Ból kręgosłupa: jak sobie z nim poradzić

Konsultant: lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
12 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.

Ból karku

Ból karku często występuje razem ze sztywnością. Przyczyną może być zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym lub długie siedzenie przy biurku ze zgarbionymi plecami i wysuniętą do przodu głową. Podobne objawy obserwujemy, gdy zmagamy się z długotrwałym stresem lub śpimy w niewłaściwej pozycji, czyli z głową skręconą na bok albo ułożoną na zbyt puszystej poduszce.

Nie przegap

Ostre bóle ramienia

Najbardziej dokuczają, gdy chcemy dłonią sięgnąć do pleców (np. panie, by zapiąć biustonosz) lub podeprzeć się na łokciu. Mogą je wywoływać zmiany zwyrodnieniowe, ale też stan zapalny. Nie pomogą maści rozgrzewające ani plastry. Potrzebna jest odpowiednia rehabilitacja, fizykoterapia, czasem leki przeciwzapalne.

Ból pleców

Ból pleców, szczególnie jego środkowej części, jest najczęściej spowodowany wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Powodem jest przesiadywanie w niewłaściwej pozycji przy biurku, spanie na zbyt miękkim materacu i brak ruchu. Bez pomocy specjalisty trudno zapanować nad bólem. Poza tym to prosta droga do skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, lub kyfozy – okrągłych pleców.

Ból krzyża

Ból krzyża wymaga konsultacji z ortopedą i ginekologiem. Poprzez ból krzyża manifestują się bowiem także schorzenia kobiece. Jeśli ból jest związany ze zmianami, przeciążaniem lub stresem – należy zadbać o kręgosłup. Zafundować sobie masaże i ćwiczenia relaksujące (np. jogę), a podczas prac domowych pamiętać, by nie obciążać kręgosłupa i np. podnosić ciężary na ugiętych nogach.

Ból w dole pleców

Ostry i przeszywający  ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa można łączyć z uciskiem nerwów po wypadnięciu lub wysunięciu się dysku. Przewlekły może być związany ze zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 12)
Rehavital, 28.04.2015 14.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja uważam, że w terapii kręgosłupa równie istotną rolę co ruch, odgrywa jakościowy wypoczynek. Ważnym jego elementem jest miejsce, w którym śpimy - nie może to być składana sofa, wersalka czy inny wynalazek. Kiedy ma się problemy z kręgosłupem lub chce się ich uniknąć w przyszłości, należy wręcz sypiać na dobrej jakości materacu. W naszej pracowni testowaliśmy przeróżne materiały i najlepiej sprawdza się pianka wykorzystywana do produkcji materaców Viscotherapy Art Medic. Te właśnie materace i poduszki ortopedyczne polecamy naszym pacjentom -są one, jak wspomniałem - bardzo ważną częścią terapii kręgosłupa.
 
Iga, 02.01.2015 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dla mnie podstawa to: -porządny materac - ja mam Viscotherapy Premium ze zmienną twardością -rehabilitacja -ćwiczenia w domu -pilates i joga Innymi słowy dużo ruchu i dobry wypoczynek.
 
doświadczona, 03.11.2014 15.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam , odpowiadam bo mam doswiadczenie w tym kierunku w tej sprawie , po masążu będzie bolałao ,ale tylko kilka dni , masaż podrażnia chorobowo zmienione miejsca i stąd ból , mozesz dalej chodzić nic złego sie nie dzieje , poproś erapeutę by wykonywał oklepywanie delikatniej i powinno być dobrze
 
IZABELA, 19.03.2014 12.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, chodzę na rehabilitację, ale zamiast czuć się lepiej czuję się znacznie gorzej. Byłam dwa razy na masażu, i po oklepywaniu znacznie bardziej bolał mnie kręgosłup. Ne wiem czy mam dalej chodzić, bo czuję się strasznie osłabiona.
 
Henryk, 07.05.2013 19.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy w odcinku szyjnym też może znaleźć się osteoporoza?czy może ona rozszerzyć się na cały kręgosłup? czy ktoś może wie?
 
