Twoje konto IKP ma "ukrytą funkcję". Każdy powinien z niej skorzystać
Szukasz zdrowiej diety dla siebie? Ponad 2000 przepisów w różnych kalorycznościach opracował sztab dietetyków. Są one dostępne na portalu stworzonym przez Narodowy Fundusz Zdrowia albo w bezpłatnej, mobilnej aplikacji mojeIKP. Jak skorzystać z diet NFZ? Sprawdź!
Już jakiś czas temu Narodowy Fundusz Zdrowia zrobił krok w kierunku dietoprofilaktyki. Pacjenci mogą korzystać ze specjalnie opracowanego planu dietetycznego, bazującego na najzdrowszej diecie na świecie tzw. diecie DASH. Na stronie Diety NFZ można znaleźć ponad 2000 przepisów w obrębie różnych kaloryczności na zdrowe, smaczne i proste w przygotowaniu dania. Każdy z nich został przygotowany przez doświadczonych dietetyków.
Dieta DASH – wyjątkowo zdrowa dieta
Dieta DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertensio), określana jako lecznicza, obfituje w owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, ryby i owoce morza, orzechy i nasiona, chude mięso oraz oleje roślinne. Ten sposób odżywiania ma dobroczynny wpływ na cały organizm – jego głównym celem jest leczenie oraz zapobieganie nadciśnieniu tętniczemu i innym chorobom układu krążenia.
Ograniczenie spożycia cukru, czerwonego mięsa i soli jest kluczowe w dietoprofilaktyce, która jest jednym z elementów profilaktyki pierwotnej. Ma ona służyć utrzymaniu dobrego stanu zdrowia lub jego polepszeniu. Do tego ma zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, lub zaburzeń zdrowia.
Dostępne są różne warianty diety DASH m.in.
- DASH classic
- DASH senior
- DASH rodzina
- DASH wege
- DASH cukrzyca
- DASH nadciśnienie
- DASH zaparcia
- DASH otyłość i nadwaga
- DASH Hashimoto
Diety NFZ. Jak można z nich skorzystać?
Rejestracja w aplikacji jest bardzo prosta - zrobisz to na tej stronie. Wykonać należy trzy kroki:
- Najpierw wystarczy podać adres e-mail i ustalić hasło.
- Później należy podać szczegółowe dane, czyli wagę i wzrost w celu ustalenia obliczenia prawidłowej masy ciała (tzw. wskaźnik BMI, body mass index).
- Personalizacja diety pod względem kaloryczności i dolegliwości chorobowych.
W moim IPK można stworzyć również plan żywieniowy dla całej rodziny. Istnieje opcja dodania maksymalnie ośmiu osób do profilu. Dzięki temu można im dopasować odpowiednio zbilansowaną dietę i zadbać o ich zdrowie.
Polecany artykuł:
Podcasty
Playlisty tematyczne
