UJĘDRNIENIE BIUSTU po ciąży i karmieniu piersią - porady

15 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Ciąża i karmienie piersią zmieniają biust. Najczęściej, niestety, na gorsze. Co możesz zrobić, by po porodzie i karmieniu piersi szybko odzyskały dawną formę? Oto sposoby na ujędrnienie biustu.

Mój biust „wygląda jak wiszące gruszki”, „sięga do pasa” – to łagodniejsze z określeń, jakimi na forach internetowych obdarzają swoje piersi po ciąży i karmieniu młode mamy. Zwykle mają na co narzekać: biust po ciąży robi się często nieładny, traci jędrność. Ale na forach są też inne głosy – kobiet, które spodziewają się dziecka i nie chcą zasilić grona tych narzekających na swoje piersi. One najczęściej pytają o to, co zrobić, by biust po porodzie nie stracił swojego pierwotnego kształtu.

Jak zmieniają się piersi w ciąży

Ciąża to zresztą najbardziej odpowiedni czas na takie pytania – to, jakie będziesz miała piersi po porodzie, w dużym stopniu zależy od tego, jak dbałaś o nie w ciągu tych dziewięciu miesięcy. Wówczas bowiem zachodzi większość zmian, które mają wpływ na ich późniejszy wygląd. Już w pierwszym trymestrze, pod wpływem estrogenów i progesteronu, zaczynają rozrastać się płaty gruczołu sutkowego, które będą produkować mleko. Wskutek tego piersi powiększają się nawet o 300 g. Czasem tempo ich rozrostu jest tak szybkie, że pojawiają się rozstępy. Siła ciążenia sprawia zaś, że biust opada, gdyż skóra nie jest w stanie go utrzymać.

Nie przegap

Pielęgnacja biustu w czasie ciąży

By zminimalizować proces, który kosmetolodzy nazywają „utratą elastyczności piersi”, powinnaś codziennie nakładać krem lub żel, który uelastyczni i napnie skórę podtrzymującą biust. Takie kosmetyki zawierają składniki poprawiające mikrokrążenie krwi, napinające skórę, pobudzające produkcję kolagenu, który odpowiada za sprężystość skóry. Większość z nich zapobiega dodatkowo powstawaniu rozstępów. Nakładaj go delikatnie, okrężnymi ruchami od dołu ku górze; zacznij od pachy, przesuwając dłoń do mostka, potem ku szyi i dalej do obojczyka. Omijaj brodawki, bo ich stymulacja powoduje wydzielanie się oksytocyny i może wywołać skurcze.

W ciągu dnia, kiedy tylko masz wolną chwilę, złóż dłonie jak do modlitwy i na zmianę przyciskaj je do siebie i puszczaj – to ćwiczenie wzmacnia mięśnie podtrzymujące biust. Gdy bierzesz prysznic, przez pięć minut masuj piersi na przemian ciepłą i chłodną wodą (temperaturę wody zmieniaj co pół minuty) – pod wpływem chłodu skóra się napina, a mięśnie wokół biustu kurczą się, przez co piersi lekko się unoszą.

Raz na jakiś czas możesz wybrać się do kosmetyczki na zabieg ujędrniający skórę. Godne polecenia są maski chłodzące, które zastygając na skórze, napinają ją. Przed zabiegiem koniecznie powiedz kosmetyczce o ciąży.

Zainwestuj też w biustonosz dostosowany rozmiarem do zmieniającego się biustu, który podtrzyma piersi i zapobiegnie ich opadaniu. Powinien mieć fiszbiny obejmujące całą pierś, tak by nie stykały się one ze sobą. Unikaj tzw. staników „rosnących” o numer – rozciągają się one pod biustem, nie dając piersiom właściwego podparcia.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 15.10.2014 21:22
Witam, zgadzam się, że potrzebny dobry biustonosz i kremy i ćwiczenia w ciąży, przed karmieniem i po, ale nie zapominajmy o samym karmieniu. Ważna jest technika: nie "pierś do dziecka" tylko "dziecko do piersi", bo skóra się rozciąga i będziecie miały "turystyczne cycki: na plecy i odjazd" (cytat za moją położną ze szkoły rodzenia ;D ) Z mojego doświadczenia: po dwóch ciążach i karmieniach każde po 14 miesięcy moje piersi nie są może wyżej, ale nie znajduję ich koło pępka i dalej ładnie sterczą. Uważam, że chyba jednak najwięcej szkód wyrządza spanie z dzieckiem i przystawianie do piersi przez sen. Proszę o wybaczenie zwolenniczki spania z dzieckiem: to na pewno piękne, ale zabójcze dla wyglądu piersi (kuzynka sprawdziła :( sama mówi, że z tego powodu ma biust po pas) Pozdrawiam serdecznie i pamiętajcie: dziecko do piersi!
dieta30, 27.09.2013 9:56
Stanik jest bardzo istotny w kształtowaniu biustu, ale nie wystarczy :) Ważne są również ćwiczenia, masaże, prysznice,kosmetyki- bo co z tego, że piersi wyglądają ładnie w staniku, przecież kiedyś trzeba go ściągnąć... Po karmieniu piersi maleją, czasem asymetrycznie (jedna bardziej od drugiej), ale po jakimś czasie powinno wszystko wrócić do normy. Można też się wspomóc tabletkami, ale warto poradzić się lekarza
 

