14 porad jak radzić sobie z ALERGIĄ

Konsultant: Joanna Mikulska, pulmonolog - specjalista II stopnia
16 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Okres kwitnienia roślin jest dla alergików prawdziwym utrapieniem. Można jednak złagodzić dolegliwości związane z alergią sezonową. Zacznij działać, zanim rozkwitną wszystkie drzewa i trawy. Zastosuj się do 14 porad, które pomogą ci poradzić sobie z alergią.

Chorzy na alergię cierpią już od lutego, bo wtedy zaczyna kwitnąć leszczyna. Nieco później rozkwitają olchy i wiązy. W kwietniu dają się we znaki pyłki brzozy. Z końcem maja do połowy lipca wirują w powietrzu wyjątkowo agresywne pyłki traw i zbóż – żyta i pszenicy. Potem do akcji wkraczają chwasty, które kwitną aż do końca września. Jak radzić sobie z przykrymi dolegliwościami alergii wziewnej?

Kalendarz pylenia roślin pomocny dla alergika

Każdego roku specjaliści opracowują tzw. kalendarz pylenia roślin. Zależy on m.in. od tego, jak długa i mroźna była zima, czy wczesna i słoneczna wiosna. Zależnie od pogody w poszczególnych rejonach kraju szczyt pylenia roślin może być przesunięty nawet o 2–3 tygodnie. Mieszkańcy południa, gdzie z reguły wiosna zaczyna się najszybciej, borykają się z alergią wcześniej niż mieszkańcy Polski centralnej i wybrzeża. Przed pyłkami nie sposób całkiem się ochronić. Każda roślina produkuje bowiem miliony tych drobinek, które wraz z wiatrem pokonują nawet tysiące kilometrów, docierając w odległe rejony, gdzie nie ma łąk, zarośli ani lasów. Jeśli jesteś alergikiem, warto byś pamiętał o kilku prostych zasadach, które pomogą ci przetrwać ten uciążliwy okres.

Przeczytaj: Rozpoznaj alergię, zrób test

14 porad, jak radzić sobie z alergią wziewną

1. Uważnie śledź podawany w mediach kalendarz pyleń roślin.
Wiele lokalnych gazet, rozgłośni radiowych i stacji telewizyjnych informuje o aktualnej prognozie pylenia, jednocześnie z komunikatami meteorologicznymi. Dodatkowe wiadomości znajdziesz w internecie, np. pod adresem: www.alergen.info.pl.

2. Gdy stężenie pyłków jest wysokie, jak najrzadziej wychodź z domu.
Nie planuj wycieczek za miasto, unikaj spacerów po łąkach, lesie, parkach. Dla alergików szczególnie niebezpieczne są lasy liściaste i mieszane. W iglastych jest znacznie mniej pyłków, a ponadto znajdujące się tam w powietrzu olejki żywiczne łagodzą katar i udrożniają nos, ułatwiając oddychanie.

3. W czasie deszczu lepiej zostań w domu i zamknij okna.
Najwięcej pyłków wdychamy w czasie pierwszych kilkunastu minut deszczu, bo wtedy drobiny z wyższych partii powietrza spłukiwane są na ziemię. Wówczas też najwięcej alergenów wpada do mieszkań. Na spacer najlepiej wybrać się kilka minut po ulewnym deszczu, kiedy powietrze jest najczystsze (unoszące się pyłki opadły, a nowe nie zdążyły się jeszcze rozprzestrzenić w powietrzu). Dobrą porą na przechadzkę jest też popołudnie lub wieczór.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 15.03.2017 7:54
Mi na alergie pomógł inhalator z diagnosis, kupiłam w aptece u nas, jest dostępny w kazdej aptece raczej. Taki inhalator zwiększy komfort funkcjonowania, podczas strasznych dni z alergią.
Nie zarejestrowany, 25.05.2015 11:15
Zilola od 6 roku życia jest jak dobrze sprawdziłam. W aptece ją polecali, widziałam też że reklamują ten lek, a w sumie nie jest drogi.
 

4. Zrezygnuj ze spacerów w suchy, słoneczny dzień z lekkim wiaterkiem.
Wtedy pyłki są bardzo agresywne i wraz z promieniami słonecznymi zaostrzają dolegliwości alergii (wodnisty katar, łzawienie oczu i pieczenie pod powiekami). Omijaj ulice, przy których rosną nieprzyjazne ci rośliny. Czasem warto nadłożyć trochę drogi, żeby tylko się z nimi nie zetknąć.

