Regularne miesiączki - kiedy o nich mówimy

Regularna miesiączka to marzenie każdej kobiety – ułatwia nie tylko naturalną antykoncepcję, ale i codzienne funkcjonowanie i planowanie. Kiedy możemy mówić o regularnej miesiączce i co zaburza regularność miesięcznego cyklu?

Gdy dojrzała komórka jajowa ok. 14 dnia cyklu opuszcza jajnik i po 3-4 dniach dociera do macicy, błona śluzowa macicy (endometrium) ulega pogrubieniu, przekrwieniu i gromadzi substancje odżywcze. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, komórka jajowa jest niezauważalnie wydalana. Wkrótce potem – mniej więcej 2 tygodnie po owulacji – górne warstwy błony śluzowej macicy oddzielają się i występuje krwawienie, czyli miesiączka. Potem cały cykl powtarza się od początku.

Sprawdź także: Prawdy i mity o menstruacji!

Regularna długość cyklu

Długość cyklu liczy się od pierwszego dnia krwawienia do ostatniego dnia poprzedzającego kolejną miesiączkę. Standardowo przyjmuje się, że wynosi on ok. 4 tygodni (28 dni), jednak jest to kwestia indywidualna -  jedna kobieta może mieć okres co 25 dni, a druga co 31. Przyjmuje się, że najdłuższy cykl nie powinien jednak przekraczać 35 dni, a najkrótszy, który można jeszcze uznać za "zdrowy", wynosi 21 dni. Jeśli długość cyklu pozostaje taka sama przez dłuższy czas, zwykle uznaje się to za normę – mówimy wtedy o regularnej miesiączce.

Regularna długość trwania miesiączki

Miesiączka trwa przeciętnie ok. 5 dni, ale również krwawienie trwające od 3 do 7 dni, powtarzające się w każdym cyklu, jest w granicach normy. Jeżeli miesiączka trwa dłużej niż 7 lub krócej niż 2 dni lub nastąpiły zmiany, np. cykle stały się dłuższe i bardziej obfite lub krótsze, a krwawienie bardziej skąpe, powinno się zasięgnąć porady lekarza.

Regularna obfitość miesiączki

Obfitość krwawienia miesięcznego może się różnić u poszczególnych kobiet – niektóre mają skąpe krwawienia, podczas gdy u innych jest ono obfite (większość kobiet traci podczas miesiączki średnio 65 ml krwi). U niektórych kobiet okres zaczyna się dniem plamienia, by w drugim dniu już się normalnie rozwinąć, trwać przez trzeci i czwarty, a w piątym i szóstym powoli wygasać. Inne kobiety już pierwszego dnia krwawią obficie, co trwa przez kolejne dwa, a potem przez dwa ostatnie ich krwawienie stopniowo się zmniejsza. Oba schematy uznaje się za prawidłowe; jeśli powtarzają się w każdym cyklu, wszystko jest w porządku.

Uwaga: na obfitość krwawienia może mieć wpływ rodzaj używanych środków antykoncepcyjnych. Kobiety, które noszą wkładkę wewnątrzmaciczną, krwawią przeważnie mocniej (lub – przeciwnie - słabiej, jeśli jest to wkładka hormonalna). Kobiety, które używają tabletki antykoncepcyjnej, mają zazwyczaj słabsze krwawienie.

A tutaj dowiesz się więcej o: metodach antykoncepcji

Co zaburza regularność cyklu

Miesiączka nie zawsze pojawia się punktualnie jak w zegarku. Nawet u kobiet regularnie miesiączkujących odchylenia w czasie trwania poszczególnych cykli mogą wynosić kilka dni.

Długość cyklu miesięcznego mogą zakłócać zaburzenia hormonalne oraz czynniki takie jak:

• choroba,
• silne przeżycia,
• stres,
• przewlekłe zmęczenie,
• podróż, zwłaszcza związana ze zmianą stref czasowych lub klimatu,
• praca w trybie zmianowym,
• zbyt intensywna kuracja odchudzająca.

Odchudzanie a miesiączka: co na to ekspert?

Jeśli regularność powróci do normy po 2-3 cyklach – wszystko jest w porządku. Lecz jeśli w dotychczas regularnym jej pojawianiu się nastąpiły wyraźne, trwałe zmiany (cykl skrócił się lub wydłużył, zmieniła się obfitość i długość krwawień, poszczególne cykle mają różną długość) lub miesiączka nie pojawi się przez ponad 3 miesiące, trzeba udać się do ginekologa, by ustalić przyczyny nieprawidłowości. Nieregularny okres może być również skutkiem poważniejszej choroby.

Naturalne odstępstwa od regularności

Rodzaj i długość krwawienia może się zmieniać wraz z upływem lat. W okresie dojrzewania miesiączka bywa skąpa (przypomina bardziej plamienie niż krwawienie), cykle mogą być nieregularne i nie jest to powodem do niepokoju. Dopiero po ok. 2-3 latach, kiedy odpowiedzialne za wydzielanie hormonów gruczoły zakończą swój rozwój, cykle stają się bardziej przewidywalne i regularne.
Kobiety, które skończyły czterdzieści lat, też mogą zauważyć wydłużenie lub skrócenie cyklu oraz pewne nieregularności. W okresie poprzedzającym menopauzę jest to zwykle uważane za normalne, gdyż organizm zaczyna powoli przygotowania do przekwitania. Ponieważ jednak w tym wieku rośnie ryzyko chorób nowotworowych, zaleca się regularne wizyty kontrolne.