Sprzęt i akcesoria

Chcesz zacząć treningi w domu? 7 sprzętów, które musisz mieć

Pandemia wirusa SARS-CoV-2 sprawiła, że wiele osób zrezygnowało z regularnej aktywności fizycznej. Powodem były nie tylko obawy o stan zdrowia, ale także przejściowe zamknięcie siłowni i klubów fitness. Czy jednak naprawdę musisz rezygnować ze sportu, kiedy nie możesz iść na trening? Poznaj sprzęt do ćwiczeń, który bez problemu wykorzystasz w domu.

Często biegasz? Zainwestuj w pulsometr!

Pulsometr do biegania to niezwykle wszechstronne narzędzie, które ułatwi budowę formy sportowej i pomoże ci ukierunkować wysiłek tak, aby przyniósł wymierne rezultaty. To urządzenie z pewnością może sprawić, że będziesz trenował mądrzej pod warunkiem, że potrafisz z niego skorzystać. Przeczytaj, jak wybrać zegarek do biegania, z którego będziesz zadowolony.

Słuchawki do biegania - ranking 2021

Słuchawki do biegania przydadzą się każdemu z was - niezależnie czy dopiero zaczynacie przygodę z bieganiem, czy biegacie już maratony.

Bezprzewodowe słuchawki do biegania - modele na każdą kieszeń

Bezprzewodowe słuchawki do biegania są bardzo wygodne i wielu biegaczy z nich korzysta. Nie muszą być od razu bardzo drogie, jednak te najtańsze nie będą spełniały wszystkich wymagań. Trzeba najpierw ustalić sobie, na czym najbardziej ci zależy. Czy biegasz dużo, w każdą pogodę? Jaki teren preferujesz? I jak długo muszą wytrzymać.

Jak dbać o akcesoria sportowe?

Regularne czyszczenie, impregnowanie oraz dbanie o sprzęt treningowy i akcesoria to konieczność! Zaniedbanie właściwego prania i czyszczenia sprzętów i akcesoriów sportowych, może skutkować nie tylko szybkim ich zniszczeniem, ale także problemami skórnymi czy nieprzyjemnymi infekcjami. Sprawdź, w jaki sposób dbać o akcesoria sportowe.

6 sprzętów, które trzeba zamówić, by zorganizować domową siłownię

Żeby urządzić siłownię w domu, wcale nie potrzebujesz skomplikowanego i drogiego sprzętu. Wystarczy kilka podstawowych akcesoriów, które na dodatek nie zajmą dużo miejsca w szafie.

Piłki do ćwiczeń: rodzaje, zalety i przykładowe ćwiczenia

Piłki do ćwiczeń to przyrządy polecane przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji. Znakomicie nadają się do samodzielnych ćwiczeń w domu: są proste w użyciu, tanie, nie obciążają kręgosłupa i może trenować z nimi każdy, niezależnie od wieku czy stopnia sprawności fizycznej. Zobacz, jakie zalety mają poszczególne rodzaje piłek, m.in. fit ball, lekarska, tenisowa, bosu i wypróbuj przykładowe ćwiczenia.

Hantle dla kobiet – jak dobrać odpowiednie hantle?

Jeśli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji chcesz zgubić kilka kilogramów, zacznij ćwiczyć z hantlami. Wbrew pozorom to nie tylko sprzęt przeznaczony dla mężczyzn. Podpowiemy ci, czym kierować się przy wyborze swoich pierwszych hantli i jak dobrać je do rodzaju wykonywanych ćwiczeń.

Taśmy Thera-Band – jak ich używać? Ćwiczenia z Thera-Band

Taśmy Thera-Band to sprzęt stworzony do zwiększenia sprawności ruchowej, czyli siły, wytrzymałości oraz mobilności naszego ciała. Thera-Band początkowo były stworzone do celów rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych, aby przywrócić pacjentów do zdrowia. Obecnie także osoby bez urazów fizycznychi wykonują ćwiczenia z Thera-Band w celu zapobiegania kontuzjom, przeciążeniom oraz osłabieniu mięśni. Thera-Band, w zależności od koloru taśmy, ma różną siłę i rozciągliwość, co pozwala na odpowiednie dobranie danej taśmy do swoich potrzeb i celów. Sprawdź, czym charakteryzują się taśmy Thera-Band, dowiedz się, jak ich używać oraz poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia wykonywane z ich pomocą.

Gumy do ćwiczeń - power band i mini band

Gumy do ćwiczeń mini band i power band to wielofunkcyjny sprzęt treningowy, który można zabrać ze sobą wszędzie. Power band i mini band są wykonane z lateksu. Działają na zasadzie stawianego oporu mięśniom. Zalet gum do ćwiczeń jest mnóstwo, a na efekty treningu z gumami nie trzeba długo czekać. Sprawdź, jakie są ich rodzaje i który wybrać dla siebie. Poznaj najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem power band i mini band!

Bosu – hit czy kit? Co naprawdę dają ćwiczenia na bosu

Piłka bosu to obecnie bardzo popularny sprzęt treningowy – znajduje się niemal na każdej siłowni i sali fitness. Jednak często można spotkać się z użytkowaniem bosu w nieodpowiedni sposób. Mimo, że piłka bosu często jest polecana każdemu, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak działa na ciało chybotliwa powierzchnia piłki i na jakie partie będzie ona skuteczna, a którym partiom ciała może nawet zaszkodzić. Sprawdź poprawne zastosowanie piłki bosu, poznaj nasz plan treningowy na piłce bosu i dowiedz się, czy używasz jej we właściwy sposób.

Worek bokserski - rodzaje. Jak trenować na worku?

Worek bokserski stanowi świetne narzędzie treningowe nie tylko dla zawodników sztuk walki. Można na nim trenować szybkość, siłę uderzenia oraz traktować jak dobrą alternatywę dla zwykłego i nudnego dla wielu osób cardio. Jak powinien wyglądać trening na worku bokserskim oraz jakie daje efekty? Poznaj rodzaje worków bokserskich.