JEDZENIE KOMPULSYWNE, czyli kiedy jedzenie nami rządzi

6 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Z definicji „kompulsja” to takie zachowanie, przed którym trudno jest się powstrzymać. Kompulsywne jedzenie to coś, co często ukrywamy sami przed sobą. Dlatego jest tak trudno z niego zrezygnować.

Osoba, która cierpi na kompulsywne objadanie się  doświadcza chęci, a właściwie konieczności jedzenia dużych ilości żywności. Czasem są to wybrane produkty, czasem jedzenie tego „co popadnie”. Kompulsywne objadanie się ma miejsce zwykle poza porami normalnych posiłków, często też osoba taka nie czuje głodu, ale przymus objadania się. Rezultatem takiego objadania się jest często uczucie zażenowania i wstydu. Bardzo często takie osoby zjadają normalnie posiłki (np. razem z innymi członkami rodziny), a objadają się w tajemnicy i w ukryciu.

Skutki kompulsywnego jedzenia

Takie napady kompulsywnego jedzenia nie trwają długo (od pół godziny do dwóch godzin). Ale jest to wystarczająco długi czas, by organizmowi dostarczyć bardzo dużą ilość kalorii. Znacznie większą niż on tego potrzebuje.
Niektóre osoby po takim napadzie wymiotują, wówczas mamy do czynienia z bulimią. Ale prawdziwe kompulsywne objadanie się nie kończy się wymiotami. Natomiast takie osoby przybierają coraz bardziej na wadze i chorują na otyłość.

Jedzenie kompulsywne - jak się z tego leczyć?

Wyleczenie się z przymusu kompulsywnego jedzenia to długa walka. Nie ma co liczyć na cud, ani podejmować się diet. To pomaga na krótką metę, a gdy osoba powraca do swojego „nałogu”, wywołuje to w niej rosnące poczucie winy, które uspokaja… objadając się.

Należy zbudować strategię, która pozwoli na wyeliminowanie napadów kompulsywnego zachowania. Pierwszym etapem jest rozpoznanie czynników, które je wywołują. Mogą to być: stresy, poczucie znudzenia lub znużenia, uczucie samotności, poczucie wewnętrznej pustki, poczucie bezsilności (małej sprawczości odnośnie do własnego życia). Są to czynniki natury psychologicznej. Pozostałe mają już większy związek z żywnością jako taką. Może to być: widok kogoś, kto je, przyjemny zapach jakiegoś rodzaju żywności (np. świeżego pieczywa), przygotowywanie posiłku ze składnika, którego jedzenia ta osoba sobie zazwyczaj odmawia.

Leczenie kompulsywnego jedzenia - pomocne metody

Leczenie kompulsji nie jest łatwe. Istnieje jednak kilka strategii, które mogą zapobiec napadowi kompulsywnego jedzenia. Są jednak strategie krótkoterminowe, które można stosować w chwili, gdy osoba uświadomi sobie nadchodzący kryzys i już wie, że za moment nie będzie miała siły oprzeć się pustoszeniu lodówki.

  • Natychmiastowe wyjście na krótki nawet spacer,
  • Wzięcie prysznica lub kąpieli,
  • Telefon do zaprzyjaźnionej osoby,
  • Odpoczynek, sen – zwłaszcza, jeśli przyczyną kompulsywnego objadania się jest stres.

Dobrze jest też nauczyć się jakie sytuacje wywołują stres, np. powrót z wakacji do pracy (szkoły), wyjazd bliskiej osoby. W takiej sytuacji należy przedsięwziąć kroki, które nie pozwolą ujawnić się kryzysowi. Mogą to być: odwiedziny u przyjaciół, pójście do kina, zaplanowanie innego wyjścia (teatr, opera), zapisanie się na regularne zajęcia (kurs wieczorowy, trening).

Jeżeli te metody nie zdają egzaminu, a zachowania kompulsywne się nasilają, najlepiej udać się po poradę do psychologa. Jest już wielu, którzy specjalizują się właśnie w leczeniu tej przypadłości.

Polecamy
Dlaczego ciągle jestem głodna? Przyczyny kompulsywnego jedzenia

Dlaczego ciągle jestem głodna? Przyczyny kompulsywnego jedzenia

Mimo że zaspokoiłaś głód, ciągle chce ci się jeść i coś podjadasz, bo sprawia ci to przyjemność i pomaga zapomnieć ...

Polecamy
Jak przekonać partnera do psychoterapii?

Jak przekonać partnera do psychoterapii?

