- Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia z nadciśnieniem tętniczym zmaga się około 11 milionów dorosłych Polaków
- Lekarze zalecają korzystanie wyłącznie z automatycznych ciśnieniomierzy naramiennych ze względu na ich najwyższą dokładność
- Pół godziny przed pomiarem ciśnienia należy bezwzględnie unikać jedzenia, aktywności fizycznej oraz picia kawy
Nadciśnienie tętnicze w Polsce. Dlaczego pomiary w domu są tak ważne?
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to powszechny problem, z którym według danych Narodowego Funduszu Zdrowia zmaga się już około 11 milionów Polaków. Badania dowodzą, że choroba ta dotyka nawet 35 procent dorosłych, dlatego regularne sprawdzanie swojego stanu zdrowia jest kluczowym elementem profilaktyki. Zawsze warto trzymać rękę na pulsie i monitorować parametry w warunkach domowych, aby dać lekarzowi pełny obraz sytuacji.
U części chorych stres związany z wizytą w przychodni wywołuje tak zwane nadciśnienie białego fartucha, przez co wyniki w gabinecie są sztucznie zawyżone. Zdarza się również nadciśnienie ukryte, kiedy to w placówce medycznej parametry pacjenta wydają się idealne, a w rzeczywistości w domu utrzymują się na niebezpiecznie wysokim poziomie. Dlatego twoje samodzielne prowadzenie dzienniczka pomiarów ułatwi specjaliście postawienie właściwej diagnozy i szybkie wdrożenie skutecznego leczenia.
Jaki ciśnieniomierz wybrać i na co zwrócić uwagę przed zakupem?
Lekarze zdecydowanie zalecają korzystanie z automatycznych ciśnieniomierzy naramiennych, które gwarantują najbardziej precyzyjne odczyty. Należy unikać aparatów nadgarstkowych oraz palcowych, ponieważ podawane przez nie wyniki są często niedokładne i mogą prowadzić do błędnych wniosków. Zawsze wybieraj sprzęt z odpowiednim certyfikatem walidacji, a przed zakupem dokładnie zmierz obwód swojego ramienia, aby idealnie dopasować rozmiar mankietu.
Nawet najwyższej klasy urządzenie wymaga regularnej weryfikacji pod kątem poprawności działania. Przynieś swój nowy ciśnieniomierz na najbliższą wizytę u lekarza, aby upewnić się, że dobrze go zakładasz i uzyskujesz wartości zbieżne ze sprzętem używanym w gabinecie. Pamiętaj również o sprawdzeniu aparatu przynajmniej raz w roku, co uchroni cię przed fałszywymi odczytami i niepotrzebnym stresem.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu? Instrukcja krok po kroku
Nawet najlepszy sprzęt nie pokaże prawdy, jeśli wykonasz badanie w niewłaściwy sposób lub w pośpiechu. Pół godziny przed planowanym pomiarem zrezygnuj z jedzenia, palenia papierosów, aktywności fizycznej oraz picia kawy czy mocnej herbaty. Zadbaj o komfortowe warunki, usiądź wygodnie w cichym miejscu z plecami opartymi o krzesło i odpocznij w tej pozycji przez co najmniej pięć minut.
Aby wynik przekazany lekarzowi był w pełni miarodajny, musisz pamiętać o kilku żelaznych zasadach podczas samego badania:
- oprzyj rękę na płaskiej powierzchni na wysokości serca z dłonią skierowaną ku górze
- postaw obie stopy płasko na podłodze i absolutnie nie krzyżuj nóg
- załóż mankiet bezpośrednio na gołą skórę nad zgięciem łokcia
- zachowaj całkowite milczenie i wyłącz rozpraszające urządzenia elektroniczne
- wykonaj zawsze dwa pomiary w odstępie jednej minuty
Kiedy i jak często badać ciśnienie krwi? Schemat zalecany przez lekarzy
Polscy eksperci z Narodowego Instytutu Kardiologii zalecają, aby przed wizytą u lekarza mierzyć ciśnienie krwi przez siedem kolejnych dni, a minimalny dopuszczalny czas to trzy dni. Pomiary należy wykonywać według konkretnego schematu, czyli dokonywać dwóch odczytów rano oraz dwóch wieczorem, zawsze przed przyjęciem leków i zjedzeniem posiłku. Warto zapisywać wszystkie uzyskane wyniki, ponieważ to właśnie ich uśredniona wartość będzie dla specjalisty podstawą do modyfikacji twojego leczenia.
Poza okresem bezpośrednio poprzedzającym wizytę w przychodni częstotliwość badań ustala się z lekarzem indywidualnie. Jeśli masz podwyższone ciśnienie, ale nie przyjmujesz jeszcze żadnych leków, koniecznie sprawdzaj swoje parametry przynajmniej raz na trzy miesiące. Z kolei każdy zdrowy dorosły człowiek powinien skontrolować swoje ciśnienie minimum raz w roku, aby w porę wyłapać ewentualne nieprawidłowości i szybko zareagować.
Jak zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu GALERIA
6
Źródła:
