Ból kręgosłupa: jak sobie z nim poradzić

Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.

Ból karku

Ból karku często występuje razem ze sztywnością. Przyczyną może być zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym lub długie siedzenie przy biurku ze zgarbionymi plecami i wysuniętą do przodu głową. Podobne objawy obserwujemy, gdy zmagamy się z długotrwałym stresem lub śpimy w niewłaściwej pozycji, czyli z głową skręconą na bok albo ułożoną na zbyt puszystej poduszce.

Ostre bóle ramienia

Najbardziej dokuczają, gdy chcemy dłonią sięgnąć do pleców (np. panie, by zapiąć biustonosz) lub podeprzeć się na łokciu. Mogą je wywoływać zmiany zwyrodnieniowe, ale też stan zapalny. Nie pomogą maści rozgrzewające ani plastry. Potrzebna jest odpowiednia rehabilitacja, fizykoterapia, czasem leki przeciwzapalne.

Ból pleców

Ból pleców, szczególnie jego środkowej części, jest najczęściej spowodowany wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Powodem jest przesiadywanie w niewłaściwej pozycji przy biurku, spanie na zbyt miękkim materacu i brak ruchu. Bez pomocy specjalisty trudno zapanować nad bólem. Poza tym to prosta droga do skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, lub kyfozy – okrągłych pleców.

Ból krzyża

Ból krzyża wymaga konsultacji z ortopedą i ginekologiem. Poprzez ból krzyża manifestują się bowiem także schorzenia kobiece. Jeśli ból jest związany ze zmianami, przeciążaniem lub stresem – należy zadbać o kręgosłup. Zafundować sobie masaże i ćwiczenia relaksujące (np. jogę), a podczas prac domowych pamiętać, by nie obciążać kręgosłupa i np. podnosić ciężary na ugiętych nogach.

Ból w dole pleców

Ostry i przeszywający  ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa można łączyć z uciskiem nerwów po wypadnięciu lub wysunięciu się dysku. Przewlekły może być związany ze zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
andrzej
|

9 lat temu miałem złamanie kompresyjne czterech kręgów. Na skutek złamania miałem gigantyczny ucisk na rdzeń i potworny ból promieniujący do obu kończyn. Groziła mi operacja której nie chciałem się poddać, bo zawsze jest jakieś ryzyko, że coś pójdzie nie tak. Chodziłem na rehabilitację, ale nie wiele mi to pomagało. Brałem silne opioidalne tabletki, ale ciągle żyłem z bólem. Szukałem wszędzie pomocy i w Internecie natchnąłem się na pas DiskDr do dekompresji kręgosłupa. Nie do końca już wierzyłem w cokolwiek, ale zadzwoniłem do tej firmy i ten człowiek osobiście przyjechał do mnie by mi to pokazać. Umówiłem się, że jak mi nie pomoże, to tego nie kupię. Byłem w szoku gdy mi to założył. Po pierwszej godzinie odczułem już poprawę. Ból na tyle się zmniejszył, że mogłem się wyprostować do normalnej postawy. To naprawdę zadziałało. Każdemu kto ma problem z bólem uciskowym polecam, bo nie dość, że to bardzo fajno się w tym chodzi, to wracasz do normalnego życia bez operacji, do których najczęściej namawia się pacjentów.

sombriko
|

Mi pomogły wizyty u fizjoterapeuty, choć z poczatku nie wierzyłam, że coś mi może pomóc przy takim bólu. Po kilku zabiegach czułam drobną poprawę, teraz chodze systematycznie i rzeczywiście jest dużo lepiej.

beffa
|

Generalnie u mnie bardzo dobrze sprawdziły się regularne masaże. Teraz mam już spokój z kręgosłupem, a jak czasami po ciężkim dniu jest trochę gorzej i zaczyna boleć, to pomaga tabletka pyralginy

faga
|

Od około 5 lat walczę z chorym kolanem, mam rozmiekczoną kość w kolanie i ból promieniuje na całą nogę. Byłam u wielu specjalistów....

lulu
|

Mnie po porodzie bardzo zaczął dokuczać kręgosłup. Czasami ból jeszcze promieniuje na lewą nogę tak, że nawet trudno chodzić. Muszę wtedy wziąć pyralginę, żeby jakoś normalnie funkcjonować

Magda
|

niestety jak sie od młodego nie zadba o kręgosłup to łatwo nie jest. mi dopiero pomogły rehablitacje u dr Więcka. sama nie potrafiłam sobie poradzić i potrzebny był dobry ortopeda

arczi
|

ja miałem problem z kręgosłupem przez dzwiganie ciężkich rzeczy. jedynie pomóc mi mogła operacja, a na nfz czeka sie latami. na szczęście pomógł mi dr Wojciech Orczyk, dzieki niemu moge chodzić

fionka
|

Ja chwilowo mam dość prostą metodę na ból pleców. Wiem, że powinnam zrobić prześwietlenie i pójść do ortopedy z tym, ale chwilowo nie jest mi po drodze

gość
|

Ja od dziecka walczę z bólem pleców, mam spore zwyrodnienie, ostatnio nie mogłam sobie zupełnie z tym poradzić, plecy dawały mi się we znaki na urlopie i dostałam do spania matę, jakieś tam minerały czy coś takiego, po pierwszej nocy było dziwnie, jak na poduszce podgrzewającej, ale po kilku dniach mega ulga. Już od sierpnia jestem w domu i strasznie tęsknię za tym cudem. Szukamy z mężem gdzie można to kupić, ktoś się orientuje? Mata była taka pomarańczowa i nazywała się coś tam oasis? będę wdzięczna za info.

Wioleta
|

A ja zainwestowałam wkońcu w sprzet do rehabilitacji w domu w postaci łożka HotStone. Na początku cena mnie przeraziła ale jak zobaczyłam w czym pomaga to przekonałam się wręcz od razu. Pomaga w bólach migrenowych i alergii, spowalnia wzrost komórek rakowych, likwiduje bóle kręgosłupa i rozluźnia mięsnie - ogrom zalet i jedno łóźko!