więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21913 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Psychologia
›PRACA W DOMU – jak zachować higienę i równowagę psychiczną - czas, dom, higiena, praca, praca w domu
PRACA W DOMU – jak zachować higienę i równowagę psychiczną
Nareszcie jesteś panią samej siebie. Pozbyłaś się stresu związanego z uciążliwymi dojazdami do pracy, staniu w korkach lub tłoku w autobusie. Nie masz już nazbyt wymagającej szefowej lub zrzędzącego dyrektora. Teraz pracujesz u siebie w domu.
Pracując w domu, jesteś panią własnego czasu. Ale czy na pewno wszystko gra? Zwróć uwagę czy:
- Nawiązujesz społeczne kontakty. Praca w biurze zmuszała do bycia w określonym środowisku, posiadania znajomych, wymiany myśli, ploteczek na korytarzu. Czy teraz też utrzymujesz kontakty z innymi? A może pracujesz od rana do wieczora przez Internet i masz już tylko znajomych wirtualnych, którzy w dodatku służą ci tylko do „celów służbowych”? Psychologowie twierdzą, że dla zdrowia naszej psychiki powinniśmy podtrzymywać kontakty z ludźmi. Ktokolwiek by to nie był – sąsiadka, rodzice kolegów twoich dzieci – pamiętaj, że rozmowa z ludźmi dodaje energii i wzmacnia twoją motywację do pracy i życia.
- Przywiązuj uwagę do tego jak jesteś ubrana. Może wyda ci się to dziwne, bo przecież marzyłaś o tym, by pracować w piżamie, albo chodzić w rozciągniętym dresie zamiast na szpilkach. Ale przecież jesteś w pracy! Strój wpływa na nasze samopoczucie i produktywność. Jeśli biurowy garnitur dodaje ci animuszu, włóż go, nawet jeśli nikt na ciebie nie patrzy.
- Nie popadaj w zwątpienie. Kiedy pracowałaś w biurze i jakieś zadanie sprawiało ci trudności, mogłaś zawsze podyskutować o tym z innymi kolegami, wyżalić się lub nawet zasięgnąć rady. Gdy jesteś sama, a zadanie nie układa się po twojej myśli, najczęstszą reakcją jest samooskarżanie i rosnące zniechęcenie. Zamiast obwiniać siebie lub wpadać w dołek, oderwij się i wykonaj jakąś czynność, która daje natychmiastowy rezultat. Umyj naczynia, wytrzyj stół. Zanotuj, co poszło nie tak, by w wolnym czasie to przemyśleć , a może z kimś przegadać.
- 4. Zbuduj sieć przyjaciół i dobrych znajomych, którzy będą cię wspierać, do których będziesz mogła udać się po poradę. Jeśli spotkasz nowych ludzi, a ktoś wyda ci się dobrym kandydatem do uczestniczenia w twojej „grupie wsparcia”, nie wahaj się go o to poprosić. Szczerość jest w cenie.
- Stwórz emocjonalny dystans między tobą a pracą. Pracujesz w domu, na tej samej powierzchni, gdzie prowadzisz też życie prywatne, rodzinne i towarzyskie. Umów się ze sobą, że kończysz zawsze o 17.00. Jeśli nie masz oddzielnego pokoju do pracy, chowaj codziennie po pracy swój komputer i papiery i resztę czasu spędzaj w innej przestrzeni twojego mieszkania.
- Nie spędzaj „weekendów w pracy”. W wolne dni zapomnij o zawodowych obowiązkach, a jeśli już koniecznie musisz coś pilnie przygotować, ustal, że najpierw przyjemnie spędzisz czas z przyjaciółmi i rodziną, a pracą zajmiesz się później i tylko przez określony czas. Pracując w domu łatwo popaść w pracoholizm.
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Psychologia – dusza i rozum. Depresja – jak sobie z nią radzić? Jak sobie radzić w trudnych żywiowych chwilach. Sposoby oswajania lęków. Kryzys wieku średniego. Rozwód, rozstanie. Rozwój osobisty. Sposoby na lepsze życie. Sposoby na lepszą pamięć. Jak pokonać cierpienie. Sztuka odmawiania czyli asertywność. Rozwój osobisty. Zdrowie psychiczne. Jak żyć z ADHD. Na te i wiele innych pytań tu znajdziesz odpowiedź.