Ból kręgosłupa: jak sobie z nim poradzić

maska lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
Konsultant: lek. med. Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
18 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.

Ból karku

Ból karku często występuje razem ze sztywnością. Przyczyną może być zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym lub długie siedzenie przy biurku ze zgarbionymi plecami i wysuniętą do przodu głową. Podobne objawy obserwujemy, gdy zmagamy się z długotrwałym stresem lub śpimy w niewłaściwej pozycji, czyli z głową skręconą na bok albo ułożoną na zbyt puszystej poduszce.

Nie przegap

Ostre bóle ramienia

Najbardziej dokuczają, gdy chcemy dłonią sięgnąć do pleców (np. panie, by zapiąć biustonosz) lub podeprzeć się na łokciu. Mogą je wywoływać zmiany zwyrodnieniowe, ale też stan zapalny. Nie pomogą maści rozgrzewające ani plastry. Potrzebna jest odpowiednia rehabilitacja, fizykoterapia, czasem leki przeciwzapalne.

Ból pleców

Ból pleców, szczególnie jego środkowej części, jest najczęściej spowodowany wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Powodem jest przesiadywanie w niewłaściwej pozycji przy biurku, spanie na zbyt miękkim materacu i brak ruchu. Bez pomocy specjalisty trudno zapanować nad bólem. Poza tym to prosta droga do skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, lub kyfozy – okrągłych pleców.

Ból krzyża

Ból krzyża wymaga konsultacji z ortopedą i ginekologiem. Poprzez ból krzyża manifestują się bowiem także schorzenia kobiece. Jeśli ból jest związany ze zmianami, przeciążaniem lub stresem – należy zadbać o kręgosłup. Zafundować sobie masaże i ćwiczenia relaksujące (np. jogę), a podczas prac domowych pamiętać, by nie obciążać kręgosłupa i np. podnosić ciężary na ugiętych nogach.

Ból w dole pleców

Ostry i przeszywający  ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa można łączyć z uciskiem nerwów po wypadnięciu lub wysunięciu się dysku. Przewlekły może być związany ze zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Ból kręgosłupa – dlaczego bolą plecy?

Ból kręgosłupa – dlaczego bolą plecy?

Klasyczny masaż kręgosłupa

Klasyczny masaż kręgosłupa

Kręgosłup – co robić by uniknąć bólu pleców

Kręgosłup – co robić by uniknąć bólu pleców

Kręgosłup: co zrobić, by uniknąć bólu

Kręgosłup: co zrobić, by uniknąć bólu

Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 18)
lulu, 30.04.2016 14.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie po porodzie bardzo zaczął dokuczać kręgosłup. Czasami ból jeszcze promieniuje na lewą nogę tak, że nawet trudno chodzić. Muszę wtedy wziąć pyralginę, żeby jakoś normalnie funkcjonować
 
Magda, 28.03.2016 18.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
niestety jak sie od młodego nie zadba o kręgosłup to łatwo nie jest. mi dopiero pomogły rehablitacje u dr Więcka. sama nie potrafiłam sobie poradzić i potrzebny był dobry ortopeda
 
arczi, 20.02.2016 12.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja miałem problem z kręgosłupem przez dzwiganie ciężkich rzeczy. jedynie pomóc mi mogła operacja, a na nfz czeka sie latami. na szczęście pomógł mi dr Wojciech Orczyk, dzieki niemu moge chodzić
 
fionka, 30.12.2015 21.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja chwilowo mam dość prostą metodę na ból pleców. Wiem, że powinnam zrobić prześwietlenie i pójść do ortopedy z tym, ale chwilowo nie jest mi po drodze
 
gość, 20.10.2015 23.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja od dziecka walczę z bólem pleców, mam spore zwyrodnienie, ostatnio nie mogłam sobie zupełnie z tym poradzić, plecy dawały mi się we znaki na urlopie i dostałam do spania matę, jakieś tam minerały czy coś takiego, po pierwszej nocy było dziwnie, jak na poduszce podgrzewającej, ale po kilku dniach mega ulga. Już od sierpnia jestem w domu i strasznie tęsknię za tym cudem. Szukamy z mężem gdzie można to kupić, ktoś się orientuje? Mata była taka pomarańczowa i nazywała się coś tam oasis? będę wdzięczna za info.
 
