Babka płesznik – właściwości i zastosowanie

2015-08-26 9:47 Monika Majewska

Babka płesznik to roślina, która ma właściwości podobne do siemienia lnianego – pomaga uregulować pracę jelit. Poza tym łagodzi objawy hemoroidów, reguluje poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2 i łagodzi objawy łuszczycy i trądziku różowatego. Ponadto pomaga schudnąć i jest bezpieczna dla kobiet w ciąży. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma babka płesznik.

Babka płesznik (Plantago psyllium L.), inaczej pchlica, płesznic (na Lubelszczyźnie) i pchle nasienie (na Mazowszu), to roślina pochodząca z zachodniego rejonu Morza Śródziemnego (stąd inna nazwa – babka śródziemnomorska), północnej Afryki i zachodniej Azji. Jej właściwości zdrowotne, a konkretnie nasion babki płesznik (łac. Psylli semen), które są surowcem leczniczym, wykorzystywano w medycynie ludowej m.in. na kaszel (jako środek wykrztuśny, przeciwkaszlowy, w zapaleniu oskrzeli), czerwonkę i bóle w chorobach reumatycznych i artretyzmie. Współczesne badania potwierdzają, że babka płesznik wykazuje liczne właściwości zdrowotne.

Babka płesznik na zaparcia, biegunki, hemoroidy i wrzody

Nasiona babki płesznik ułatwiają wypróżnianie, ponieważ po kontakcie z wodą uwalniają śluz i tworzą żel ułatwiający przesuwanie mas zalegających w jelitach. W związku z tym poleca się je stosować pomocniczo w leczeniu okresowych zaparć.

Podczas stosowania nasion babki płesznik zalecane jest pice dużej ilości płynów (najlepiej wody)

Babka płesznik zwiększa lepkość treści jelitowej, tym samym normalizując czas przejścia mas kałowych przez jelita, a co za tym idzie - częstość wypróżniania się. W związku z tym można ją stosować także w przypadku biegunek, tym bardziej, że wpływa na wzrost liczby "dobrych" bakterii jelitowych, a tym samym poprawia florę bakteryjną w jelitach.

Ponadto babkę płesznik można stosować przy hemoroidach (guzkach krwawniczych odbytu). Babka płesznik nie tylko ureguluje pracę jelit, lecz także złagodzi bóle i świąd oraz zmniejszy krwotoki.

Babkę płesznik mogą stosować także osoby zmagające się z chorobą wrzodową, podrażnieniami przewodu pokarmowego oraz zespołem jelita drażliwego, gdyż działa osłonowo i przeciwzapalnie.

To ci się przyda

Babka płesznik a ciąża

Czy w ciąży można stosować babkę płesznik? Roślina ta jest bezpieczna dla zdrowia przyszłych mam (a także ich dzieci) i jak najbardziej wskazania w ich diecie. Pomaga bowiem uporać się częstymi w tym czasie zaparciami.

SPRAWDŹ>>ZAPARCIA w ciąży - jak sobie z nimi poradzić?

Babka płesznik zwiększa ryzyko rozwoju raka jelita grubego?

Powszechnie uważa się, że banka płesznik, ze względu na dużą zawartość błonnika, może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka jelita grubego. Niestety, nie dowiedziono wpływu diety wysoko włóknistej (babka płesznik jest jej częścią) na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nawrotu jelita grubego. Co więcej, dokładne badania wykazały nieznaczny związek pomiędzy dietą wysoko włóknistą a ryzykiem wystąpienia tego nowotworu.

SPRAWDŹ>>Co jeść, by nie zachorować na RAKA JELITA GRUBEGO?

Z kolei z innych badań wynika, że babka płesznik może wspomóc leczenie nowotworów nerki, piersi i skóry. Naukowcy zbadali wpływ wyciągu z liści różnych gatunków babki (nie tylko płesznik), czyli Plantago, na komórki nowotworu nerki i piersi oraz nowotworu złośliwego skóry. Okazało się, wyciągi te wykazują właściwości cytotoksyczne (działają jak trucizna na komórki nowotworowe). Za ten efekt odpowiedzialny jest flawonoid – 7- O -b-glikozyd luteoliny, który jest głównym składnikiem gatunków Plantago. Jednakże potwierdzenie właściwości przeciwnowotworowych babki płesznik wymaga przeprowadzenia badań klinicznych.

Ważne

Babka płesznik - przeciwwskazania

Babki płesznik nie należy stosować w stanach skurczowych lub niedrożności jelit, a także przy bólach brzucha o nieznanej przyczynie.

Poza tym nie można przyjmować babki płesznik (ani żadnych preparatów, które ją zawierają) przed planowaną kolonoskopią.

