Ćwiczenia penisa czyli jak pogłębić swoje doznania seksualne

17 komentarze
Autor: Kama

Ćwiczenia seksualne i wszelkiego rodzaju poradniki o tym, jak doznać większej ekstazy, nie ograniczają się jedynie do pań! Panowie też mogą pogłębić swoje doznania. Wystarczy tylko mały trening. Proponujemy ćwiczenia penisa dla każdego mężczyzny.

Efektem ćwiczeń będzie bardziej wrażliwy penis.

Ćwiczenia penisa czyli jak pogłębić swoje doznania seksualne

W poradnikach seksuologicznych pełno rad, jak i co ona ma gimnastykować, żeby pełniej odczuwać rozkosz, a przy okazji i partnerowi dać więcej radości w seksie. Natomiast, jeśli chodzi o niego, propozycji jest dużo, dużo mniej. Co wcale nie znaczy, że mężczyznom takie ćwiczenia nie są potrzebne. Przeciwnie, niejednemu bardzo by się przydały ćwiczenia penisa.

Ćwiczenia penisa: znajdź swój punkt P

Większość tego typu ćwiczeń ma na celu wzmocnienie i ujędrnienie mięśni, pobudzających punkty erogenne. I tak np. ćwiczenia mięśnia Kegla (łonowo-guzicznego) służą wzmocnieniu mięśni pochwy, a zwłaszcza znajdującego się w niej punktu G. Tymczasem panowie też mają swoje szczególne punkty i dobrze byłoby, przynajmniej od czasu do czasu, je pobudzać.

Do tych szczególnie wrażliwych należy punkt P – to punkt prostaty, leżący tuż pod pęcherzem moczowym. Mężczyźni mogą go pobudzać na dwa sposoby. Jeden polega, podobnie jak w przypadku kobiet, na oddawaniu przerywanego strumienia moczu, czyli siusianiu z przystankami. Drugi zaś polega na masowaniu krocza, czyli gładkiego trójkąta między podstawą członka a odbytem. Może to robić także partnerka, traktując ćwiczenie jako element gry wstępnej.

Ważne

Ważne

Pamiętaj!

Nawet jeśli twój penis po tych ćwiczeniach nie osiągnie długości takiej, jaka znalazła się w Księdze Rekordów – 45 cm! (należała do pewnego Araba), to i tak z pewnością zauważysz efekty. Odkryjesz seks nowo. A jaka zadowolona będzie twoja partnerka!

Ćwiczenia penisa z pomocą partnerki

Ona może ponadto włączyć się w wiele innych ćwiczeń jego męskości, np. podczas zabawy z żołędzią penisa. Jeśli będzie się ją delikatnie ściskać, a po paru sekundach zwalniać uścisk (ćwiczenie powinno trwać ok. 30 sek), po kilku dniach żołądź, która i tak jest niezwykle silnie unerwiona, stanie się jeszcze bardziej wrażliwa na bodźce. A o to przecież chodzi.

Z kolei przesuwanie palcem po szwie, widocznym w samym środku moszny, to nie tylko prosta droga do błyskawicznej rozkoszy, ale też sposób na poprawę kondycji penisa w ogóle. Poprawie ukrwienia penisa służy również masowanie wędzidełka – kawałka skóry w dolnej części żołędzi. I to poprawie nie jednorazowej, ale długotrwałej.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Ćwiczenia penisa z obciążeniem

Bywa, że męskość jest zagrożona zbyt niskim poziomem testosteronu. Ale wcale nie musisz od razu sięgać po sterydy albo po hormony. Zacznij od ćwiczeń. Są łatwe i nie wymagają żadnego szczególnego nakładu pracy. Oto kilka z nich:

  • Weź do każdej ręki po butelce wody mineralnej (najlepiej takiej po 1,5 l) i stań w rozkroku. Wyciągaj w górę na przemian raz jedną, raz drugą rękę. Wykonaj w ten sposób po 10 wznoszeń na każdą rękę.
  • Usiądź na krześle, z lekko rozstawionymi nogami. W dalszym ciągu trzymaj w każdej ręce po butelce z wodą. I teraz wyciągaj ręce jak najdalej przed siebie, a potem w górę i jak najdalej za siebie. I tak 10 razy.
  • Stań w lekkim rozkroku. Obiema rękami trzymaj nad sobą dwie złączone butelki (aby łatwiej było je trzymać, możesz umieścić je w torbie). I teraz przechylaj się w bok, raz w jedną, raz w druga stronę, najdalej, jak tylko możesz. Ćwiczenie powtarzaj 10 razy.
  • Połóż się na plecach., wciąż z butelkami w rękach. Staraj się jak najdalej podnosić do przodu, wyciągając przed siebie ręce z butelkami. Wytrzymaj tak maksymalnie długo i powoli ponownie opuść się na plecy . I tak 10 razy.

Ćwiczenia mięśni brzucha

Właściwe krążenie krwi w okolicach miednicy jest niezbędne dla prawidłowych reakcji seksualnych. Można temu pomóc, ćwicząc mięśnie brzucha. Nie bez powodu panowie z tzw. mięśniem piwnym zazwyczaj mają problemy z seksem. I nie tylko dlatego, że fizycznie przeszkadzają im gabaryty brzucha, ale dlatego, że mięśnie biorące udział w akcie seksualnym, powiązane z mięśniami brzucha, są do niczego.

