłupa

Kręgosłup: co zrobić, by uniknąć bólu

Kręgosłup: co zrobić, by uniknąć bólu

Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 16)
lulu, 30.04.2016 14.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie po porodzie bardzo zaczął dokuczać kręgosłup. Czasami ból jeszcze promieniuje na lewą nogę tak, że nawet trudno chodzić. Muszę wtedy wziąć pyralginę, żeby jakoś normalnie funkcjonować
 
Magda, 28.03.2016 18.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
niestety jak sie od młodego nie zadba o kręgosłup to łatwo nie jest. mi dopiero pomogły rehablitacje u dr Więcka. sama nie potrafiłam sobie poradzić i potrzebny był dobry ortopeda
 
arczi, 20.02.2016 12.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja miałem problem z kręgosłupem przez dzwiganie ciężkich rzeczy. jedynie pomóc mi mogła operacja, a na nfz czeka sie latami. na szczęście pomógł mi dr Wojciech Orczyk, dzieki niemu moge chodzić
 
fionka, 30.12.2015 21.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja chwilowo mam dość prostą metodę na ból pleców. Wiem, że powinnam zrobić prześwietlenie i pójść do ortopedy z tym, ale chwilowo nie jest mi po drodze
 
gość, 20.10.2015 23.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja od dziecka walczę z bólem pleców, mam spore zwyrodnienie, ostatnio nie mogłam sobie zupełnie z tym poradzić, plecy dawały mi się we znaki na urlopie i dostałam do spania matę, jakieś tam minerały czy coś takiego, po pierwszej nocy było dziwnie, jak na poduszce podgrzewającej, ale po kilku dniach mega ulga. Już od sierpnia jestem w domu i strasznie tęsknię za tym cudem. Szukamy z mężem gdzie można to kupić, ktoś się orientuje? Mata była taka pomarańczowa i nazywała się coś tam oasis? będę wdzięczna za info.
 
Wioleta, 14.09.2015 21.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja zainwestowałam wkońcu w sprzet do rehabilitacji w domu w postaci łożka HotStone. Na początku cena mnie przeraziła ale jak zobaczyłam w czym pomaga to przekonałam się wręcz od razu. Pomaga w bólach migrenowych i alergii, spowalnia wzrost komórek rakowych, likwiduje bóle kręgosłupa i rozluźnia mięsnie - ogrom zalet i jedno łóźko!
 
doświadczona, 03.11.2014 15.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam , odpowiadam bo mam doswiadczenie w tym kierunku w tej sprawie , po masążu będzie bolałao ,ale tylko kilka dni , masaż podrażnia chorobowo zmienione miejsca i stąd ból , mozesz dalej chodzić nic złego sie nie dzieje , poproś erapeutę by wykonywał oklepywanie delikatniej i powinno być dobrze
 
IZABELA, 19.03.2014 12.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, chodzę na rehabilitację, ale zamiast czuć się lepiej czuję się znacznie gorzej. Byłam dwa razy na masażu, i po oklepywaniu znacznie bardziej bolał mnie kręgosłup. Ne wiem czy mam dalej chodzić, bo czuję się strasznie osłabiona.
 
Henryk, 07.05.2013 19.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy w odcinku szyjnym też może znaleźć się osteoporoza?czy może ona rozszerzyć się na cały kręgosłup? czy ktoś może wie?
 
HENRYK , 20.05.2012 11.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
WSZYSTKIE TE RADY NIE BARDZO POMAGAJA. TRZEBA OD NAJMLODSZYCH LAT DBAC O KREGOSLUP . WYKONYWAC PROSTE CWICZENIA ,JEZDZIC NA ROWERZE.POD WARUNKIEM,ZE SIE NIE ZALAPIE TAKIEGO SWINSTWA JAK ZZSK. NA TA CHOROBE PRAKTYCZNIE NIC NIE DZIALA. ZADNE LEKI MASCI. PRAWDOPPDOBNIE POMAGA LECZENIE BIOLOGICZNE.NIE KAZDY SIE KWALIFIKUJE
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia

Dna moczanowa, podagra i artretyzm to nazwy jednej choroby. O dnie moczanowej mówiono kiedyś -...

więcej

139166

Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty

Najpierw dotkliwy ból pięty czujesz tylko przy chodzeniu. Potem nie opuszcza cię nawet wtedy, gdy...

więcej

99479

Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków

Atak korzonków nerwowych czyli rwa kulszowa to dotkliwy ból w dole pleców paraliżujący całe ciało....

więcej

89418

BÓL STOPY - przyczyny. Jaka choroba objawia się bólem stopy? BÓL STOPY - przyczyny. Jaka choroba objawia się bólem stopy?

Ból stopy to dolegliwość, której przyczyny mogą być nie tylko miejscowe, związane z samą stopą. Ból...

więcej

83918

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Dla osób korzystających z cewników higiena okolic intymnych jest ogromnie ważna. To ciało obce stanowiące potencjalne źródło zakażeń. Wnioskuję, że stosuje Pan samocewnikowanie. Niezależnie od typu...

Z wynikami wykonanych badań sugerowałabym się udać do ginekologa prowadzącego Pani ciążę w celu m.in. omówienia diagnostyki przyczyn tych 2 poronień. Na pewno - z genetycznego punktu widzenia -...

Przede wszystkim, odradzam mechanicznego usuwania wyprysków. Wyciskanie prowadzi do mikrouszkodzeń i roznoszenia bakterii po całej twarzy, a tak powstają kolejne wypryski, to błędne koło. Odradzam...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.