Ból kręgosłupa: jak sobie z nim poradzić

Konsultant: lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
11 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.

Ból karku

Ból karku często występuje razem ze sztywnością. Przyczyną może być zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym lub długie siedzenie przy biurku ze zgarbionymi plecami i wysuniętą do przodu głową. Podobne objawy obserwujemy, gdy zmagamy się z długotrwałym stresem lub śpimy w niewłaściwej pozycji, czyli z głową skręconą na bok albo ułożoną na zbyt puszystej poduszce.

Nie przegap

Czy masz giętki kręgosłup?

Człowiek powinien bez żadnego oporu czy bólu wykonywać skłony we wszystkich kierunkach: do przodu, w tył i na boki. W jakiej jednak kondycji jest twój kręgosłup, przekonasz się dzięki testowi opartemu na pogłębianiu skłonu w przód. Stań prosto ze złączonymi stopami. Nie uginając nóg, staraj się dotknąć dłońmi podłogi.

Ostre bóle ramienia

Najbardziej dokuczają, gdy chcemy dłonią sięgnąć do pleców (np. panie, by zapiąć biustonosz) lub podeprzeć się na łokciu. Mogą je wywoływać zmiany zwyrodnieniowe, ale też stan zapalny. Nie pomogą maści rozgrzewające ani plastry. Potrzebna jest odpowiednia rehabilitacja, fizykoterapia, czasem leki przeciwzapalne.

Ból pleców

Ból pleców, szczególnie jego środkowej części, jest najczęściej spowodowany wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Powodem jest przesiadywanie w niewłaściwej pozycji przy biurku, spanie na zbyt miękkim materacu i brak ruchu. Bez pomocy specjalisty trudno zapanować nad bólem. Poza tym to prosta droga do skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, lub kyfozy – okrągłych pleców.

Ból krzyża

Ból krzyża wymaga konsultacji z ortopedą i ginekologiem. Poprzez ból krzyża manifestują się bowiem także schorzenia kobiece. Jeśli ból jest związany ze zmianami, przeciążaniem lub stresem – należy zadbać o kręgosłup. Zafundować sobie masaże i ćwiczenia relaksujące (np. jogę), a podczas prac domowych pamiętać, by nie obciążać kręgosłupa i np. podnosić ciężary na ugiętych nogach.

Ból w dole pleców

Ostry i przeszywający  ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa można łączyć z uciskiem nerwów po wypadnięciu lub wysunięciu się dysku. Przewlekły może być związany ze zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 11)
Iga, 02.01.2015 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dla mnie podstawa to: -porządny materac - ja mam Viscotherapy Premium ze zmienną twardością -rehabilitacja -ćwiczenia w domu -pilates i joga Innymi słowy dużo ruchu i dobry wypoczynek.
 
doświadczona, 03.11.2014 15.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam , odpowiadam bo mam doswiadczenie w tym kierunku w tej sprawie , po masążu będzie bolałao ,ale tylko kilka dni , masaż podrażnia chorobowo zmienione miejsca i stąd ból , mozesz dalej chodzić nic złego sie nie dzieje , poproś erapeutę by wykonywał oklepywanie delikatniej i powinno być dobrze
 
IZABELA, 19.03.2014 12.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, chodzę na rehabilitację, ale zamiast czuć się lepiej czuję się znacznie gorzej. Byłam dwa razy na masażu, i po oklepywaniu znacznie bardziej bolał mnie kręgosłup. Ne wiem czy mam dalej chodzić, bo czuję się strasznie osłabiona.
 
Henryk, 07.05.2013 19.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy w odcinku szyjnym też może znaleźć się osteoporoza?czy może ona rozszerzyć się na cały kręgosłup? czy ktoś może wie?
 
HENRYK , 20.05.2012 11.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
WSZYSTKIE TE RADY NIE BARDZO POMAGAJA. TRZEBA OD NAJMLODSZYCH LAT DBAC O KREGOSLUP . WYKONYWAC PROSTE CWICZENIA ,JEZDZIC NA ROWERZE.POD WARUNKIEM,ZE SIE NIE ZALAPIE TAKIEGO SWINSTWA JAK ZZSK. NA TA CHOROBE PRAKTYCZNIE NIC NIE DZIALA. ZADNE LEKI MASCI. PRAWDOPPDOBNIE POMAGA LECZENIE BIOLOGICZNE.NIE KAZDY SIE KWALIFIKUJE
 
