Strój i akcesoria

Strój do biegania – jak tanim kosztem dobrać odzież biegową?

Strój do biegania nie musi kosztować majątku – podpowiadamy, które elementy ubioru kupić, aby trenować komfortowo, a jednocześnie nie wydać zbyt dużo. Najważniejsze w stroju do biegania są buty i to w nie warto zainwestować, natomiast reszta ubioru wcale nie musi pochodzić z najwyższej półki.

POWERBALL - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia z powerball?

Powerball to specjalnie skonstruowana kulka do ćwiczeń, dzięki której można wzmocnić całe ramiona począwszy od palców, poprzez nadgarstki, aż po bicepsy. Powerball nadaje się nie tylko do ćwiczeń wzmacniających, ale także rehabilitacyjnych. Sprawdź, jak ćwiczyć z powerball oraz jakie efekty daje trening z tym przyrządem.

Drabinka koordynacyjna - co daje. Ćwiczenia z drabinką koordynacyjną

Drabinka koordynacyjna jest prostym urządzeniem treningowym. Zwana jest także drabinką piłkarską, bo największą popularnością cieszy się właśnie wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji, co doceniają i biegacze, i zawodnicy sztuk walki. Sprawdź, jak jeszcze można wykorzystać drabinkę koordynacyjną i jakie partie mięśni wzmocnić.

Tajna broń sportowców? Odpoczynek w komorze normobarycznej!

Sportowcy, aby zachować odpowiednią formę spędzają całe dnie na treningach. Równie ważna dla sportowców jest regeneracja, dzięki której mogą w pełni wykorzystywać swoje możliwości, a odpowiednie dotlenienie przyśpiesza proces regeneracji. Coraz częściej więc atleci korzystają z dobrodziejstw normobarii, bezinwazyjnej tlenoterapii.

Strój na rower: co zawiera kompletny strój kolarski?

Strój do jazdy na rowerze to nie tylko koszulka i spodenki. Jeśli na rowerze chcesz czuć się komfortowo i bezpiecznie, niezbędny będzie też kask, rękawiczki i okulary z dużym filtrem UV. Zobacz, na co zwracać uwagę przy zakupie stroju kolarskiego i jakie gadżety poprawiają komfort jazdy na rowerze.

Jak dobrać stanik sportowy? Jaki biustonosz sportowy wybrać?

Jak dobrać stanik sportowy? W pierwszej kolejności należy dopasować biustonosz sportowy do rozmiaru biustu. Następnie, mając już na sobie wybrany stanik, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów, by mieć pewność, że piersi będą w nim bezpieczne. Tylko odpowiednio dopasowany biustonosz sportowy pozwoli zapobiec uszkodzeniom i deformacjom piersi w trakcie treningu. Podpowiadamy, jaki biustonosz sportowy wybrać.

Historia buta sportowego – dlaczego każdy but sportowy w Polsce nazywamy adidasem

Historia buta sportowego jest krótka, za to niezwykle ciekawa. But sportowy to przecież nie byle jaki wynalazek! Jest połączeniem wygody i elegancji, profesjonalizmu i luzu, a także kobiecości i męskości. But sportowy, zakładany jest niemal na każdą okazję, do każdego stroju i nie zawsze zgodnie ze swoim przeznaczeniem. No właśnie, więc jak to jest w końcu z tym butem sportowym? Cudowny wynalazek, król obuwia czy pomyłka? I dlaczego w Polsce niefortunnie każdy but sportowy nazywa się adidasem? Sprawdźmy!

VR fitness - jak ćwiczyć w wirtualnej rzeczywistości?

VR fitness (Virtual Reality Fitness Games) to aktywność nowej generacji, podczas której przenosimy się do wirtualnego świata. Ale bez obaw, wciąż ćwiczymy w realu i spalamy mnóstwo prawdziwych, a nie tylko wirtualnych kalorii! Sprawdź, czym są VR Fitness Games i poznaj ich możliwości.

Klocki do jogi - do czego służą? Ćwiczenia z kostką do jogi

Klocki (kostki) do jogi znajdują zastosowanie w przypadku ćwiczeń jogicznych, które wymagają znacznego rozciągnięcia. W sklepach można znaleźć bogaty asortyment klocków piankowych, drewnianych czy korkowych. Który rodzaj wybrać? Sprawdź, jak używać kostki do jogi i zobacz przykładowe ćwiczenia z użyciem tego przyrządu.

Kettlebell – co to jest? Na czym polega trening z odważnikami?

Kettlebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem. Trening z kettlebells nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Poznaj inne zalety kettlebells i zasady treningu z odważnikami.

Airbike – rower powietrzny. Jak wygląda trening?

Airbike to inaczej rower powietrzny - jedyny w swoim rodzaju rower, którego siłą napędową jest powietrze. Trening za pomocą airbike'a to nie tylko wyczerpujący wysiłek interwałowy, ale też sposób na utrzymanie kondycji fizycznej i sprawności ruchowej. Dowiedz się więcej o airbike'u i poznaj charakterystykę assault airbike – prekursora tej maszyny.

