Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ

3 komentarze
Autor: Materiały prasowe

Pamięć jest zjawiskiem, które zmienia się w ciągu życia i wraz z wiekiem ulega osłabieniu. Regularny trening mózgu sprawi, że umysł na długo zachowa sprawność.  Oto twoje rozwiązanie na zapominanie - wypróbuj trzy ćwiczenia dla mózgu, wzmacniające pamięć.

Ćwiczenia mózgu pozwalają nie tylko usprawnić procesy zapamiętywania, pamięć i poprawić koncentrację, ale również utrzymać wysoki poziom sprawności intelektualnej nawet w podeszłym wieku. Specjaliści podkreślają, że po sześćdziesiątce mogą pojawić się łagodne zaburzenia poznawcze, to znaczy lekkie deficyty pamięci. Dotyczą zwłaszcza zapamiętywania rzeczy świeżych oraz kojarzenia, rzadziej przypominania sobie epizodów z dni poprzednich (pamięć trwała nazywana też starą, zachowana jest do później starości). Wśród osób po siedemdziesiątym, a zwłaszcza po osiemdziesiątym roku życia, deficyty pamięci występują u znacznego odsetka badanych.

Nie przegap

Zaburzenia pamięci można i trzeba leczyć

Łagodne zaburzenia poznawcze są stanem wymagającym konsultacji lekarskiej. U ich podłoża mogą bowiem leżeć m.in. zaburzenia krążenia mózgowego, wynikające z istniejących i nieleczonych chorób sercowo - naczyniowych  (np. nadciśnienia tętniczego, hypercholesterolemii, zaburzeń czynności serca i innych). - Wczesne ich leczenie zapobiega groźnym następstwom oraz poprawia jakość życia  i aktywność życiową – podkreśla prof. dr hab. n. med. Adam Stępień, Kierownik Kliniki Neurologii Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. Tymczasem  w społeczeństwie funkcjonuje rozpowszechniony pogląd, że wraz z wiekiem rośnie ryzyko powstawania zaburzeń pamięci na tle zmian patologicznych mózgu i otępienia. - Jest to o tyle niebezpieczne, że problemy osób starszych zrzuca się na karb wieku  i nie podejmuje się próby ich diagnozowania i leczenia.  - Często szukamy pomocy lekarza wówczas, kiedy problemy z pamięcią stają się na tyle uciążliwe, że uniemożliwiają samodzielną egzystencję – dodaje prof. Adam Stępień.
W leczeniu łagodnych zaburzeń poznawczych pomocne są leki usprawniające krążenie mózgowe. Istotna jest też walka z bezczynnością i ograniczoną czynnością ruchową  oraz właściwa dieta.

Zadania pozwalające doskonalić pamięć

 

Ćwiczenie1
Ćwiczenie 1. Przerysuj powyższą figurę.
Ćwiczenie4
Ćwiczenie 2. Proszę policzyć prostokąty na powyższym rysunku.

Ćwiczenie 3.

W poniższym ciągu liter proszę odnaleźć ukryte wyrazy, np. TRUSWPIESASDOIAJSD.

Kladplwzkopertazwofryzjerpolzulwtrezsa
paportwasgłośswiugłaśnizplgłośnikgreow
addawosefaprezydenpapremiazenonzarb
rpkcharewakepopiórodadekawaplmakwer
tdomzlenusufit2zerozwerklamkaerbuezde
febutwaokuklarytrekrestółzwerklnrolanzd
opogyklwteatrqwczekkeczurządptaaptaki
despodeskaprogrambzno8unszufladaser
cearsenałanwawłazzzlewper8cgracerocer
azqwlplasnartywersalkaporaczekającpow
straukawkładnepzradiroirakioradiowopirat
donawtronjagkjabłkrowdramatfghpomarat
opracakbalunapartnoswafgaretcdachjkiytr
vbladowaczkinotsafdermitawiertarlikrokod

Ćwiczenie 4.

Z podanych poniżej liter proszę ułożyć nazwy zawodów:

ODGRNOIK   OGRODNIK AFTOFOGR     ............

IELUCNAZYC  ............             iKGRNÓ         .............

ARLZEK         ............              RAKOT          .............

RZKEJAOL     ............              IKTWONRA     .............

MYNARZRA    ............              KICAEOWR     .............

KATWOAD     ............              HYLIKAUDR    .............

MENIKCHA     ............             GARZESTRZMI ............

KARZPIE       ............              OLIPANTCJ      ............

 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Materiały prasowe, thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 16.05.2014

Komentarze (1 - 3 z 3)
Agniesia1831, 27.06.2014 11.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i zawsze ma jasny umysł jest bystry i mądry.
 
bambo, 29.11.2011 18.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam wszystkich, posiadam bardzo fajny program do poprawy pamięci... jest skuteczny, prosty w obsłudze i do tego jedyny w interneci:) osoby zainteresowane prosze o kontakt na gg: 39019830 Pozdrawiam serdecznie
 
Robert, 27.10.2010 19.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
problem z pamiecia i z koncentracja moze miec podstawy w naszym snie. Chodzi dokladniej o chrapanie. Przez chrapanie mniej powietrza dociera do naszego organizmu i jest on slabiej dotleniony.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Po prostu pokochaj siebie! Po prostu pokochaj siebie!

Masz na głowie cały dom. Myślisz o swoich bliskich, własne potrzeby ciągle spychasz na boczny tor....

więcej

4522

Jak rozpoznać chorobę psychiczną. Co może świadczyć o chorobie psychicznej Jak rozpoznać chorobę psychiczną. Co może świadczyć o chorobie psychicznej

Choroba psychiczna to stan zaburzenia postrzegania realnej rzeczywistości. Jak rozpoznać chorobę...

więcej

9536

Jak żyć z chorym na DEPRESJĘ Jak żyć z chorym na DEPRESJĘ

Chory na depresję nie ugotuje obiadu, nie zajmie się dzieckiem, niekiedy nie ma siły wstać z łóżka....

więcej

12031

10 wskazówek jak pokonać NIEŚMIAŁOŚĆ 10 wskazówek jak pokonać NIEŚMIAŁOŚĆ

Zdecydowanie lepiej być śmiałym, pewnym siebie, pozbawionym kompleksów, wręcz przebojowym. Przecież...

więcej

17696

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Napewno warto zrobić tomografię komputerową głowy, żeby sprawdzić czy wszystko jest w porządku. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to oczywiście czytanie i pisanie pomagają, ale bardziej w biernej znajomości...

Jąkać się można zacząć w każdym wieku. Jest to często zaburzenie uwarunkowane psychologicznie. Oczywiście specjalistów w tym zakresie dla dorosłych jest nieco mniej, ale są. Proszę zgłosić się do...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 18, 2014

no niezła sprawa.. nie wiedziałem o tym

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.