Strój i akcesoria

Bosu – hit czy kit? Co naprawdę dają ćwiczenia na bosu

Piłka bosu to obecnie bardzo popularny sprzęt treningowy – znajduje się niemal na każdej siłowni i sali fitness. Jednak często można spotkać się z użytkowaniem bosu w nieodpowiedni sposób. Mimo, że piłka bosu często jest polecana każdemu, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak działa na ciało chybotliwa powierzchnia piłki i na jakie partie będzie ona skuteczna, a którym partiom ciała może nawet zaszkodzić. Sprawdź poprawne zastosowanie piłki bosu, poznaj nasz plan treningowy na piłce bosu i dowiedz się, czy używasz jej we właściwy sposób.

Worek bokserski - rodzaje. Jak trenować na worku?

Worek bokserski stanowi świetne narzędzie treningowe nie tylko dla zawodników sztuk walki. Można na nim trenować szybkość, siłę uderzenia oraz traktować jak dobrą alternatywę dla zwykłego i nudnego dla wielu osób cardio. Jak powinien wyglądać trening na worku bokserskim oraz jakie daje efekty? Poznaj rodzaje worków bokserskich.

Pulsometr - jaki wybrać? Rodzaje zegarków sportowych

Pulsometr, urządzenie stosowane kiedyś przez zawodowych sportowców, w ciągu ostatnich lat stało się popularnym gadżetem, chętnie kupowanym zwłaszcza przez biegaczy. Co warto wziąć pod uwagę, wybierając pulsometr dla siebie? Zapoznaj się z przeglądem zegarków sportowych z pulsometrem dla kobiet i mężczyzn.

Czepek pływacki - jaki wybrać?

Czepek pływacki to bardzo ważny element ubioru na basenie. Chroni nas przed bakteriami i wirusami oraz zapewnia lepszą swobodę ruchu i zapobiega przemoczeniu włosów w chlorowanej wodzie. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów czepków pływackich, ale zanim zdecydujemy się na konkretny model, warto dowiedzieć się, jak prawidłowo dobrać czepek do swojej aktywności.

Pilates power ring - obręcz do pilatesu

Pilates power ring to sprzęt sportowy przeznaczony do treningu funkcjonalnego metodą Pilatesa. Wspaniale urozmaica dotychczasowe ćwiczenia i zwiększa efektywność treningu. Zastanawiasz się, jak ćwiczyć z obręczą do pilatesu i jak ona działa? To niezwykle proste, a sprzęt ten umożliwia nam wykonanie całej gamy różnorodnych ćwiczeń. Sprawdź sama, jakie cuda potrafi zdziałać trening z kołem do pilatesu!

Typy rollerów – jak się na nich rolować?

Rodzaje rollerów są tak różne jak ich przeznaczenie. Wałek do masażu to coraz popularniejszy sprzęt dzięki któremu, można wykonać samodzielny masaż i zaoszczędzić czas oraz pieniądze na wizytach u fizjoterapeuty. Można się czasem pogubić w typach wałków, które dostępne są teraz do kupienia: mają różne kształty, wielkości, powierzchnie i… nie każdy sprzęt do automasażu jest w kształcie wałka.

Mata do jogi: czym kierować się przy zakupie?

Mata do jogi to obowiązkowy atrybut każdego jogina. Wybór odpowiedniej maty jest ważny szczególnie dla początkujących, bo zły zakup szybko może zniechęcić do ćwiczeń. Sprawdź, jakie parametry powinna spełniać idealna mata, aby twój trening jogi był komfortowy i bezpieczny.

Bielizna termoaktywna – jak wybrać najlepszą?

Bielizna termoaktywna ma szerokie zastosowanie w sportach o różnej intensywności. Pełni funkcję drugiej skóry. Jak to działa? Bielizna termoaktywna wyprodukowana jest ze specjalnego rodzaju tkanin syntetycznych, które posiadają wiele istotnych funkcji, m.in. odprowadzają wilgoć, niwelują przykry zapach skóry, utrzymują ciepłotę ciała, pomagają skórze oddychać. Sprawdź, czym charakteryzuje się bielizna termoaktywna i jak wybrać odpowiednią dla siebie.

Odzież kompresyjna – co to jest i jak pomaga w treningu?

Odzież kompresyjna to rodzaj odzieży sportowej coraz częściej widywany na siłowniach. Ma za zadanie uciskać mięśnie, powodując ich lepsze ukrwienie i dotlenienie. Pomaga zarówno w wysiłku fizycznym, ponieważ zwiększa jego ekonomię, jak i w leczeniu chorób, np. układu krążenia. Dowiedz się, jak działa odzież kompresyjna.

Rodzaje piłek – czy znasz je wszystkie?

Rodzajów piłek jest mnóstwo i bez wahania można by rzec: ile gier i sportów, tyle piłek! To niezwykle ciekawe, jak rozwijały się piłki do znanych i lubianych gier, m.in. koszykówki, bilardu, piłki nożnej, czy rugby. Piłki to sprzęt znany nie tylko z gier sportowych, lecz także popularny sprzęt na siłowni. Nie trzeba daleko patrzeć: wall ball, slam ball, czy piłki typu power ball, to jedne z takich urządzeń. Dowiedz się więcej o piłkach – my naliczyliśmy ich aż 22, a czy ty znasz je wszystkie?

Piłka gimnastyczna – jaką wybrać? Rozmiary i zalety piłek do ćwiczeń

Piłka gimnastyczna (fit ball, swiss ball) to wszechstronny przyrząd treningowy, który może być wykorzystywany do wielu rodzajów ćwiczeń: wzmacniających, rozluźniających, rehabilitacyjnych, kondycyjnych. W sklepach znaleźć można bogaty asortyment piłek gimnastycznych różniących się m.in. rozmiarem, fakturą, kształtem czy materiałem, z którego zostały wykonane. Sprawdź, czym charakteryzują się poszczególne modele i jak wybrać odpowiednią piłkę dla siebie.

TOGU (dysk sensoryczny lub poduszka sensomotoryczna) - ćwiczenia i efekty

Togu (poduszka sensomotoryczna lub dysk sensoryczny) to przyrząd terapeutyczny potocznie nazywany też "beretem". Jest to dysk pokryty z jednej strony wypustkami, wypełniony powietrzem. Mimo dość prostej budowy, togu jest niezastąpionym narzędziem do ćwiczeń sensomotorycznych. Może między innymi korygować wady postawy, minimalizować ból pleców czy wzmacniać mięśnie głębokie.

Strój i akcesoria dla aktywnych. Porady, jak kupić dobre buty sportowe (do biegania, na fitness), w co się ubrać na fitness, jakie są modne ubrania dla sportowców. Opinie na temat gadżetów i sprzętu sportowego.

Redakcja poleca