- Zjedzenie posiłku pełnego prostych węglowodanów powoduje nagły wyrzut insuliny i szybki spadek sił
- Publikacje centrum MD Anderson Cancer Center wskazują, że nadmiar insuliny stymuluje mózg do poszukiwania słodkich przekąsek
- Nietypowe ciemne plamy pod pachami oraz drobne narośla na ciele to częste sygnały ostrzegawcze wysyłane przez trzustkę
- Częste wizyty w toalecie i ogromne pragnienie stanowią jasny sygnał, że warto umówić się na badanie krwi w pobliskiej przychodni
Senność po jedzeniu. Dlaczego węglowodany tak nas usypiają?
Wiele osób po obfitym obiedzie pełnym ziemniaków czy makaronu odczuwa ogromne zmęczenie i ma ochotę na drzemkę. Często zrzucamy to na przepracowanie lub na ciężkostrawny posiłek. Zdarza się jednak, że taka powtarzająca się słabość i brak energii to jeden z pierwszych cichych sygnałów problemów z gospodarką cukrową.
Jak możemy przeczytać w czasopiśmie Journal of Clinical Medicine, spożycie węglowodanów prostych wywołuje silny wyrzut insuliny i późniejszy szybki spadek cukru we krwi. Właśnie ten gwałtowny skok i następujący po nim zjazd sprawiają, że stajemy się senni i bez sił. Nasz organizm po prostu nie radzi sobie z szybkim przetworzeniem dużej dawki jedzenia.
Nagły atak głodu. Skąd bierze się ochota na słodkie?
Zastanawiasz się, dlaczego niedługo po zjedzeniu ciastka lub obiadu znowu burczy ci w brzuchu i nerwowo szukasz czegoś słodkiego?. Według informacji z centrum medycznego MD Anderson Cancer Center, podwyższony poziom insuliny w organizmie bezpośrednio pobudza ośrodek głodu w mózgu.
Kiedy zjadamy za dużo cukru, trzustka produkuje mnóstwo insuliny, co na dłuższą metę może prowadzić do insulinooporności. W efekcie wpadasz w błędne koło, bo po krótkim pobudzeniu następuje nagły spadek energii, a twoje ciało znowu domaga się kolejnej porcji jedzenia. Warto w takich sytuacjach obserwować organizm, bo takie napady wilczego apetytu rzadko są zwyczajnym brakiem silnej woli.
Jak rozpoznać insulinooporność? Te nietypowe objawy są kluczowe
Placówka medyczna Cleveland Clinic przypomina, że początkowe problemy z cukrem często potrafią ukrywać się przez wiele lat, dlatego warto zwrócić uwagę na takie sygnały jak:
- ciemniejsze plamy na skórze pod pachami lub na karku
- niewyjaśnione i nagłe chudnięcie bez zmiany diety
- częste chodzenie do toalety i ciągłe uczucie pragnienia
- włókniaki, czyli małe narośla na skórze
- nawracające infekcje grzybicze i pogorszenie wzroku
Jeśli zauważasz u siebie takie dolegliwości, koniecznie odwiedź lekarza rodzinnego.
Kto powinien badać poziom cukru? Te grupy są szczególnie narażone
Początkowe problemy z insuliną i stan przedcukrzycowy przeważnie w ogóle nie dają jednoznacznych objawów. Dlatego tak wielu ludzi dowiaduje się o chorobie przypadkiem, podczas rutynowych badań krwi do pracy czy przy okazji innej wizyty. Zwykłe poczucie zmęczenia łatwo przeoczyć, dlatego wczesne wykrycie problemu opiera się głównie na badaniach profilaktycznych i znajomości czynników ryzyka.
Z informacji przekazanych przez amerykański instytut zdrowia NIDDK wynika, że większe ryzyko dotyczy osób po 35 roku życia, osób z nadwagą oraz tych unikających codziennego ruchu. Palenie papierosów i duży obwód w pasie również mocno obciążają nasz organizm, dlatego przy takich predyspozycjach lekarz może zlecić regularne sprawdzanie poziomu glukozy. Dzięki prostym badaniom z krwi można szybko ocenić, czy nasza trzustka wciąż dobrze radzi sobie z codzienną dawką energii.
Najczęstsze objawy insulinooporności - sprawdź, czy je masz GALERIA
7
Źródła
- Journal of Clinical Medicine (MDPI) () (https://www.mdpi.com/2077-0383/12/23/7252)
- Cleveland Clinic () (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance)
- UT MD Anderson Cancer Center – Cancerwise () (https://www.mdanderson.org/cancerwise/how-to-avoid-sugar-spikes.h00-159537378.html)
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) — Insulin Resistance & Prediabetes () (https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance)
