Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ

3 komentarze
Autor: Materiały prasowe

Pamięć jest zjawiskiem, które zmienia się w ciągu życia i wraz z wiekiem ulega osłabieniu. Regularny trening mózgu sprawi, że umysł na długo zachowa sprawność.  Oto twoje rozwiązanie na zapominanie - wypróbuj trzy ćwiczenia dla mózgu, wzmacniające pamięć.

Ćwiczenia mózgu pozwalają nie tylko usprawnić procesy zapamiętywania, pamięć i poprawić koncentrację, ale również utrzymać wysoki poziom sprawności intelektualnej nawet w podeszłym wieku. Specjaliści podkreślają, że po sześćdziesiątce mogą pojawić się łagodne zaburzenia poznawcze, to znaczy lekkie deficyty pamięci. Dotyczą zwłaszcza zapamiętywania rzeczy świeżych oraz kojarzenia, rzadziej przypominania sobie epizodów z dni poprzednich (pamięć trwała nazywana też starą, zachowana jest do później starości). Wśród osób po siedemdziesiątym, a zwłaszcza po osiemdziesiątym roku życia, deficyty pamięci występują u znacznego odsetka badanych.

Nie przegap

Zaburzenia pamięci można i trzeba leczyć

Łagodne zaburzenia poznawcze są stanem wymagającym konsultacji lekarskiej. U ich podłoża mogą bowiem leżeć m.in. zaburzenia krążenia mózgowego, wynikające z istniejących i nieleczonych chorób sercowo - naczyniowych  (np. nadciśnienia tętniczego, hypercholesterolemii, zaburzeń czynności serca i innych). - Wczesne ich leczenie zapobiega groźnym następstwom oraz poprawia jakość życia  i aktywność życiową – podkreśla prof. dr hab. n. med. Adam Stępień, Kierownik Kliniki Neurologii Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. Tymczasem  w społeczeństwie funkcjonuje rozpowszechniony pogląd, że wraz z wiekiem rośnie ryzyko powstawania zaburzeń pamięci na tle zmian patologicznych mózgu i otępienia. - Jest to o tyle niebezpieczne, że problemy osób starszych zrzuca się na karb wieku  i nie podejmuje się próby ich diagnozowania i leczenia.  - Często szukamy pomocy lekarza wówczas, kiedy problemy z pamięcią stają się na tyle uciążliwe, że uniemożliwiają samodzielną egzystencję – dodaje prof. Adam Stępień.
W leczeniu łagodnych zaburzeń poznawczych pomocne są leki usprawniające krążenie mózgowe. Istotna jest też walka z bezczynnością i ograniczoną czynnością ruchową  oraz właściwa dieta.

Zadania pozwalające doskonalić pamięć

 

Ćwiczenie1
Ćwiczenie 1. Przerysuj powyższą figurę.
Ćwiczenie4
Ćwiczenie 2. Proszę policzyć prostokąty na powyższym rysunku.

Ćwiczenie 3.

W poniższym ciągu liter proszę odnaleźć ukryte wyrazy, np. TRUSWPIESASDOIAJSD.

Kladplwzkopertazwofryzjerpolzulwtrezsa
paportwasgłośswiugłaśnizplgłośnikgreow
addawosefaprezydenpapremiazenonzarb
rpkcharewakepopiórodadekawaplmakwer
tdomzlenusufit2zerozwerklamkaerbuezde
febutwaokuklarytrekrestółzwerklnrolanzd
opogyklwteatrqwczekkeczurządptaaptaki
despodeskaprogrambzno8unszufladaser
cearsenałanwawłazzzlewper8cgracerocer
azqwlplasnartywersalkaporaczekającpow
straukawkładnepzradiroirakioradiowopirat
donawtronjagkjabłkrowdramatfghpomarat
opracakbalunapartnoswafgaretcdachjkiytr
vbladowaczkinotsafdermitawiertarlikrokod

Ćwiczenie 4.

Z podanych poniżej liter proszę ułożyć nazwy zawodów:

ODGRNOIK   OGRODNIK AFTOFOGR     ............

IELUCNAZYC  ............             iKGRNÓ         .............

