więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›NIEDOBÓR WITAMINY B5 – szczególnie niekorzystny dla sportowców - dieta, kwas pantotenowy, niedobór witaminy b5, niedożywienie, sport
NIEDOBÓR WITAMINY B5 – szczególnie niekorzystny dla sportowców
Witamina B5, inaczej – kwas pantotenowy, co znaczy „wszechobecny” – gdyż jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania komórek. A ponieważ wit. B5 znajduje się w wielu produktach zwierzęcych i roślinnych, jej niedobór spowodowany jest zwykle nieprawidłową dietą lub niedożywieniem.
Na prawidłowy poziom witaminy B5 w organizmie powinny zwrócić szczególna uwagę osoby uprawiające wyczynowo sport, ludzie starsi, a także ci, którzy są przemęczeni i pozostają pod wpływem długotrwałego stresu. Warto wiedzieć, że pod nazwą „witamina B5” kryją się cztery substancje: pantenol, panteina, kwas pantotenowy i koenzym A.
Objawy niedoboru witaminy B5
Objawami niedoboru witaminy B5 są przede wszystkim skurcze w nogach i w ramionach, bóle mięśni i stawów, ich sztywność, zwłaszcza po przebudzeniu, wypadanie włosów i łysienie, pękanie skóry w kącikach ust (a u niektórych osób też w kącikach oczu), kłopoty ze wzrokiem, uczucie zmęczenia, rozdrażnienia, odrętwienia. Jedną z przyczyn gośćca jest niedobór witaminy B5.
Jak wykryć niedobór witaminy B5?
Stawia się ją zazwyczaj na podstawie objawów u pacjenta. Można wykonać też testy z krwi, ale dzieje się to rzadko (testy takie nie są refundowane przez NFZ).
Na tropie naturalnej witaminy B5
Źródła witaminy B5: kurczak, wątróbka, tłuste ryby (śledzie, makrele), brązowy ryż, otręby pszenne, ziemniaki, pełnoziarnisty chleb, sery (także miękkie typu brie i camembert), jajka, awokado, brokuły, grzyby, mleko pełne, soja, banany, pomarańcze, melony, pestki słonecznika, orzechy i masło orzechowe.
Witamina B5 z apteki
Uzupełnić ją można przyjmując doustne tabletki (występuje wraz z innymi witaminami z grupy B, gdyż poprawiają jej wchłanianie). W aptece można ją znaleźć pod nazwą „pantotenian wapnia”.
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – domowa apteczka – kompendium wiedzy o lekach bez recepty, o lekach na receptę, lekach ziołowych, homeopatii, antybiotykach. Dermokosmetyki i kosmeceutyki. Jak prawidłowo przyjmować leki, czym je popijać. Jak przechowywać lekarstwa. Jak działają preparaty lecznicze. Nowości z aptecznej półki. Interakcje leków. Apteczka na podróż, apteczka w samochodzie.