JEDZENIE KOMPULSYWNE, czyli kiedy jedzenie nami rządzi

3 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Z definicji „kompulsja” to takie zachowanie, przed którym trudno jest się powstrzymać. Kompulsywne jedzenie to coś, co często ukrywamy sami przed sobą. Dlatego jest tak trudno z niego zrezygnować.

Osoba, która cierpi na kompulsywne objadanie się  doświadcza chęci, a właściwie konieczności jedzenia dużych ilości żywności. Czasem są to wybrane produkty, czasem jedzenie tego „co popadnie”. Kompulsywne objadanie się ma miejsce zwykle poza porami normalnych posiłków, często też osoba taka nie czuje głodu, ale przymus objadania się. Rezultatem takiego objadania się jest często uczucie zażenowania i wstydu. Bardzo często takie osoby zjadają normalnie posiłki (np. razem z innymi członkami rodziny), a objadają się w tajemnicy i w ukryciu.

Zbyt dużo kalorii na raz

Takie napady kompulsywnego jedzenia nie trwają długo (od pół godziny do dwóch godzin). Ale jest to wystarczająco długi czas, by organizmowi dostarczyć bardzo dużą ilość kalorii. Znacznie większą niż on tego potrzebuje.
Niektóre osoby po takim napadzie wymiotują, wówczas mamy do czynienia z bulimią. Ale prawdziwe kompulsywne objadanie się nie kończy się wymiotami. Natomiast takie osoby przybierają coraz bardziej na wadze i chorują na otyłość.

Jedzenie kompulsywne - jak się z tego leczyć?

Wyleczenie się przymusu z kompulsywnego jedzenia to długa walka. Nie ma co liczyć na cud, ani podejmować się diet. To pomaga na krótką metę, a gdy osoba powraca do swojego „nałogu”, wywołuje to w niej rosnące poczucie winy, które uspokaja… objadając się.
Należy zbudować strategię, która pozwoli na wyeliminowanie napadów kompulsywnego zachowania. Pierwszym etapem jest rozpoznanie czynników, które je wywołują. Mogą to być: stresy, poczucie znudzenia lub znużenia, uczucie samotności, poczucie wewnętrznej pustki, poczucie bezsilności (małej sprawczości odnośnie własnego życia). Są to czynniki natury psychologicznej. Pozostałe mają już większy związek z żywnością jako taką. Może to być: widok kogoś, kto je, przyjemny zapach jakiegoś rodzaju żywności (np. świeżego pieczywa), przygotowywanie posiłku ze składnika, którego jedzenia ta osoba sobie zazwyczaj odmawia.

Leczenie zaburzenia - pomocne metody

Leczenie kompulsji nie jest łatwe. Istnieje jednak kilka strategii, które mogą zapobiec napadowi kompulsywnego jedzenia. Są jednak strategie krótkoterminowe, które można stosować w chwili, gdy osoba uświadomi sobie nadchodzący kryzys i już wie, że za moment nie będzie miała siły oprzeć się pustoszeniu lodówki.

  • Natychmiastowe wyjście na krótki nawet spacer,
  • Wzięcie prysznica lub kąpieli,
  • Telefon do zaprzyjaźnionej osoby,
  • Odpoczynek, sen – zwłaszcza, jeśli przyczyną kompulsywnego objadania się jest stres.

Dobrze jest też nauczyć się jakie sytuacje wywołują stres, np. powrót z wakacji do pracy (szkoły), wyjazd bliskiej osoby. W takiej sytuacji należy przedsięwziąć kroki, które nie pozwolą ujawnić się kryzysowi. Mogą to być: odwiedziny u przyjaciół, pójście do kina, zaplanowanie innego wyjścia (teatr, opera), zapisanie się na regularne zajęcia (kurs wieczorowy, trening.