Wioleta, 14.09.2015 21.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja zainwestowałam wkońcu w sprzet do rehabilitacji w domu w postaci łożka HotStone. Na początku cena mnie przeraziła ale jak zobaczyłam w czym pomaga to przekonałam się wręcz od razu. Pomaga w bólach migrenowych i alergii, spowalnia wzrost komórek rakowych, likwiduje bóle kręgosłupa i rozluźnia mięsnie - ogrom zalet i jedno łóźko!
 
Rehavital, 28.04.2015 14.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja uważam, że w terapii kręgosłupa równie istotną rolę co ruch, odgrywa jakościowy wypoczynek. Ważnym jego elementem jest miejsce, w którym śpimy - nie może to być składana sofa, wersalka czy inny wynalazek. Kiedy ma się problemy z kręgosłupem lub chce się ich uniknąć w przyszłości, należy wręcz sypiać na dobrej jakości materacu. W naszej pracowni testowaliśmy przeróżne materiały i najlepiej sprawdza się pianka wykorzystywana do produkcji materaców Viscotherapy Art Medic. Te właśnie materace i poduszki ortopedyczne polecamy naszym pacjentom -są one, jak wspomniałem - bardzo ważną częścią terapii kręgosłupa.
 
Iga, 02.01.2015 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dla mnie podstawa to: -porządny materac - ja mam Viscotherapy Premium ze zmienną twardością -rehabilitacja -ćwiczenia w domu -pilates i joga Innymi słowy dużo ruchu i dobry wypoczynek.
 
doświadczona, 03.11.2014 15.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam , odpowiadam bo mam doswiadczenie w tym kierunku w tej sprawie , po masążu będzie bolałao ,ale tylko kilka dni , masaż podrażnia chorobowo zmienione miejsca i stąd ból , mozesz dalej chodzić nic złego sie nie dzieje , poproś erapeutę by wykonywał oklepywanie delikatniej i powinno być dobrze
 
IZABELA, 19.03.2014 12.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, chodzę na rehabilitację, ale zamiast czuć się lepiej czuję się znacznie gorzej. Byłam dwa razy na masażu, i po oklepywaniu znacznie bardziej bolał mnie kręgosłup. Ne wiem czy mam dalej chodzić, bo czuję się strasznie osłabiona.
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia

Dna moczanowa, podagra i artretyzm to nazwy jednej choroby. O dnie moczanowej mówiono kiedyś -...

więcej

77125

Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków

Atak korzonków nerwowych czyli rwa kulszowa to dotkliwy ból w dole pleców paraliżujący całe ciało....

więcej

54302

Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty

Najpierw dotkliwy ból pięty czujesz tylko przy chodzeniu. Potem nie opuszcza cię nawet wtedy, gdy...

więcej

51655

RWA KULSZOWA. Jak sobie radzić z atakiem rwy kulszowej? RWA KULSZOWA. Jak sobie radzić z atakiem rwy kulszowej?

By pojawiła się rwa kulszowa wystarczy jeden nagły ruch: dźwignięcie, pochylenie się, potknięcie...

więcej

43887

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Żeby postawić diagnozę, potrzebowałabym jeszcze wielu dodatkowych informacji, m.in. takich, czy są podstawy do tego, czy rzeczywiście mogą to być zaburzenia na tle nerwowym, ponieważ rzeczywiście...

Sugeruję nie łączyć tych leków ze względu na zwiększone ryzyko podwyższenia enzymów wątrobowych oraz możliwość dolegliwości mięśniowych (ból mięśni).

Niestety nie ma jednej ogólnej zasady w diagnostyce genetycznej. Zastosowana metoda i zakres badań jest zawsze zależny od wskazania/podejrzenia. Natomiast polecić mogę poszukanie informacji na temat...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.