JEDZENIE KOMPULSYWNE, czyli kiedy jedzenie nami rządzi

3 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Z definicji „kompulsja” to takie zachowanie, przed którym trudno jest się powstrzymać. Kompulsywne jedzenie to coś, co często ukrywamy sami przed sobą. Dlatego jest tak trudno z niego zrezygnować.

Osoba, która cierpi na kompulsywne objadanie się  doświadcza chęci, a właściwie konieczności jedzenia dużych ilości żywności. Czasem są to wybrane produkty, czasem jedzenie tego „co popadnie”. Kompulsywne objadanie się ma miejsce zwykle poza porami normalnych posiłków, często też osoba taka nie czuje głodu, ale przymus objadania się. Rezultatem takiego objadania się jest często uczucie zażenowania i wstydu. Bardzo często takie osoby zjadają normalnie posiłki (np. razem z innymi członkami rodziny), a objadają się w tajemnicy i w ukryciu.

Zbyt dużo kalorii na raz

Takie napady kompulsywnego jedzenia nie trwają długo (od pół godziny do dwóch godzin). Ale jest to wystarczająco długi czas, by organizmowi dostarczyć bardzo dużą ilość kalorii. Znacznie większą niż on tego potrzebuje.
Niektóre osoby po takim napadzie wymiotują, wówczas mamy do czynienia z bulimią. Ale prawdziwe kompulsywne objadanie się nie kończy się wymiotami. Natomiast takie osoby przybierają coraz bardziej na wadze i chorują na otyłość.

Jedzenie kompulsywne - jak się z tego leczyć?

Wyleczenie się przymusu z kompulsywnego jedzenia to długa walka. Nie ma co liczyć na cud, ani podejmować się diet. To pomaga na krótką metę, a gdy osoba powraca do swojego „nałogu”, wywołuje to w niej rosnące poczucie winy, które uspokaja… objadając się.
Należy zbudować strategię, która pozwoli na wyeliminowanie napadów kompulsywnego zachowania. Pierwszym etapem jest rozpoznanie czynników, które je wywołują. Mogą to być: stresy, poczucie znudzenia lub znużenia, uczucie samotności, poczucie wewnętrznej pustki, poczucie bezsilności (małej sprawczości odnośnie własnego życia). Są to czynniki natury psychologicznej. Pozostałe mają już większy związek z żywnością jako taką. Może to być: widok kogoś, kto je, przyjemny zapach jakiegoś rodzaju żywności (np. świeżego pieczywa), przygotowywanie posiłku ze składnika, którego jedzenia ta osoba sobie zazwyczaj odmawia.

Leczenie zaburzenia - pomocne metody

Leczenie kompulsji nie jest łatwe. Istnieje jednak kilka strategii, które mogą zapobiec napadowi kompulsywnego jedzenia. Są jednak strategie krótkoterminowe, które można stosować w chwili, gdy osoba uświadomi sobie nadchodzący kryzys i już wie, że za moment nie będzie miała siły oprzeć się pustoszeniu lodówki.

  • Natychmiastowe wyjście na krótki nawet spacer,
  • Wzięcie prysznica lub kąpieli,
  • Telefon do zaprzyjaźnionej osoby,
  • Odpoczynek, sen – zwłaszcza, jeśli przyczyną kompulsywnego objadania się jest stres.

Dobrze jest też nauczyć się jakie sytuacje wywołują stres, np. powrót z wakacji do pracy (szkoły), wyjazd bliskiej osoby. W takiej sytuacji należy przedsięwziąć kroki, które nie pozwolą ujawnić się kryzysowi. Mogą to być: odwiedziny u przyjaciół, pójście do kina, zaplanowanie innego wyjścia (teatr, opera), zapisanie się na regularne zajęcia (kurs wieczorowy, trening.