HENRYK , 20.05.2012 11.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
WSZYSTKIE TE RADY NIE BARDZO POMAGAJA. TRZEBA OD NAJMLODSZYCH LAT DBAC O KREGOSLUP . WYKONYWAC PROSTE CWICZENIA ,JEZDZIC NA ROWERZE.POD WARUNKIEM,ZE SIE NIE ZALAPIE TAKIEGO SWINSTWA JAK ZZSK. NA TA CHOROBE PRAKTYCZNIE NIC NIE DZIALA. ZADNE LEKI MASCI. PRAWDOPPDOBNIE POMAGA LECZENIE BIOLOGICZNE.NIE KAZDY SIE KWALIFIKUJE
 
Edyta, 20.06.2008 14.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja tez mam dyskopaię kregów szyjnych. we wrześniu mam operację na kase chorych. Na wizyty chodziłam prywatnie do neurochirurga po badaniach (niestety prywatnie robionych) skierowała mnie na operacje ta już za darmo. Jakby ktoś chciał namiar na tego lekarza daje nr gg 3298379
 
hasanka, 30.01.2008 16.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam ten sam problem co magda i do tego jestem w ciąży.Ból jest tak okropny,że już czasami niewytrzymuje.Jak chodziłam do pracy to wszyscy mówili,że mam zmienić wykonywany zawód ale teraz siedzę w domu i nic się niezmieniło.Na ten problem chyba jedyną pomocą jest operacja.Czytałam o tym w internecie. Jednak nasze realia służb zdrowotnych są za ubogie i jeszcze zacofane aby leczyć takich jak my.Pozostaje tylko branie silnych środków przeciwbólowych ale ja nie mogę teraz brać cokolwiek.Nikt nawet nie chcę mnie masować bo jestem w ciąży albo nie widzą efektów.Pozostaje cierpienie.........
 
magda, 03.11.2007 12.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam niezbyt przyjemny bol lopatki i zdretwiale bolesnie palce u lewej reki.ledzwiowe krzyzowe kregi daja momentami tez w kosc .bylam na nastawianiu kregow byla ulga ale na chwile , lekarz pcha leki przeciwzapalne ktore nie pomagaja a mam 29 lat. ciezko jest dostac sie za 1 razem w dobre rece.jezeli ma ktos z panstwa dobrego specjaliste, ktory oczywiscie nie zdziera kolosalnych sum i znjduje sie w woj. lubelskimprosze zostawic jakis kontakt. Dziekuje
 
beatka64, 16.10.2007 13.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam zniszczone całe rusztowanie fakt trzeba ćwiczyć i chodzić na rehabilitacje,bez tego ani rusz
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
ŚCIĘGNO ACHILLESA - urazy i leczenie ŚCIĘGNO ACHILLESA - urazy i leczenie

Ścięgno Achillesa jest największe w naszym ciele, co wcale nie chroni go przed uszkodzeniem....

więcej

29333

ZWYRODNIENIA STAWÓW: jak pozbyć się bólu stawów

Noszenie siatek z zakupami, wielogodzinne stanie przy kuchni i pochylanie się podczas codziennych...

więcej

30024

Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych

Kręgosłup szyjny pełni w naszym organizmie niezwykle ważną funkcję. To od niego zależy bowiem...

więcej

49916

Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego

Skręcenie kostki, czyli stawu skokowego, to częsty uraz. Może zmusić do rezygnacji z uprawiania...

więcej

27169

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Skaling to zabieg polegający na usuwaniu kamienia nazębnego, który osadza się głównie w okolicach szyjek zębowych. Wykonuje się go za pomocą ultradźwięków. Taki zabieg nie ma wpływu na kolor koron....

Być może, że problem dotyczy zablokowania stawu krzyżowo-biodrowego w miednicy. Wówczas dochodzi do asymetrii napięcia i stąd mogą pojawiać się dolegliwości bólowe. To oczywiście jedno z...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 06, 2015

W miarę ? 4 kg to super efekt. Zobacz ile możesz schudnąć przy pełnej kuracji.

data

Lipiec 06, 2015

Zamiast wydawać kasę na jakieś nic nie dające tabletki lepiej przeznaczyć te pieniądze na dietetyka z polecenia. Ja zapłaciłam 80 za miesiąc kuracji pod kontrolą dietetyka, jadłospis + zalecenia + konsultacje telefoniczne więc polecam bo efekty są :) tabletki działają jedynie w...

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 06, 2015

słodziki są zazwyczaj bardzo szkodliwe, ja używam stewii albo ksylitolu, nie mają kalorii i są naturalnego pochodzenia

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.