Babki płesznik nie należy stosować jednocześnie z lekami. W takich przypadkach należy zachować co najmniej godzinny odstęp, gdyż nasiona babki mogą opóźniać wchłanianie leków.

Babka płesznik obniża poziom cholesterolu

Nasiona babki płesznik przyczyniają się do znaczącego obniżenia poziomu "złego" (LDL) i zwiększania poziomu "dobrego" (HDL) cholesterolu we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Naukowcy przekonują, że babka płesznik może być stosowana także w terapii łagodnej i średniej hypercholesterolemii (czyli w stanach podwyższonego powyżej normy stężenia cholesterolu we krwi).

Babka płesznik obniża poziom cukru we krwi

Jak wynika z badań z udziałem osób chorych na cukrzycę typu 2, babka płesznik redukuje poziom glukozy we krwi o około 12 proc., oraz zmniejsza zawartość cukru w moczu. Wszystko dzięki zawartości błonnika.

Babka płesznik na odchudzanie

Babkę płesznik lub suplementy diety zawierające naturalny błonnik z tej rośliny zaleca się włączyć do diety odchudzającej. Babka płesznik ogranicza wchłanianie tłuszczu, zmniejsza uczucie głodu oraz przyśpiesza przemianę materii.

WARTO WIEDZIEĆ>>BŁONNIK: dieta odchudzająca musi być bogata w błonnik

Polecamy
jesz co lubisz kulinaria

Autor: Time S.A

Zbilansowane dieta to klucz do zdrowia i lepszego samopoczucia. Skorzystaj z JeszCoLubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie. Wybieraj spośród tysięcy przepisów na zdrowe i smaczne dania z wykorzystaniem dobrodziejstw natury. Ciesz się indywidualnie dobranym menu, stałym kontaktem z dietetykiem i wieloma innymi funkcjonalnościami już dziś!

Ważne

Babka płesznik – skutki uboczne

Babka płesznik może początkowo powodować wzdęcia, uczucie pełności, które z czasem przemija.

Babka płesznik na łuszczycę i inne choroby skóry

Napar zawierający śluz z nasion babki płesznik można stosować w postaci okładów przy chorobach skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry (i inne stany zapalne skóry), trądzik różowaty i łuszczyca. Ponadto mogą ją stosować osoby zmagające się z suchą skórą, gdyż okład ma właściwości nawilżające i odżywcze.

Bibliografia:

Król D., Babka płesznik ( Plantago psyllium L.) – wartościowa roślina lecznicza, „Postępy Fitoterapii" 2009, nr 4.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
DK
|

Co rano piję wodę ze zmiksowanym zamrożonym imbirem. Co rano na czczo: 1 łyżeczka imbiru, 1 szkl. zagotowanej wody, wymieszać, odczekać aż przestygnie, pić po 2-3 łyki. Pomaga bardzo skutecznie na oczyszczenie jelit i nie tylko. Do tego potrzebna jest silna wola i efekty są. Po pół godzinie dopiero jem śniadanie.

Jagoda
|

Od dłuższego czasu stosuję babkę płesznik, ale poziom cholesterolu jednak się podwyższył. nie jestem pewna, czy jest to zasługa babki.

maryjan
|

jak wyżej

Tifi
|

Ja łącze kuracje na wzdęcia i zaparcia:rano babka płesznik , do obiadu dodaje łuskane nasiona konopi, a wieczorem pije zielony jęczmień proszek z soku ( nie z trawy) i tak przez miesiąc i wszystko się oczyszcza, regeneruje i złogi wymiecione :)

Domka
|

Z tego co wiadomo jedynym środkiem obniżającym poziom glukozy jest insulina. Babka płesznik może li i jedynie ograniczać wchłanianie cukrów w jelicie cienkim dzięki czemu nie dochodzi do znacznego wzrostu glikemii.

Atmosfearz
|

Można jakiś kontakt do pana?

wisnia71
|

Jestem z grupy wysokiego ryzyka raka jelita grubego - w prostej linii męskiej 2 osoby z najbliższej rodziny zmarły na raka jelita, a 3 jest na dobrej drodze. Od kilku lat stosuję babkę płesznik, a w lutym 2016 robiłem kolonoskopię. Lekarz stwierdził, że z pewnością na tak dobry wynik kolonoskopowy (żadnych zmian rakowych, ani nawet polipów) miało wpływ regularne (2 razy dziennie) picie roztworu babki płesznik.
Dodam, że mam 45 lat i prowadze siedzący tryb życia.

do ewa
|

"badania wykazały nieznaczny związek pomiędzy dietą wysoko włóknistą a ryzykiem wystąpienia tego nowotworu". A wy od razu, że wywołuje raka.

ewa
|

Babka zwiększa ryzyko rozwoju raka??? czy ja dobrze czytam?

ewa
|

czy ja dobrze czytam???