Nie zastąpią diety i ruchu, ale mogą pomóc. Najlepsze zioła na wysoki cukier

Mamy światową epidemię cukrzycy. Apele o systemowe zmiany w sposobie żywienia i stylu życia często nie działają. Chcemy prostych szybkich recept, które w cudowny sposób mają zapewniać nam zdrowie i lepszą formę. Takie rozwiązania nie istnieją, ale eksperci przyznają, że z pomocą ziół można obniżyć cukier. Zwłaszcza gdy zastąpimy nimi słodkie napoje.

Wiesz, że słodzone napoje gazowane są gorsze dla zdrowia niż słodycze w formie stałej? Nie wiemy jeszcze na pewno, dlaczego tak się dzieje, ale duże, randomizowane badania potwierdzają ten fakt.

Jeśli zastąpisz je ziołowymi herbatkami, z pewnością wyjdą ci na zdrowie, o ile nie chorujesz przewlekle i zioła nie wejdą w interakcje ze stosowanymi lekami. Dlatego ich ewentualne, regularne stosowanie uzgodnij z lekarzem.

Konkretne zioła mogą obniżać cukier? Tak, to także dowiedziono. Problem w tym, że skuteczna terapia zależy od dawkowania, zawartości substancji czynnych w danej roślinie (praktycznie nie do ustalenia), sposobu ich obróbki itd.

Dlatego ziołami raczej się nie leczymy (chyba że pod nadzorem lekarza), ale na pewno możemy wspierać swoje zdrowie. Nie wierz w cudowne suplementy, one też nie zastąpią leków. Wiedz jednak, że są konkretne rośliny, które szczególnie wspierają prawidłową gospodarkę węglowodanową.

Zioła tradycyjnie uznawane za pomocne w cukrzycy uznaje się: morwę białą, kozieradkę, rutwicę lekarską, pokrzywę, liście poziomki, rumianek i szałwię.

Wymieniona 7 wcale nie wyczerpuje listy. Można spotkać różne propozycje w przypadku insulinooporności, poza ziołami polecane są też przyprawy, jak np. kurkuma i owoce, choćby granatu.

Dlaczego to miałoby działać? Sprawdź w naszej galerii.

Zobacz galerię 8 zdjęć

Eliza Dolecka