Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ

4 komentarze
Autor: Materiały prasowe

Pamięć jest zjawiskiem, które zmienia się w ciągu życia i wraz z wiekiem ulega osłabieniu. Regularny trening mózgu sprawi, że umysł na długo zachowa sprawność.  Oto twoje rozwiązanie na zapominanie - wypróbuj trzy ćwiczenia dla mózgu, wzmacniające pamięć.

Ćwiczenia mózgu pozwalają nie tylko usprawnić procesy zapamiętywania, pamięć i poprawić koncentrację, ale również utrzymać wysoki poziom sprawności intelektualnej nawet w podeszłym wieku. Specjaliści podkreślają, że po sześćdziesiątce mogą pojawić się łagodne zaburzenia poznawcze, to znaczy lekkie deficyty pamięci. Dotyczą zwłaszcza zapamiętywania rzeczy świeżych oraz kojarzenia, rzadziej przypominania sobie epizodów z dni poprzednich (pamięć trwała nazywana też starą, zachowana jest do później starości). Wśród osób po siedemdziesiątym, a zwłaszcza po osiemdziesiątym roku życia, deficyty pamięci występują u znacznego odsetka badanych.

Nie przegap

Zaburzenia pamięci można i trzeba leczyć

Łagodne zaburzenia poznawcze są stanem wymagającym konsultacji lekarskiej. U ich podłoża mogą bowiem leżeć m.in. zaburzenia krążenia mózgowego, wynikające z istniejących i nieleczonych chorób sercowo - naczyniowych  (np. nadciśnienia tętniczego, hypercholesterolemii, zaburzeń czynności serca i innych). - Wczesne ich leczenie zapobiega groźnym następstwom oraz poprawia jakość życia  i aktywność życiową – podkreśla prof. dr hab. n. med. Adam Stępień, Kierownik Kliniki Neurologii Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. Tymczasem  w społeczeństwie funkcjonuje rozpowszechniony pogląd, że wraz z wiekiem rośnie ryzyko powstawania zaburzeń pamięci na tle zmian patologicznych mózgu i otępienia. - Jest to o tyle niebezpieczne, że problemy osób starszych zrzuca się na karb wieku  i nie podejmuje się próby ich diagnozowania i leczenia.  - Często szukamy pomocy lekarza wówczas, kiedy problemy z pamięcią stają się na tyle uciążliwe, że uniemożliwiają samodzielną egzystencję – dodaje prof. Adam Stępień.
W leczeniu łagodnych zaburzeń poznawczych pomocne są leki usprawniające krążenie mózgowe. Istotna jest też walka z bezczynnością i ograniczoną czynnością ruchową  oraz właściwa dieta.

Zadania pozwalające doskonalić pamięć

 

Ćwiczenie1
Ćwiczenie 1. Przerysuj powyższą figurę.
Ćwiczenie4
Ćwiczenie 2. Proszę policzyć prostokąty na powyższym rysunku.

Ćwiczenie 3.

W poniższym ciągu liter proszę odnaleźć ukryte wyrazy, np. TRUSWPIESASDOIAJSD.

Kladplwzkopertazwofryzjerpolzulwtrezsa
paportwasgłośswiugłaśnizplgłośnikgreow
addawosefaprezydenpapremiazenonzarb
rpkcharewakepopiórodadekawaplmakwer
tdomzlenusufit2zerozwerklamkaerbuezde
febutwaokuklarytrekrestółzwerklnrolanzd
opogyklwteatrqwczekkeczurządptaaptaki
despodeskaprogrambzno8unszufladaser
cearsenałanwawłazzzlewper8cgracerocer
azqwlplasnartywersalkaporaczekającpow
straukawkładnepzradiroirakioradiowopirat
donawtronjagkjabłkrowdramatfghpomarat
opracakbalunapartnoswafgaretcdachjkiytr
vbladowaczkinotsafdermitawiertarlikrokod

Ćwiczenie 4.

Z podanych poniżej liter proszę ułożyć nazwy zawodów:

ODGRNOIK   OGRODNIK AFTOFOGR     ............

IELUCNAZYC  ............             iKGRNÓ         .............

ARLZEK         ............              RAKOT          .............

RZKEJAOL     ............              IKTWONRA     .............

MYNARZRA    ............              KICAEOWR     .............

