Wzdęty brzuch i gazy – przyczyny. O czym świadczą wzdęcia brzucha i gazy?

2020-06-03 11:21

Wzdęty brzuch i gazy to problem, który dotyka czasem każdego z nas. Co jest przyczyną? Wzdęty brzuch i gazy zazwyczaj świadczą o zbyt szybkim spożywaniu posiłków bądź innych błędach żywieniowych. Czasem jednak są objawem poważniejszych schorzeń. Warto wiedzieć jakich, aby w trosce o swoje zdrowie jak najszybciej podjąć leczenie.

Wzdęty brzuch i gazy to problem, który dotyczy około 30 procent całej populacji. Częściej z powodu wzdęć cierpią kobiety. Najczęstszą przyczyną wzdęć są niewłaściwa dieta, stres i pośpiech. Ale zdarza się, że nadmierne gromadzenie się gazów świadczy o chorobie układu pokarmowego. Sprawdź, co może być przyczyną wzdęć brzucha i gazów.

Spis treści

  1. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 1: nadmiar białka w diecie
  2. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 2: połykanie powietrza
  3. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 3: zespół jelita wrażliwego
  4. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 4: brak enzymu laktazy
  5. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 5: niedobór enzymów trzustkowych
  6. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 6: nadmiar bakterii
  7. Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 7: nietolerancja glutenu

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 1: nadmiar białka w diecie

Jeśli wszystkie posiłki są bogate w białko i tłuszcz zwierzęcy, to w jelitach wytwarza się zbyt dużo dwutlenku węgla, co skutkuje odbijaniem się. Przy takiej diecie kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci.

ROZWIĄZANIE: ogranicz spożycie białka i tłuszczów, pij dużo wody mineralnej niegazowanej, jedz mniej, ale częściej.

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 2: połykanie powietrza

Połykanie powierza jest związane ze zbyt szybkim jedzeniem lub mówieniem. Przy tym schorzeniu obok wzdęć występuje zwiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia.

ROZWIĄZANIE: jedz posiłki spokojnie, powoli, żuj starannie każdą porcję pokarmu, podczas posiłków unikaj rozmów i popijania napojów gazowanych.

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 3: zespół jelita wrażliwego

Przy tym schorzeniu wzdęcia występują razem z bólem brzucha na przemian z biegunką bądź zaparciem. Mogą też wystąpić nudności, ospałość, zmęczenie, bóle głowy, niepokój. Jeśli wystąpią takie dolegliwości, należy udać się do lekarza.

ROZWIĄZANIE: unikaj jedzenia produktów nasilających dolegliwości, dostarcz organizmowi więcej błonnika, jedz mniej a częściej, regularnie ćwicz, ogranicz stres.

Czy wzdęcia mogą oznaczać, że ktoś ma zespół SIBO?

Polecany artykuł:

Skuteczne sposoby na wzdęcia

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 4: brak enzymu laktazy

Jeśli po spożyciu produktów mlecznych boli brzuch, pojawiają się wzdęcia i nudności, może świadczyć to o tym, że w organizmie jest niedobór laktazy – jedynego enzymu ułatwiającego trawienie m.in. laktozy – dwucukru występującego w mleku krowim.

ROZWIĄZANIE: nie spożywaj mleka krowiego i jego przetworów.

Czytaj więcej: Nietolerancja laktozy - przyczyny, objawy, leczenie

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 5: niedobór enzymów trzustkowych

Jeśli obok wzdęć nękają cię wiatry i biegunki tłuszczowe, może to świadczyć o niedoborze enzymów trzustkowych. Enzymów jest za mało, aby przerobić pokarm na składniki odżywcze i jego niestrawione resztki fermentują i w jelicie gromadzą się gazy.

ROZWIĄZANIE: zbadaj poziom enzymów trzustkowych.

Czytaj też: Enzymy trzustkowe - normy. Jak interpretować wyniki badań?Trzustka: budowa, funkcje, enzymy, choroby

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 6: nadmiar bakterii

Objawami są wzdęcia oraz wydalanie gazów o nieprzyjemnym zapachu. Jeśli przeciążamy nasz przewód pokarmowy potrawami ciężkostrawnymi, na przykład grochem lub fasolą, to bakterie obecne w jelicie grubym muszą intensywniej pracować, aby oczyścić jelito – przyspieszają procesy fermentacyjne, czego skutkiem jest nadmiar gazów.

ROZWIĄZANIE: unikaj nadmiaru roślin strączkowych w diecie.

Wzdęty brzuch i gazy - przyczyna nr 7: nietolerancja glutenu

Skutkiem nietolerancji glutenu jest celiakia. Wzdęciom towarzyszy uczucie przelewania się i burczenia w brzuchu, nadmierne wiatry, biegunki tłuszczowe, spadek wagi, niedokrwistość.

ROZWIĄZANIE: niezbędna jest wizyta u lekarza.

Ból w prawej części brzucha
Kiedy ból brzucha powinien szczególnie niepokoić?
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.