5. W czasie pylenia roślin unikaj wysiłku fizycznego na powietrzu.
Grając w piłkę, jeżdżąc na rolkach, biegając, oddychasz intensywniej, wciągając do płuc zwiększoną ilość pyłków.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: PHANIE/EAST NEWS

Aktualizacja: 28.02.2014

Komentarze (1 - 10 z 16)
Tamara, 31.01.2017 20.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak ma się alergię to trzeba przede wszystkim być pod opieką bardzo dobrego alergologa. Niestety ale niektórzy z nich nie mają na nią świeżego spojrzenia i stosują stare nic nie dające metody. Kolejną rzeczą o którą trzeba zadbać to urządzenie oczyszczające powietrze. Ja mam to od Jorgensen i świetnie się sprawdza. Usuwa te wszystkie bakterie, wirusy no i uczulające pyłki.
 
Sandra, 26.05.2016 22.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pamiętam, jak miałam dość swojej alergii, czasem przy pyleniu strasznie łzawiły mi oczy i miałam katar. Teraz jest znacznie lepiej. Moim zdaniem jeśli ktoś ma alergię powinien ją leczyć i konsultować z lekarzem. Nie leczona może prowadzić do marszu alergicznego albo astmy. W przypadku alergii wziewnych warto poznać reakcje krzyżowe i wiedzieć, jakich produktów unikać w określonym sezonie pylenia.
 
krystel, 22.04.2016 12.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja znalazłam fajną stronę dla alergików odetchnijspokojnie.pl, gdzie jest dużo informacji nie tylko o alergii na pyłki, ale też o wielu innych alergiach. Mają tam spore kompendium wiedzy i też aktualizowany na bieżąco kalendarz pyleń. Warto tam zajrzeć, jak człowieka męczy alergia
 
lagia, 31.08.2015 18.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie pomaga bardzo allertec. Biorę go w okresie pylenia traw i zawsze skutecznie łagodzi objawy alergiczne, a nie ogłupia przy tym
 
madzia3, 30.07.2015 23.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od 2 dni boli mnie gardlo,mam katar,ogolnie mysle ze mam alergie swego czasu mialam opuchniete oczy,nie robilam tesow,ale 2 dni temu wypsikalam na muchy,chociaz rodzice tak robili i nic mi nie bylo prosze o rade
 
minia, 30.06.2015 17.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
sensei, dzięki za namiar na tę stronkę. Dużo tam pomocnych informacji dla alergików. Dla mnie największym szokiem było, jak szybko trzeba działać w przypadku wstrząsu anafilaktycznego i jak ważne jest, żeby wtedy podać adrenalinę.
 
alla, 31.05.2015 14.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czas pylenia jestem w stanie przetrwać tylko dlatego, że biorę allertec. Inaczej był się normalnie wykończyła. Po allertecu objawy alergii są znacznie słabsze
 
Lila , 29.05.2015 15.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Biorę lek Lirra już jakiś czas . Mogę z czystym sumieniem polecić tym którzy nie mogą sobie poradzić z alergią .
 
fuzzo, 30.04.2015 14.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wiosna to trudny czas dla alergików. Dlatego ściągnęłam sobie specjalną aplikację dla alergików ze strony odetchnijspokojnie.pl, która jest bardzo pomocna.
 
Lila , 26.04.2015 15.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
"Zrezygnuj z makijażu oczu " hmmm nie muszę rezygnować ponieważ sam spłynie z moich ciągle załzawionych oczu :-) wykupiłam w aptece Lirrę , lek polecany przez lekarzy . Jestem pełna nadziei że pomoże
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
SWĘDZĄCA POKRZYWKA: przyczyny, objawy i leczenie pokrzywki SWĘDZĄCA POKRZYWKA: przyczyny, objawy i leczenie pokrzywki

Pokrzywka daje dokuczliwe objawy, takie jak swędzenie skóry, czerwone bąble, opuchlizna i obrzęki....

więcej

158

Uczulenie (alergia) na słońce: przyczyny, objawy i leczenie alergii słonecznej Uczulenie (alergia) na słońce: przyczyny, objawy i leczenie alergii słonecznej

Uczulenie (alergia) na słońce to schorzenie, na które każdego lata skarży się wiele osób. Do jej...

więcej

149

Uczulenie na JAD MESZEK. Jak się objawia alergia na jad meszek?

Alergia na jad meszek jest jedną z popularniejszych alergii na jad owadów. Podczas ukąszenia meszki...

więcej

105

ALERGIA SKÓRNA: jak walczyć z uczuleniem ALERGIA SKÓRNA: jak walczyć z uczuleniem

Swędzi cię skóra, masz krostki, czerwone plamy... Alergię skórną może wywołać nie tylko płyn do...

więcej

102

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Podróżowanie w ciąży, o ile przebiega prawidłowo, kobieta jest zdrowa i nie ma obciążonego wywiadu położniczego nie jest przeciwwskazane. Należy się jednak liczyć z ryzykiem powikłań zakrzepowych,...

W zależności od zaawansowania zmian oraz stanu pacjenta można rozważyć w tej chorobie terapię ogólną, między innymi: sterydami, chlorochiną, sulfonami lub fototerapią. Leczenie zawsze dobierane jest...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.