Od jakiegoś czasu twój partner wycofuje się z życia rodzinnego, zaniedbuje dotychczasowe obowiązki, swoje hobby. Ma do ciebie chłodny stosunek ...

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 15.06.2016

Komentarze (1 - 6 z 6)
jola, 17.06.2016 09.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dziękuję
 
Sylwia, 08.08.2015 19.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi pomogli ludzie ze wspólnoty AŻ. Moja waga spadła sama bez diety, a życie się powoli porządkuje. Może wam to też pomoże? Podaje adres strony gdzie jest lista mityngów: www.anonimowizarlocy.org
 
Niepelnosprawne serce, 16.07.2015 19.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja tez choruje na ta chorobe ale przyczyna tkwi w tym, ze nie mam szczescia w milosci zawsze zakochuje sie w mezczyznach, ktorzy nigdy nie odwzajemniaja moich uczuc to juz jak klatwa u mnie. Najgorsze, ze jak sie wylecze z jednej osoby i zakochuje sie w drugiej to dokladnie to samo sie dzieje, ze sie z czasem okazuje, ze ktos byl tylko zwyczajnie mily do mnie.Mam tego juz dosc. Dosc zakochiwania sie bo najgorsze ze zlamane serce z kazdym razem boli coraz gorzej! ;(((((((
 
ala, 20.02.2015 16.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tutaj jest o dzieewczynie co zrobiła badania na tarczyce i walczy z tym uzależniem. http://uzaleznienieodjedzenia.blogspot.com/
 
basia, 05.08.2014 15.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam serdecznie książkę 'W cieniu własnego cienia' Julii Land. Świetnie opisuje problem kompulsywnego jedzenia i moim zdaniem jest idealna też dla bliskich i rodzin osób, które cierpią na tę 'przypadłość'. Czytając czułam jakbym czytała o sobie. Idealnie oddane problemy z punktu widzenia osoby zmagającej się z kompulsywnym jedzeniem i pokazane jak taka osoba widzi świat. Dla mnie była też ogromną motywacją do walki i szukania pomocy.
 
Sylwia, 06.02.2013 11.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, ja wlasnie mam takie napady jedzenia..od kiedy pamietam ciagle tyje chudne..ale teraz sb nie moge ztym poradzic..nieraz jest tak ze przez miesiac jest ok..ograniczma sie schudne i jak mnie zlapie jem i efekt jojo..to mnie niszczy nie chce tak robic a robie nic mnie nie cieszy..pomozcie mi..mam dosc bycia grubaa osoba..raz jem raz nie..chcialabym byc jak inni jesc normalnie ja nie umiem..jem w domu a po kryjomu tez jem..i jestem nieszczesliwaa
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Marihuana i jej wpływ na zdrowie. Jak THC wpływa na mózg? Marihuana i jej wpływ na zdrowie. Jak THC wpływa na mózg?

Negatywny wpływ marihuany na zdrowie potwierdzają lekarze. Ich zdanie podzielają naukowcy, którzy...

więcej

25077

Mefedron: skutki zażywania narkotyku Mefedron: skutki zażywania narkotyku

Mefedron to narkotyk o działaniu podobnym do amfetaminy, kokainy i ecstasy. Na rynku środków...

więcej

20095

Jak długo marihuana utrzymuje się w organizmie? Kiedy robić test na THC? Jak długo marihuana utrzymuje się w organizmie? Kiedy robić test na THC?

Testy wykrywające marihuanę, a właściwie THC (tetrahydrokannabinol) w organizmie są skuteczne, pod...

więcej

18100

AMFETAMINA: jak działa narkotyk? Czy twoje dziecko bierze amfę? AMFETAMINA: jak działa narkotyk? Czy twoje dziecko bierze amfę?

Amfetamina to narkotyk znany również jako amfa, proszek, spid, proch, feta, setka, witamina A. Jak...

więcej

17374

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Z tego, co zrozumiałam, to ewentualna ciąża nie jest jeszcze potwierdzona, więc warto upewnić się, czy ten strach, który Pani teraz towarzyszy, ma prawdziwy powód. Sytuacja może wydawać się bez...

Żeby postawić diagnozę, potrzebowałabym jeszcze wielu dodatkowych informacji, m.in. takich, czy są podstawy do tego, czy rzeczywiście mogą to być zaburzenia na tle nerwowym, ponieważ rzeczywiście...

Z tego, co Pani napisałam, zrozumiałam, że wiąże Pani zmianę w możliwościach wokalnych i zapamiętywaniu dźwięków z rozpoczęciem leczenia. Nie wiem, jakie inne okoliczności są istotne w tej chwili...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.