Mięśnie brzucha można ćwiczyć w zasadzie wszędzie i o każdej porze. Wystarczy wciągać brzuch, tak przytrzymać, odliczając na początku do 2, a potem kolejno zwiększając liczbę do 6. I po tym czasie zwolnić mięśnie. Takie ćwiczenie najlepiej wykonywać przynajmniej 2-3 razy dziennie.

Ćwiczenia pośladków

Warto wiedzieć, że pośladki także mogą pracować na rzecz męskości. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, żeby również i to, co z przodu, stało się prężniejsze. Kiedy tylko masz okazję, napinaj i rozluźniaj pupę. Najlepszy efekt osiągniesz, robiąc to podczas wchodzenia i schodzenia ze schodów. Z kolei w pozycji leżącej możesz napinać pośladki, jednocześnie zginając i rozprostowując palce stóp. To ćwiczenie, według wschodniej ars amandi, ma zapewnić lepszy wytrysk.

Niektóre popularne sporty, np. rower i pływanie, także dobrze robią na męskość. A zrobią jeszcze lepiej, jeśli np. podczas jazdy na rowerze będziesz na przemian unosić się nad siodełkiem i na nie opadać. Wskazany jest również wodny aerobic (niektóre ośrodki prowadzą takie zajęcia dla panów). Możesz też ćwiczyć samodzielnie, np. starając się robić wymachy nóg w wodzie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 06.03.2016

Komentarze (1 - 10 z 17)
Tomek, 10.02.2017 09.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Najprawdopodobniej jesteś gejem, jeżeli jeszcze tego nie sprawdziłeś to czas najwyższy, poproś jakiego kolegę o pomoc w tym zakresie
 
koń, 06.01.2016 22.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zamień męża kierowcę na maszynistę.
 
wiktor, 20.10.2015 00.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam wilgotną dziewczynę a mój prąć wilgotny bywa zawsze wtedy kiedy nie trzeba, kiedy ona się do mnie dobiera (zawsze) to prąć mój opada jak deszcz w jesienną szarugę ps. dodam, że jest najgorętszą dziewczyną jaką widziałem i co? i - nie staje, pomoc jest potrzebna w trybie natychmiastowym jestem gejem?
 
makaron, 13.08.2015 08.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W moim przypadku tabletki nic nie dają a próbowałem już kilku rodzai, kolega polecił mi żel o nazwie Penisizer, który sam stosuje. W moim przypadku również okazał się strzałem w 10!!!
 
Krzychu , 13.05.2015 17.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja biorę Size Power bo nie dość, że polepsza wzwód to jeszcze skutecznie przedłuża penisa! Po trzech miesiącach kuracji mój sprzęt powiększył się o 4,5 cm. Teraz moja żona nie chce wychodzić z łóżka :)
 
Piotr, 21.10.2014 16.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a czy macie jakieś sprawdzone suplementy, które konkretnie poprawią erekcję i wzwód ? Mam 34 lata, wzwód całkiem niezły i długi, ale czasami odmawia posłuszeństwa. Słyszałem od lekarza, że dobrze brać jakieś suplementy i poprawić zawartość składników, które odpowiadają u nas za te sprawy? Co sądzicie ?
 
szalonyromek, 02.10.2014 22.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zabieram sie do ćwiczeń
 
szalonyromek, 02.10.2014 22.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
no jak to tak może być - zaczynam
 
Bart, 29.07.2013 09.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Sam nie wiem czy to problem czy to już czas coś z tym zrobić, jestem z partnerką od roku, bardzo lubimy się kochać, kilka razy dziennie, średnio na dobę 4 może 5 razy w różnych odstępach czasowych, czasami zdarza się tak że po kilku razach mój penis odmawia posłuszeństwa szczególnie przy jednej z pozycji, nie wiem czy mam się martwić czy odpocząć, staram się tak by stosunek był jak najdłuższy...mam 31 lat
 
MAGDA, 19.03.2013 14.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
JA TAM LUBIE DOBRY SEKS Z PIESZCZOTAMI
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Idealny seks oralny - jak najlepiej pieścić penisa ustami? Idealny seks oralny - jak najlepiej pieścić penisa ustami?

Choć podobno to mężczyźni nie wiedzą, jak uprawiać seks oralny, również wiele kobiet nieumiejętnie...

więcej

84

Seks analny - jak się kochać analnie? Seks analny - jak się kochać analnie?

Seks analny zawsze budził wiele kontrowersji. Opinie o zaletach seksu analnego przeplatają się z...

więcej

79

Seks oralny. 5 powodów dla których unikamy seksu oralnego Seks oralny. 5 powodów dla których unikamy seksu oralnego

Seks oralny czyli doprowadzanie się wzajemnie do orgazmu za pomocą pieszczot ustami i językiem,...

więcej

73

Kobiecy wytrysk. Skąd się bierze kobiecy wytrysk i czy każda kobieta może go mieć? Kobiecy wytrysk. Skąd się bierze kobiecy wytrysk i czy każda kobieta może go mieć?

Kobiecy wytrysk zanotowano w 1950 roku, dokładniej go zbadano w latach 80. XX wieku. Ale skąd się...

więcej

67

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Na temat tego, co to oznacza i jakie leki powinna Pani stosować, powinna Pani rozmawiać wyłącznie z lekarzem prowadzącym. Zespół policystycznych jajników należy leczyć, ale nie można go wyleczyć....

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.