Zakłócanie snu zwiększa ryzyko wystąpienia CUKRZYCY typu 2

Sen wpływa na nasz wygląd i samopoczucie, ale także może mieć wpływ na rozwój tak groźnych chorób jak cukrzyca. Według amerykańskich uczonych z Uniwersytetu Medycznego w Chicago zakłócanie snu zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Ważna jest zarówno długość snu, jak i jego głębokość i to, czy sen jest zakłócany czynnikami z zewnątrz, czy nie.

Spis treści

1. Jak dobrze spać? Poznaj 10 zasad dobrego snu

Uczeni przebadali grupę kilkudziesięciu ochotników, którym przez kilka nocy zakłócano sen rozmaitymi dźwiękami. Pojawiały się one w momencie, gdy mózgi śpiących wchodziły w fazę snu głębokiego. Nie doprowadzały jednak do wybudzenia, ale były na tyle silne, by zakłócić fazę snu głębokiego.

Zakłócanie snu a ryzyko wystąpienia cukrzycy

Badania wykazały, że zakłócanie snu prowadzi do spadku wrażliwości tkanek na insulinę i w rezultacie do zwiększenia ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. By więc nie zachorować, już teraz zadbaj o jakość swego snu. Cicho śpij, dobrze śnij...

Jak dobrze spać? Poznaj 10 zasad dobrego snu