Rękawice bokserskie - cechy rękawic dla początkujących i profesjonalistów

Rękawice bokserskie to podstawowy element wyposażenia pięściarza, często decydujący o wynikach sportowych. W jaki sposób dobrać odpowiednie rękawice bokserskie i czym się kierować przy ich zakupie?

Odzież kompresyjna dla biegaczy

Sukcesywne podnoszenie sobie poprzeczki i pokonywanie coraz większej liczby kilometrów są dla biegaczy powodem do satysfakcji, ale mogą również skutkować mikrourazami. Mięśnie podczas biegu są mocno obciążane, a w różnych miejscach naszego ciała mogą pojawiać się mniejsze lub większe bóle. Dla odbudowy organizmu niezbędna jest odpowiednia regeneracja. Stymulację mięśniom można zapewnić również w trakcie wysiłku. Jest to możliwe dzięki odzieży kompresyjnej.

Stepper: jakie są zalety i efekty ćwiczeń na stepperze?

Stepper jest idealnym przyrządem dla ciebie jeśli chcesz wyszczuplić uda, łydki i pośladki. Wzmacnia mięśnie, odchudza, poprawia kondycję, a na dodatek zajmuje mało miejsca i możesz na nim ćwiczyć, kiedy tylko chcesz. Sprawdź, jakie efekty uzyskasz po miesiącu ćwiczeń na stepperze.

Pas do ćwiczeń (pas kulturystyczny): czy warto z nim trenować?

Pas kulturystyczny jest wykorzystywany do ćwiczeń siłowych. Zapewnia stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zwiększa bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń złożonych. Pas kulturystyczny ogranicza też jednak pracę mięśni odpowiadających właśnie za stabilizację. Co daje trening z pasem kulturystycznym i jak z niego korzystać? Zobacz na załączonym filmie, co mówi na ten temat ekspert!

W co się ubrać na jogę? Na to zwróć uwagę przy zakupie stroju na jogę

Jakie ubranie wybrać na zajęcia jogi? Najważniejsze, aby podczas wykonywania ćwiczeń czuć się swobodnie i komfortowo. Odpowiednio dobrany t-shirt i wygodne spodnie ułatwią nam wszelkie ruchy i pozwolą skupić się na ćwiczeniach.

Pajączek na plecy - jak działa i czy pomaga na garbienie się?

Pajączek na plecy to korektor postawy dla dorosłych i dzieci. Pajączek na proste plecy pomaga w utrzymaniu poprawnej postawy ciała wydając odgłos gdy się garbimy. Dowiedz się, czy pajączek faktycznie pomaga pozbyć się szkodliwego nawyku i prostuje sylwetkę.

Strój na narty: jak ubrać się na narty zjazdowe? [ZDJĘCIA]

Odpowiedni strój na narty to warunek udanego treningu. Spędzając ferie na stoku, trzeba zadbać o dobrej jakości, nieprzemakające ubranie, które będzie chroniło przed silnym wiatrem i wilgocią. Nie mniej ważne są dodatki w postaci gogli i kasku. Sprawdź, jakie parametry powinna spełniać dobrej jakości odzież narciarska i czym kierować się podczas jej zakupu.

Ekspander: ćwiczenia, efekty, zasady treningu [WIDEO]

Trening na ekspanderze może być tak samo skuteczny w kształtowaniu sylwetki jak ćwiczenia z użyciem hantli. Ten wszechstronny przyrząd pozwala na wzmocnienie niemal każdej partii mięśniowej, a przy tym jest lekki i zajmuje mało miejsca. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć na ekspanderze i zobacz przykładowy trening z wykorzystaniem tego urządzenia.

11 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu

Aplikacje fitness do ćwiczeń pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego, a przy tym monitorują parametry organizmu podczas wysiłku. Wybraliśmy dla ciebie 11 najpopularniejszych i najciekawszych aplikacji fitness na smartfony i nie tylko. Już nie musisz układać planu treningu ani ustalać liczby powtórzeń – program zrobi to za ciebie!

Krokomierz - jak działa i dlaczego warto z niego korzystać?

Krokomierz, inaczej pedometr, jest to proste, elektroniczne urządzenie służące do liczenia kroków. W klasycznych krokomierzach obliczanie to oparte jest na wahadle, które rejestruje ruchy bioder. Krokomierze dostępne są również w formie aplikacji na telefon z funkcją liczenia kroków. Dowiedz się, jak działa krokomierz oraz jakie są ceny tych urządzeń.

Strój i akcesoria dla aktywnych. Porady, jak kupić dobre buty sportowe (do biegania, na fitness), w co się ubrać na fitness, jakie są modne ubrania dla sportowców. Opinie na temat gadżetów i sprzętu sportowego.

Redakcja poleca