KATWOAD     ............              HYLIKAUDR    .............

MENIKCHA     ............             GARZESTRZMI ............

KARZPIE       ............              OLIPANTCJ      ............

 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Materiały prasowe, thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 16.05.2014

Komentarze (1 - 4 z 4)
Bartek, 18.03.2015 18.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Troszkę inny mam problem a mianowicie nie z pamięcią tymczasowa a trwałą. Zaczynam zapominać rzeczy takie oczywiste jak np fakt co naprawiałem 2 miesiące temu w aucie u mechanika. Pyta się co było naprawiane a ja dopiero po paru godzinach sobie przypominam. Masakra. Ktoś ma pomysł co mi jest?
 
Agniesia1831, 27.06.2014 11.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i zawsze ma jasny umysł jest bystry i mądry.
 
bambo, 29.11.2011 18.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam wszystkich, posiadam bardzo fajny program do poprawy pamięci... jest skuteczny, prosty w obsłudze i do tego jedyny w interneci:) osoby zainteresowane prosze o kontakt na gg: 39019830 Pozdrawiam serdecznie
 
Robert, 27.10.2010 19.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
problem z pamiecia i z koncentracja moze miec podstawy w naszym snie. Chodzi dokladniej o chrapanie. Przez chrapanie mniej powietrza dociera do naszego organizmu i jest on slabiej dotleniony.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
LĘKI i fobie nie pozwalają normalnie funkcjonować LĘKI i fobie nie pozwalają normalnie funkcjonować

Silny, paraliżujący strach może ogarniać cię na widok pająka lub psa. Jeśli boisz się na samą myśl...

więcej

6507

Sposoby na dobrą PAMIĘĆ: ćwiczenia, dieta, ruch, sen Sposoby na dobrą PAMIĘĆ: ćwiczenia, dieta, ruch, sen

Sprawne zapamiętywanie potrzebne jest nie tylko uczniom. Dzięki dobrej pamięci możemy sprawnie...

więcej

8214

Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ

Pamięć jest zjawiskiem, które zmienia się w ciągu życia i wraz z wiekiem ulega...

więcej

20009

Żałoba po bliskich: 4 fazy rozpaczy Żałoba po bliskich: 4 fazy rozpaczy

Śmierć zawsze jest tragedią. Nie jesteśmy w stanie przygotować się na nią. Nie wiemy, jak ukoić ból...

więcej

6699

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Dziękuję za list. Mimo że to XXI wiek, z takim problemem, jaki opisujesz, spotykamy się często. To najbardziej jaskrawy przykład tego, jak bardzo normy naszych rodziców wpływają na nasze dorosłe...

Z uzależnieniem i osobą uzależnioną bardzo trudno jest współpracować (jeżeli mogę tak to nazwać). Nie można komuś pomóc, jeśli sam nie chce tej pomocy! Trudno jest namówić kogoś - nawet najlepszego...

Objawy, które pani podaje są bardzo wieloznaczne. Sugerowałabym konsultację u psychologa oraz neurologa. Możliwe, że ten stan jest spowodowany napięciem nerwowym lub problemami neurologicznymi. Bez...

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 25, 2015

Czasem można kogoś pouczyć. Na tym polega wymiana zdań. Ale wątpię czy wypowiadanie się na temat chudnięcia i do tego wklejanie linku do szkoły aikido było dobrym i mądrym posunięciem. Prowadzę szkolę AIKIDO, ale link był do zakładki ZDROWIE. Oprócz bycia instruktorem TKKF jestem...

data

Kwiecień 24, 2015

Sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl, zielona kawa zajmuje tu wysokie miejsce.

data

Kwiecień 24, 2015

Cudownego sposobu nie ma, ale może kuracja z Natur House pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę? sporo ostatnio o nich czytałam, bo sama też bym trochę zrzuciła, i mają bardzo dobre opinie. Co ważne, odbywają się pod kontrolą dietetyka.

data

Kwiecień 25, 2015

Śmiać się chce z was ludzie,wierzycie w takie brednie.nawet jak schudniecie to ciekawe ile czasu utrzymanie ta wagę.zamiast brać ta chemie,psuć żołądek,trzustke i wątrobę to lepiej ruszyć tłuste leniwe dupsko i poćwiczyć,zdrowo jeść!!!!

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.