ARLZEK         ............              RAKOT          .............

RZKEJAOL     ............              IKTWONRA     .............

MYNARZRA    ............              KICAEOWR     .............

KATWOAD     ............              HYLIKAUDR    .............

MENIKCHA     ............             GARZESTRZMI ............

KARZPIE       ............              OLIPANTCJ      ............

 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com, Materiały prasowe

Aktualizacja: 16.05.2014

Komentarze (1 - 3 z 3)
Agniesia1831, 27.06.2014 11.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i zawsze ma jasny umysł jest bystry i mądry.
 
bambo, 29.11.2011 18.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam wszystkich, posiadam bardzo fajny program do poprawy pamięci... jest skuteczny, prosty w obsłudze i do tego jedyny w interneci:) osoby zainteresowane prosze o kontakt na gg: 39019830 Pozdrawiam serdecznie
 
Robert, 27.10.2010 19.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
problem z pamiecia i z koncentracja moze miec podstawy w naszym snie. Chodzi dokladniej o chrapanie. Przez chrapanie mniej powietrza dociera do naszego organizmu i jest on slabiej dotleniony.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
ERYTROFOBIA – lęk przed CZERWIENIENIEM SIĘ. Jak sobie z nim radzić? ERYTROFOBIA – lęk przed CZERWIENIENIEM SIĘ. Jak sobie z nim radzić?

Erytrofobia - lęk przed publicznym wystąpieniem, który powoduje, że rumieniec występuje na twarzy,...

więcej

7834

Jak żyć z chorym na ALZHEIMERA? Porady dla opiekującego się chorym na Alzheimera Jak żyć z chorym na ALZHEIMERA? Porady dla opiekującego się chorym na Alzheimera

Choroba Alzheimera dotyka całą rodzinę. Najbardziej jednak tych, którzy sprawują codzienną opiekę...

więcej

8448

ŻAŁOBA - jak wesprzeć osoby pogrążone w żalu po śmierci bliskiej osoby ŻAŁOBA - jak wesprzeć osoby pogrążone w żalu po śmierci bliskiej osoby

Przeżycia związane ze śmiercią bliskiej osoby są tak bolesne, że musi minąć dużo czasu, by można...

więcej

9255

10 wskazówek jak pokonać NIEŚMIAŁOŚĆ 10 wskazówek jak pokonać NIEŚMIAŁOŚĆ

Zdecydowanie lepiej być śmiałym, pewnym siebie, pozbawionym kompleksów, wręcz przebojowym. Przecież...

więcej

22020

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Przeskakiwanie w stawie to klikanie, które związane jest ze zmianami, które zachodzą w stawie skroniowo-żuchwowym. Kolejnym objawem dysfunkcji jest wrażenie zatkanego ucha, szumy uszne, bóle ucha....

Przede wszystkim musi pan zrobić coś, żeby zmienić formułę relacji. Być może nawet jej nie przychodzi do głowy, żeby mieć dziecko z przyjacielem - co zresztą nie dziwi - a pana nie postrzega nawet...

Myślę, że trzeba dziecko obserwować w tych sytuacjach, kiedy zachowuje się w opisany sposób, a w jakich nie, co lub kto wywołuje u niego ataki agresji. Bardzo często takie zachowanie spowodowane jest...

Grupy wsparcia
data

Luty 28, 2015

Nie żreć tyle....! łatwo powiedzieć trudniej wykonać, dlatego żeby nie zreć czasem bierze się tabletki jak koleżanka wyżej ;p

data

Luty 28, 2015

ja sobie pomagam therm line'm fast bo do diety trzeba miec cierpliwość :) mnie interseują szybkie efekty

data

Luty 27, 2015

Ja mam totalną alergię na chemię w suplementach oraz produktach .Zawsze trzy razy sprawdzę co zamierzam wziąć. Od stycznia piję Aloe Live Bio - jest to w 100% sok z aloesu, bez żadnych dodatków. Całkowite przeciwieństwo do tych sklepowych, w których aloesu jest jedynie niewielki procent....

data

Luty 28, 2015

ja od tygodnia jem therm line i narazie 2 kg wiec działa. Bez diety i ćwiczeń.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.