Probiotyki – drobnoustroje które leczą i pomagają podnieść odporność

2011-10-28 13:32

Słowo probiotyk oznacza po grecku dla zdrowia. Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Probiotykami są więc tylko te szczepy pałeczek kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus, Bifidobacterium i drożdży probiotycznych (Saccharomyces boulardii), które mają udowodnione w badaniach klinicznych działanie prozdrowotne.

Probiotyki mogą być ukryte w kapsułkach lub saszetkach (produkty apteczne) albo dodawane do żywności (np. jogurty probiotyczne). Niezależnie od formy, potrafią naprawdę wiele. Szczególnie wtedy, gdy przyjmujesz antybiotyki, masz bóle brzucha lub masz dolegliwości intymne. Jakie zalety mają takie produkty i kiedy warto je przyjmować?

Probiotyki wspomagają antybiotykoterapię

Badania potwierdzają, że od 3 do 10 proc. osób leczących się antybiotykami cierpi z powodu biegunek. Tego typu kłopoty spowodowane są zaburzeniami naturalnej flory bakteryjnej jelita. Stosowanie probiotyków przez cały okres przyjmowania antybiotyku zapobiega powikłaniom. Muszą być to jednak takie probiotyki, które będą umiały namnażać się w świetle jelita i przetrwają kwasowe środowisko soku żołądkowego. Można je znaleźć tylko w aptece. Preparaty probiotyczne mogą być przyjmowane od pierwszego dnia stosowania antybiotyku i jeszcze przez kilka dni po odstawieniu leku. Trzeba je brać nie później niż 2 godziny przed zażyciem antybiotyku i nie wcześniej niż 2 godziny po. Kapsułkę należy połknąć w całości, popijając dużą ilością wody.

Probiotyki bronią przed alergiami

Badania potwierdziły, że podawanie probiotyków (a konkretnie szczepu Lactobacillus rhamnosus GG) kobietom w ostatnim miesiącu ciąży, a następnie niemowlętom przez pierwsze 6 miesięcy życia obniża ryzyko wystąpienia alergii u tych dzieci aż o połowę. Wiadomo też, że stosowanie probiotyków w alergii znacząco przyśpiesza ustąpienie jej objawów. Potrafią bowiem „uszczelnić” ścianki jelita tak skutecznie, że stają się one barierą dla alergenów.

Probiotyki - wspomagają leczenie infekcji intymnych

Prawidłowa flora bakteryjna pochwy składa się w ok. 96 proc. z pałeczek kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus. W pochwie znajdują się też niewielkie ilości chorobotwórczych drobnoustrojów. Czasem jednak równowaga ta zostaje zaburzona, liczba zarazków się zwiększa i dochodzi do infekcji. W leczeniu stosuje się specjalne probiotyki (dopochwowe lub doustne), które oprócz standardów, jakie muszą spełniać probiotyki apteczne, muszą także wykazywać się umiejętnością osiedlenia się na nabłonku pochwy i działać antagonistycznie wobec bakterii chorobotwórczych zewnętrznych narządów płciowych. Takie probiotyki warto też przyjmować profilaktycznie przy skłonności do infekcji intymnych.

Lek na kłopoty z brzuchem

Badania kliniczne potwierdzają, że preparaty probiotyczne skracają czas trwania biegunek wirusowych oraz spowodowanych infekcją bakteryjną. To właściwie jedyny lek, który można bezpiecznie przyjmować od początku trwania takiej infekcji. Probiotyki pobudzają też pracę jelit, a dzięki temu potrafią także rozprawić się z zaparciem, ułatwiają trawienie i oczyszczanie organizmu z toksyn. Są również pomocne w leczeniu wrzodów żołądka i dwunastnicy.

Naturalne probiotyki - lista [WIDEO]

Zrób to koniecznie

Co trzeba wiedzieć o probiotykach

  • Działają lepiej z prebiotykami – węglowodanami, które są pożywieniem probiotyków. Prebiotyki można znaleźć w produktach zbożowych (m.in. kaszach, chlebie pełnoziarnistym) oraz warzywach (m.in. szparagach, karczochach, cykorii, cebuli). Niektóre preparaty apteczne mają już w swoim składzie i probiotyk, i prebiotyk. Noszą wówczas nazwę synbiotyku.
  • Czytaj etykiety – nazwa przebadanego dokładnie probiotyku składa się z rodzaju (np. Bifidobacterium), gatunku (np. lactis) oraz szczepu (np. DN-173 010). Na opakowaniu powinna znaleźć się także informacja o ilości komórek danego szczepu. Przedstawiona jest ona w jednostce CFU, która najczęściej odpowiada jednej komórce. Aby preparat był skuteczny, trzeba przyjmować minimum 5 mld komórek bakteryjnych (opis: 5 mld CFU) na dobę. Jeśli chodzi o żywność wzbogaconą w probiotyki, to żeby miała ona znaczenie prozdrowotne, musi zawierać co najmniej 10 mln żywych komórek bakteryjnych w 1 ml.
  • Dla dzieci – inne specyfiki – maluchy mają inną florę bakteryjną niż dorośli (np. noworodki karmione naturalnie mają w jelicie głównie bakterie z rodzaju Bifidobacterium). Dlatego właśnie tak ważne jest dostosowanie preparatu do wieku dziecka (informacja na opakowaniu!). Probiotyki dla najmłodszych zwykle są w saszetkach z proszkiem do przyrządzenia napoju, często z dodatkami smakowymi.
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.