Jeżeli te metody nie zdają egzaminu, a zachowania kompulsywne się nasilają, najlepiej udać się po poradę do psychologa. Jest już wielu, którzy specjalizują się właśnie w leczeniu tej przypadłości.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 02.12.2013

Komentarze (1 - 3 z 3)
ala, 20.02.2015 16.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tutaj jest o dzieewczynie co zrobiła badania na tarczyce i walczy z tym uzależniem. http://uzaleznienieodjedzenia.blogspot.com/
 
basia, 05.08.2014 15.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam serdecznie książkę 'W cieniu własnego cienia' Julii Land. Świetnie opisuje problem kompulsywnego jedzenia i moim zdaniem jest idealna też dla bliskich i rodzin osób, które cierpią na tę 'przypadłość'. Czytając czułam jakbym czytała o sobie. Idealnie oddane problemy z punktu widzenia osoby zmagającej się z kompulsywnym jedzeniem i pokazane jak taka osoba widzi świat. Dla mnie była też ogromną motywacją do walki i szukania pomocy.
 
Sylwia, 06.02.2013 11.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, ja wlasnie mam takie napady jedzenia..od kiedy pamietam ciagle tyje chudne..ale teraz sb nie moge ztym poradzic..nieraz jest tak ze przez miesiac jest ok..ograniczma sie schudne i jak mnie zlapie jem i efekt jojo..to mnie niszczy nie chce tak robic a robie nic mnie nie cieszy..pomozcie mi..mam dosc bycia grubaa osoba..raz jem raz nie..chcialabym byc jak inni jesc normalnie ja nie umiem..jem w domu a po kryjomu tez jem..i jestem nieszczesliwaa
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Amfetamina: przedawkowanie, pierwsza pomoc Amfetamina: przedawkowanie, pierwsza pomoc

Przedawkowanie amfetaminy może powodować zaburzenia wzroku i słuchu, arytmię a nawet zawał serca...

więcej

12296

UMRZEĆ Z PRZEDAWKOWANIA - śmiertelne mieszanki leków, narkotyków i alkoholu. Nie tylko xanax UMRZEĆ Z PRZEDAWKOWANIA - śmiertelne mieszanki leków, narkotyków i alkoholu. Nie tylko xanax

Umrzeć z przedawkowania wcale nie jest trudno - coraz więcej osób, nie radząc sobie z problemami...

więcej

20986

Co robić, żeby zmniejszyć skutki PALENIA PAPIEROSÓW Co robić, żeby zmniejszyć skutki PALENIA PAPIEROSÓW

Palenie papierosów to nałóg, z którym niełatwo się rozstać. Skoro już palisz papierosy, to...

więcej

6998

Kobiecy alkoholizm: kobieta w alkoholowej pułapce Kobiecy alkoholizm: kobieta w alkoholowej pułapce

Alkoholizm był od wieków domeną mężczyzn, tymczasem z roku na rok przybywa pijących pań. Dlaczego...

więcej

5172

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Już się odbija na jej zdrowiu, gdyż od 5 miesięcy ma zatrzymaną miesiączkę. Jest coś takiego jak uzależnienie od zdrowego odżywiania i sportu. Bardzo często dotyczy młodych dziewczyn, często takich,...

U trzylatka mowa jest w okresie bardzo intensywnego rozwoju i błędy w wymowie oraz szyku mają prawo się zdarzać. Warto jednak udać się na konsultację logopedyczną, żeby mieć pewność prawidłowego...

Rozsądek to trudne wyzwanie w tak przykrej i pewnie bolesnej sytuacji. Ale popatrz na to z punktu widzenia ogólnego doświadczenia życiowego - jak wiele potrafisz zrobić dla kogoś, ile w tobie dobra,...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 06, 2015

W miarę ? 4 kg to super efekt. Zobacz ile możesz schudnąć przy pełnej kuracji.

data

Lipiec 06, 2015

Zamiast wydawać kasę na jakieś nic nie dające tabletki lepiej przeznaczyć te pieniądze na dietetyka z polecenia. Ja zapłaciłam 80 za miesiąc kuracji pod kontrolą dietetyka, jadłospis + zalecenia + konsultacje telefoniczne więc polecam bo efekty są :) tabletki działają jedynie w...

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 06, 2015

słodziki są zazwyczaj bardzo szkodliwe, ja używam stewii albo ksylitolu, nie mają kalorii i są naturalnego pochodzenia

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.