Olejek z mięty pieprzowej od lat jest wykorzystywany przede wszystkim przy dolegliwościach trawiennych. Tym razem naukowcy postanowili sprawdzić, czy może znaleźć zastosowanie również w zupełnie innym obszarze. Coraz więcej osób z nadciśnieniem tętniczym poszukuje bowiem naturalnych metod, które mogłyby wspierać leczenie prowadzone równolegle ze zmianą stylu życia i – jeśli jest to konieczne farmakoterapią.
Olejek miętowy na ciśnienie. Naukowcy sprawdzili jego działanie u osób z podwyższonym ciśnieniem
Badanie opublikowane w 2026 roku objęło 40 dorosłych w wieku od 18 do 65 lat ze stanem przednadciśnieniowym lub nadciśnieniem tętniczym pierwszego stopnia. Za stan przednadciśnieniowy i łagodne nadciśnienie przyjęto wartości ciśnienia skurczowego mieszczące się między 120 a 139 mmHg. Było to randomizowane badanie z grupą placebo. Uczestników losowo podzielono na dwie grupy. Jedna przez 20 dni przyjmowała dwa razy dziennie rano i wieczorem 50 mikrolitrów czystego olejku z mięty pieprzowej rozcieńczonego w wodzie. Druga otrzymywała napój placebo o miętowym smaku. Przez cały okres badania uczestnicy nie zmieniali sposobu odżywiania ani poziomu aktywności fizycznej. Istotne jest również to, że żadna z badanych osób nie przyjmowała leków obniżających ciśnienie tętnicze. Na początku badania średnie ciśnienie skurczowe w grupie stosującej olejek wynosiło około 130 mmHg. Po 20 dniach spadło do około 122 mmHg, czyli średnio o około 8 mmHg. W grupie placebo nie odnotowano porównywalnych zmian. Badacze zaobserwowali również obniżenie ciśnienia rozkurczowego o około 4,5 mmHg.
Mięta pieprzowa a ciśnienie krwi. Dlaczego wynik badania zwrócił uwagę autorów?
Autorzy zwracają uwagę nie tylko na sam spadek wartości ciśnienia, lecz także na różnicę pomiędzy obiema grupami. Po uwzględnieniu analizy statystycznej wyniosła ona około 8,5 mmHg dla ciśnienia skurczowego.
„W badaniach nad ciśnieniem krwi nawet utrzymujące się obniżenie ciśnienia skurczowego o około 5 mmHg jest ogólnie uznawane za klinicznie istotne, ponieważ wiąże się z mniejszym ryzykiem incydentów sercowo-naczyniowych” - twierdzi profesor Lindsay Bottom, autorka badania. „W naszym badaniu skorygowana różnica między grupą stosującą olejek miętowy a grupą placebo wyniosła około 8,5 mmHg. Efekt był na tyle obiecujący, że można go uznać za klinicznie interesujący” - dodała. Oznacza to, że zaobserwowany wynik był większy od progu, który w badaniach nad nadciśnieniem uważa się za mający znaczenie dla zdrowia. Jednocześnie autorzy nie wyciągają na tej podstawie wniosku, że olejek miętowy stanowi skuteczną metodę leczenia nadciśnienia. Podkreślają jedynie, że uzyskane wyniki uzasadniają prowadzenie kolejnych badań.
Mentol a ciśnienie krwi. Jak może działać olejek z mięty pieprzowej?
Badacze przedstawili również możliwe wyjaśnienie uzyskanych rezultatów. Ich zdaniem najważniejszą rolę może odgrywać mentol, będący jednym z głównych składników aktywnych mięty pieprzowej. Mentol prawdopodobnie sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Gdy naczynia ulegają rozluźnieniu i poszerzeniu, krew przepływa przez nie łatwiej, co zmniejsza nacisk wywierany na ściany tętnic i może prowadzić do obniżenia ciśnienia tętniczego.
Mięta pieprzowa zawiera również flawonoidy – naturalne związki roślinne wykazujące właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Niektóre wcześniejsze badania sugerują, że mogą one wspierać prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz układu sercowo-naczyniowego. Autorzy podkreślają jednak, że obecnie nie wiadomo, czy flawonoidy obecne w mięcie rzeczywiście odpowiadają za efekt zaobserwowany w tym badaniu. U uczestników przyjmujących olejek odnotowano także obniżenie spoczynkowej częstości akcji serca. „Możliwe jest również oddziaływanie na autonomiczny układ nerwowy, który pomaga regulować częstość akcji serca i napięcie naczyń krwionośnych, ale nie było to bezpośrednio oceniane w naszym badaniu. Potrzebne są kolejne badania, aby dokładnie potwierdzić mechanizm działania olejku miętowego” - mówi badaczka.
Czy olejek miętowy obniża ciśnienie? Badacze wskazują na ważne ograniczenia
Autorzy badania wielokrotnie podkreślają, że uzyskanych wyników nie należy traktować jako dowodu skuteczności olejku miętowego w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Badanie trwało zaledwie 20 dni i objęło tylko 40 osób. Nie wiadomo więc, czy korzystny efekt utrzymywałby się przez wiele miesięcy lub lat. Nie ustalono również, czy podobne działanie wystąpiłoby u osób z umiarkowanym lub ciężkim nadciśnieniem ani czy olejek mógłby wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w terapii tej choroby.
Z tego powodu autorzy zalecają ostrożność. Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie lub leczące się z powodu innych chorób powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania olejku miętowego. Nadciśnienie tętnicze pozostaje poważnym schorzeniem zwiększającym ryzyko zawału serca i udaru mózgu, dlatego sposób leczenia powinien być dobierany indywidualnie.
Na obecnym etapie wiedzy naukowej podstawę postępowania nadal stanowią metody o potwierdzonej skuteczności: dieta korzystna dla układu sercowo-naczyniowego, regularna aktywność fizyczna, utrzymywanie prawidłowej masy ciała oraz przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza.
