- Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia na każde dziesięć tysięcy ubezpieczonych przypada ponad czterystu pacjentów ze zmianami zwyrodnieniowymi
- Ciepłe okłady rozszerzają naczynia krwionośne i najlepiej sprawdzają się w łagodzeniu przewlekłego bólu oraz porannej sztywności
- Zimne kompresy redukują stan zapalny i są niezastąpione w przypadku wystąpienia nagłych obrzęków oraz świeżych urazów
- Specjaliści zalecają przykładanie kompresów przez maksymalnie dwadzieścia minut, aby uniknąć groźnych oparzeń lub odmrożeń skóry
Dlaczego leczenie ciepłem i zimnem pomaga na ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów?
Choroba zwyrodnieniowa stawów to bardzo powszechny problem, z którym zmaga się wielu pacjentów w Polsce. Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że w 2015 roku na każde dziesięć tysięcy ubezpieczonych osób z poradni ortopedycznych korzystało ponad czterystu pacjentów ze zdiagnozowanymi zmianami zwyrodnieniowymi. Leczenie ciepłem i zimnem to darmowy oraz wyjątkowo łatwy sposób, który skutecznie przynosi ulgę w przewlekłym bólu i wyraźnie ułatwia codzienne funkcjonowanie.
Według reumatologów każda z tych dwóch metod oddziałuje zupełnie inaczej na chory staw:
- ciepło rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia krążenie krwi, rozluźnia mięśnie i zwiększa ich elastyczność
- zimno obkurcza naczynia krwionośne, dzięki czemu zmniejsza przepływ krwi, redukuje obrzęk i znieczula bolące miejsce.
Kiedy stosować ciepłe okłady na chore stawy? Najlepsze pory i sytuacje
W przypadku przewlekłego bólu, jakim charakteryzuje się choroba zwyrodnieniowa stawów, terapia ciepłem sprawdza się najlepiej i daje największą ulgę w dolegliwościach. Lekarze zalecają, aby nakładać rozgrzewające kompresy z samego rana, co sprawnie pomaga rozluźnić zesztywniałe po nocy mięśnie. Jeśli planujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną lub dłuższą pracę w domu, koniecznie ogrzej staw przed ruchem, aby bezpiecznie przygotować go do wysiłku.
Kiedy lepiej wybrać zimne kompresy przy bólach zwyrodnieniowych?
Zimne okłady stają się niezastąpione w momentach nagłego nasilenia stanu zapalnego lub w przypadku wystąpienia świeżych urazów. Jeśli zauważysz, że twój staw jest mocno spuchnięty lub zaczerwieniony, zastosowanie ciepła może pogorszyć sytuację i dodatkowo zwiększyć obrzęk. W takich stanach zawsze sięgaj po lód, który bardzo szybko zmniejszy stan zapalny i wyraźnie stłumi odczuwany ból.
Terapia zimnem to także idealne rozwiązanie na późniejszą część dnia oraz po całkowitym zakończeniu aktywności fizycznej. Kiedy wracasz ze spaceru lub kończysz ćwiczenia, schłodzenie stawu zapobiega tworzeniu się nowych obrzęków i minimalizuje pomeczowe uczucie rozbicia. Zawsze pamiętaj, aby mieć w zamrażarce gotowy żelowy kompres, który od razu przyłożysz do zmęczonego miejsca po powrocie do domu.
Jak bezpiecznie przykładać ciepło i zimno do ciała? Główne zasady
Zarówno ciepłe, jak i zimne okłady mogą poważnie uszkodzić skórę, jeśli będziesz z nich korzystać w nieodpowiedni sposób. Specjaliści podkreślają, że najbezpieczniej jest stosować kompresy przez maksymalnie dziesięć do dwudziestu minut jednorazowo, powtarzając ten sam zabieg kilka razy w ciągu doby. Nigdy nie przykładaj źródła temperatury bezpośrednio na ciało, tylko zawsze owiń je cienkim materiałem, aby skutecznie zapobiec oparzeniom lub odmrożeniom.
Aby uniknąć groźnych powikłań, musisz bezwzględnie pamiętać o najważniejszych przeciwwskazaniach do stosowania tego typu domowej terapii:
- nie rób okładów w miejscach, w których masz rany lub w jakikolwiek sposób uszkodzoną skórę
- zrezygnuj z przykładania kompresów w obszarach ciała, gdzie masz bardzo słabe krążenie krwi lub całkowity zanik czucia
- nigdy nie zasypiaj z przyłożonym źródłem temperatury, ponieważ stracisz wtedy kontrolę nad czasem trwania zabiegu i narazisz się na uszkodzenia tkanek.
Zobacz galerię: Jak wygląda reumatoidalne zapalenie stawów?
4
Źródła:
