Raz uszkodzone ścięgno Achillesa jest bardziej podatne na zerwanie. Można powiedzieć, że wszelkie urazy, jakim ulega, sumują się. Dlatego ci, którzy mieli już z nim kłopoty, powinni zachować szczególną ostrożność.
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Uszkodzenie ścięgna Achillesa - ból, ćwiczenia, gips, pięta, rehabilitacja
Uszkodzenie ścięgna Achillesa
Uszkodzenie ścięgna Achillesa może kończyć intensywne ćwiczenia bez wcześniejszej rozgrzewki. Uraz bardzo boli i wymaga długiej rehabilitacji.
Mięśnie brzuchaty oraz płaszczkowaty łydki łączą się z kością piętową za pośrednictwem ścięgna piętowego, zwanego ścięgnem Achillesa. To największe i najmocniejsze ścięgno człowieka – wytrzymuje obciążenie aż do 350 kg. Dzięki niemu możemy zginać stopy, wspinać się na palce, biegać lub skakać. Niestety, ścięgno Achillesa często ulega uszkodzeniu Wtedy pojawia się ból, opuchlizna i zwykle potrzebna jest interwencja lekarza.
Najczęstsze przyczyny uszkodzenia ścięgna Achillesa
Do urazów ścięgna Achillesa dochodzi najczęściej u mężczyzn około 40. roku życia. Dlaczego? Kiedy nadchodzi kryzys wieku średniego, chcą zazwyczaj udowodnić sobie i wszystkim wokół, że nadal cieszą się świetną formą. Tymczasem trening, który problemu, teraz może okazać się ponad siły. Dzieje sie tak, bo wraz z wiekiem struktura mięśniowo-ścięgnista staje się coraz gorzej ukrwiona. To skutkuje mniejszą wytrzymałością ścięgna Achillesa. Poza tym z upływem lat zazwyczaj zwiększa się waga, a więc także obciążenie ścięgna. Wystarczy mocne spięcie mięśni bez wcześniejszej rozgrzewki i nieszczęście gotowe. Problemy ze ścięgnem piętowym mają również zawodowi sportowcy – zmniejszeniu wytrzymałości ścięgna Achillesa sprzyja bowiem bardzo rozwinięta muskulatura. Nie ustrzegą się ich także osoby stosujące niedozwolone środki przyśpieszające wzrost masy mięśniowej, bo sterydy wpływają niekorzystnie na strukturę ścięgien. Nie bez znaczenia jest też rodzaj obuwia, w jakim chodzimy. Do uszkodzenia ścięgna Achillesa dochodzi, kiedy nosisz niewygodne pantofle z twardym zapiętkiem. Jest to możliwe zwłaszcza u osób, których kość piętowa ma nieco inny kształt – jest szpiczasta, a nie zaokrąglona (tzw. ostroga Haglunda). W tej sytuacji niewygodny but dociska do kości kaletkę znajdującą się między piętą a ścięgnem Achillesa. W kaletce tworzy się stan zapalny, który z czasem przenosi się na ścięgno.
Czasem do leczenia ścięgna Achillesa wystarczy maść i okłady
Przyczyną zapalenia ścięgna lub ościęgnej, czyli błony otaczającej ścięgno, oprócz niewygodnych butów może być uraz zewnętrzny albo przeciążenie. Zwykle wtedy pojawia się ból, obrzęk i rumień. W takiej sytuacji pomaga unieruchomienie nogi bandażem elastycznym oraz stosowanie zimnych okładów, które po 2–3 dniach trzeba zamienić na ciepłe (w ten sposób działasz przeciwzapalnie). Trzy razy dziennie dobrze jest smarować łydkę niesterydowymi maściami lub żelami przeciwzapalnymi.
Oczywiście warunkiem dojścia do zdrowia po uszkodzeniu ścięgna Achillesa jest zaprzestanie treningów i odciążanie chorej nogi. W przeciwnym razie zapalenie przejdzie w stan przewlekły i przy każdym ruchu nogą będzie słychać wyraźne chrobotanie. Wtedy konieczne mogą się okazać fizykoterapia, kinezyterapia, unieruchomienie w gipsie lub ortezie (specjalnym aparacie ortopedycznym), a czasami nawet operacja.
Gdy konieczny jest gips lub operacja
Nagłe oraz zbyt intensywne napięcie mięśnia albo bezpośredni uraz (np. kopnięcie) może doprowadzić do naderwania lub całkowitego zerwania ścięgna Achillesa. Dzieje się tak szczególnie u osób, u których i tak jest ono już osłabione wcześniejszymi urazami. Do zerwania dochodzi zazwyczaj ok. 5 cm nad guzem piętowym. Pojawia się wtedy nagły ból, obrzęk i krwiak. Nie możemy zrobić kroku ani stanąć na palcach. Przy naderwaniu te czynności są możliwe do wykonania, ale wiążą się z bardzo dużym bólem. W takiej sytuacji trzeba jak najszybciej jechać do lekarza. Jeśli nie ma pewności, czy ścięgno jest zerwane całkowicie, czy tylko naderwane, wykona on badanie USG. Jeżeli ścięgno jest tylko naderwane, czasami obywa się bez operacji. Niewielkie naderwanie zrośnie się po kilku tygodniach noszenia gipsu lub ortezy. Przy zerwanym ścięgnie konieczna jest operacja zszycia, którą wykonuje się w znieczuleniu ogólnym. Następnie przez sześć tygodni noga jest unieruchomiona w gipsie, a później przez cztery tygodnie trzeba przychodzić na rehabilitację. Po upływie tego czasu można wrócić do normalnej aktywności, a nawet uprawiać sport – amatorsko, bo zawodowi sportowcy mogą mieć już pewne problemy.
Polecamy także
więcej
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – urazy, wypadki – wszystko o udzielaniu pierwszej pomocy w nagłych wypadkach, o urazach skóry, kości, stawów. O tym, jak pomóc poszkodowanemu w przypadku zakrztuszenia i utraty przytomności. Jak zatamować krwotok. Opatrzyć rany. Jak prawidłowo zrobić opatrunek i unieruchomić złamaną kończynę. Tu dowiesz się, w co zaopatrzyć domową apteczkę i jakie leki oraz opatrunki zabrać ze sobą na wakacje i urlop.