Jeżeli te metody nie zdają egzaminu, a zachowania kompulsywne się nasilają, najlepiej udać się po poradę do psychologa. Jest już wielu, którzy specjalizują się właśnie w leczeniu tej przypadłości.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 02.12.2013

Komentarze (1 - 3 z 3)
ala, 20.02.2015 16.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tutaj jest o dzieewczynie co zrobiła badania na tarczyce i walczy z tym uzależniem. http://uzaleznienieodjedzenia.blogspot.com/
 
basia, 05.08.2014 15.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam serdecznie książkę 'W cieniu własnego cienia' Julii Land. Świetnie opisuje problem kompulsywnego jedzenia i moim zdaniem jest idealna też dla bliskich i rodzin osób, które cierpią na tę 'przypadłość'. Czytając czułam jakbym czytała o sobie. Idealnie oddane problemy z punktu widzenia osoby zmagającej się z kompulsywnym jedzeniem i pokazane jak taka osoba widzi świat. Dla mnie była też ogromną motywacją do walki i szukania pomocy.
 
Sylwia, 06.02.2013 11.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, ja wlasnie mam takie napady jedzenia..od kiedy pamietam ciagle tyje chudne..ale teraz sb nie moge ztym poradzic..nieraz jest tak ze przez miesiac jest ok..ograniczma sie schudne i jak mnie zlapie jem i efekt jojo..to mnie niszczy nie chce tak robic a robie nic mnie nie cieszy..pomozcie mi..mam dosc bycia grubaa osoba..raz jem raz nie..chcialabym byc jak inni jesc normalnie ja nie umiem..jem w domu a po kryjomu tez jem..i jestem nieszczesliwaa
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
JEDZENIE KOMPULSYWNE, czyli kiedy jedzenie nami rządzi JEDZENIE KOMPULSYWNE, czyli kiedy jedzenie nami rządzi

Z definicji „kompulsja” to takie zachowanie, przed którym trudno jest się powstrzymać....

więcej

5666

UZALEŻNIENIE OD INTERNETU - prawdziwa plaga XXI wieku UZALEŻNIENIE OD INTERNETU - prawdziwa plaga XXI wieku

Do niedawna za najbardziej uzależniające uchodziły narkotyki i alkohol. Teraz do listy groźnych...

więcej

6611

Bulimia: przyczyny i objawy. Leczenie bulimii Bulimia: przyczyny i objawy. Leczenie bulimii

Bulimia to napady obżarstwa i następujących po nim wymiotów na zmianę z drakońskimi dietami....

więcej

6848

Cztery fazy uzależnienia od HAZARDU Cztery fazy uzależnienia od HAZARDU

Podobnie jak leczenie innych uzależnień, terapia patologicznego hazardu oparta jest na Programie...

więcej

9336

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Nie mogę za panią zdecydować, czy pani ma się ze swoim partnerem rozstać czy nie. To jest indywidualna decyzja każdego człowieka. Wiem jednak, jak bywają takie decyzje trudne, tym bardziej że się...

U trzylatka mowa jest w okresie bardzo intensywnego rozwoju i błędy w wymowie oraz szyku mają prawo się zdarzać. Warto jednak udać się na konsultację logopedyczną, żeby mieć pewność prawidłowego...

Miła szesnastoletnia Beato! Ograniczenie ilości wypijanego alkoholu nie powinno wynikać z obawy przed reakcją rodziców, tylko z troski o własne zdrowie. Nie rozumiem, jakie "inne rzeczy" też...

Grupy wsparcia
data

Maj 28, 2015

Nie wierzę , że ludzie wierzą w takie głupoty. Cudowny suplement diety , który każdy może wyprodukować.

data

Maj 28, 2015

jeść z głową i nie szukać dla siebie wymówek, być konsekwentnym w swojej decyzji:) to podstawa:)

data

Maj 26, 2015

Polecam pożywny środek dietetyczny Fit+ Feelgood, który wspomaga utratę nadmiernych kilogramów. Składa się z 3-składnikowego białka, które buduje suchą masę ciała. Uzupełnione jest ono o włókna prebiotyczne, L-karnitynę i kwasy omega-3, które poprawiają trawienie i redukcję tkanki...

data

Maj 28, 2015

na każdego działają inne metody, ja odchudzałam się sama długi czas bez efektów, w końcu trafiłam do psychodietetyka i choć mojego sceptycyzmu okazało się, że to właśnie na mnie działa, do tego pani Kurdej, która właśnie mnie prowadzi jest extra babką, aż miło do niej iść:)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.