Edyta, 20.06.2008 14.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja tez mam dyskopaię kregów szyjnych. we wrześniu mam operację na kase chorych. Na wizyty chodziłam prywatnie do neurochirurga po badaniach (niestety prywatnie robionych) skierowała mnie na operacje ta już za darmo. Jakby ktoś chciał namiar na tego lekarza daje nr gg 3298379
 
hasanka, 30.01.2008 16.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam ten sam problem co magda i do tego jestem w ciąży.Ból jest tak okropny,że już czasami niewytrzymuje.Jak chodziłam do pracy to wszyscy mówili,że mam zmienić wykonywany zawód ale teraz siedzę w domu i nic się niezmieniło.Na ten problem chyba jedyną pomocą jest operacja.Czytałam o tym w internecie. Jednak nasze realia służb zdrowotnych są za ubogie i jeszcze zacofane aby leczyć takich jak my.Pozostaje tylko branie silnych środków przeciwbólowych ale ja nie mogę teraz brać cokolwiek.Nikt nawet nie chcę mnie masować bo jestem w ciąży albo nie widzą efektów.Pozostaje cierpienie.........
 
magda, 03.11.2007 12.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam niezbyt przyjemny bol lopatki i zdretwiale bolesnie palce u lewej reki.ledzwiowe krzyzowe kregi daja momentami tez w kosc .bylam na nastawianiu kregow byla ulga ale na chwile , lekarz pcha leki przeciwzapalne ktore nie pomagaja a mam 29 lat. ciezko jest dostac sie za 1 razem w dobre rece.jezeli ma ktos z panstwa dobrego specjaliste, ktory oczywiscie nie zdziera kolosalnych sum i znjduje sie w woj. lubelskimprosze zostawic jakis kontakt. Dziekuje
 
beatka64, 16.10.2007 13.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam zniszczone całe rusztowanie fakt trzeba ćwiczyć i chodzić na rehabilitacje,bez tego ani rusz
 
lolita, 01.08.2007 21.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od lat mam problemy z kręgosłupem,jedynie co mi pomaga to rehabilitacja / masaż, magnetronic no i codzienna gimnastyka
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego

Skręcenie kostki, czyli stawu skokowego, to częsty uraz. Może zmusić do rezygnacji z uprawiania...

więcej

27169

Przepuklina kręgosłupa czyli wypadnięcie dysku: przyczyny, objawy, leczenie Przepuklina kręgosłupa czyli wypadnięcie dysku: przyczyny, objawy, leczenie

Przepuklina kręgosłupa to termin medyczny. Potocznie mówimy o tym schorzeniu: wypadnięcie dysku....

więcej

44747

Zwyrodnienie kręgosłupa, dyskopatia, rwa kulszowa – jak opanować BÓL KRĘGOSŁUPA Zwyrodnienie kręgosłupa, dyskopatia, rwa kulszowa – jak opanować BÓL KRĘGOSŁUPA

Niektórych schorzeń kręgosłupa nie pokonasz. Zwyrodnienia kręgosłupa, dyskopatia i rwa kulszowa to...

więcej

44551

Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka

Długotrwała praca przy komputerze może być  przyczyną ostrego bólu nadgarstka. To skutek...

więcej

28135

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Trzeba wykonać zdjęcie RTG. Jeśli ząb był leczony kanałowo w prawidłowy sposób, a korzeń nie jest zniszczony, to można będzie zastosować wkład koronowo-korzeniowy i osadzić koronę.

Nie jest określony czas stosowania antykoncepcji hormonalnej. Jest on uwarunkowany jedynie decyzją pacjentki, tolerancją preparatu i obecnością przeciwwskazań do stosowania antykoncepcji hormonalnej....

W przypadku zgłaszanych dolegliwości powinien pan pilnie udać się do lekarza. Są to objawy, które natychmiast powinny być zdiagnozowane, niezależnie od ich przyczyny. Do czasu wyjaśnienia problemu...

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 25, 2015

Czasem można kogoś pouczyć. Na tym polega wymiana zdań. Ale wątpię czy wypowiadanie się na temat chudnięcia i do tego wklejanie linku do szkoły aikido było dobrym i mądrym posunięciem. Prowadzę szkolę AIKIDO, ale link był do zakładki ZDROWIE. Oprócz bycia instruktorem TKKF jestem...

data

Kwiecień 24, 2015

Sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl, zielona kawa zajmuje tu wysokie miejsce.

data

Kwiecień 24, 2015

Cudownego sposobu nie ma, ale może kuracja z Natur House pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę? sporo ostatnio o nich czytałam, bo sama też bym trochę zrzuciła, i mają bardzo dobre opinie. Co ważne, odbywają się pod kontrolą dietetyka.

data

Kwiecień 25, 2015

Śmiać się chce z was ludzie,wierzycie w takie brednie.nawet jak schudniecie to ciekawe ile czasu utrzymanie ta wagę.zamiast brać ta chemie,psuć żołądek,trzustke i wątrobę to lepiej ruszyć tłuste leniwe dupsko i poćwiczyć,zdrowo jeść!!!!

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.