Przerwa na karmienie piersią

Jeśli w ciąży nie miałaś czasu albo ochoty, by zadbać o piersi, po porodzie niewiele będziesz mogła zrobić aż do momentu, gdy skończysz karmić piersią. W okresie laktacji bowiem odpadają zabiegi w gabinecie, zaś stosowanie większości kosmetyków jest niewskazane. Składniki nie przenikną co prawda do mleka, lecz ich zapach może powodować u dziecka niechęć do ssania piersi, a na skórze malca, który przytulał się do piersi posmarowanej jakimś preparatem, może pojawić się wysypka.

Jak możesz zadbać o swoje piersi w czasie karmienia? Na pewno warto masować piersi pod prysznicem (tak jak w ciąży), nosić odpowiednio dobrany, specjalny biustonosz do karmienia i ćwiczyć mięśnie znajdujące się wokół biustu i podtrzymujące go.

Ujędrnianie biustu po zakończeniu karmienia

Wiele młodych mam skarży się, że po zakończeniu karmienia biust stał się „pusty”, miękki i obwisły. Jest tak, bo gdy ustaje laktacja, zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej. Nadmiar skóry (jej komórki wytworzyły się jeszcze w ciąży, kiedy piersi zaczęły rosnąć) jest wtedy widoczny gołym okiem.

Co możesz z tym zrobić? Przede wszystkim zainwestuj w dobre kosmetyki. Teraz możesz stosować je już bez ograniczeń. Najbardziej skuteczne będą silnie skoncentrowane, uderzeniowe kuracje w ampułkach. Zawarte w nich składniki stymulują odnowę komórkową, sprawiając, że fibroblasty szybciej wytwarzają włókna kolagenu i elastyny, odpowiedzialne za stan skóry. Dzięki temu skóra na piersiach staje się mocniejsza, lepiej napięta.

Skuteczne, choć nie tak szybkie, są też kremy do biustu. Wiele z nich ma w składzie witaminę E, poprawiającą elastyczność, oraz kompleksy napinające i ujędrniające skórę. Ważne, by stosować je systematycznie (krem należy wcierać w skórę dwa razy dziennie, kurację w ampułkach trzeba zaś stosować zgodnie z zaleceniami producenta). Najlepiej wcierać je w skórę, gdy jest rozgrzana (np. po kąpieli).

Ćwicz mięśnie klatki piersiowej, by ujędrnić biust

To, czy piersi znów będą kształtne, zależy również od kondycji mięśni klatki piersiowej. Gdy je wzmocnisz, lepiej podtrzymają piersi. Poza wspomnianym ćwiczeniem z przyciskaniem dłoni polecamy pływanie, które doskonale wpływa na wygląd biustu.

Możesz też robić pompki w wersji dla kobiet. Uklęknij, podpierając się rękami, i unieś podudzia tak, by łydki tworzyły z udami literę V. Zginaj ręce w łokciach, pilnując, by nie dotykać podłogi klatką piersiową.

Skuteczne są też ćwiczenia z ciężarkami. Usiądź na krześle, chwyć ciężarki, unieś ramiona w bok i ugnij pod kątem prostym. Złącz ciężarki przed klatką piersiową, po czym odwiedź ramiona z powrotem na boki.

Czas na zabiegi kosmetyczne ujędrniające biust i zmniejszające rozstępy

Podczas większości zabiegów kosmetyczka wmasowuje w skórę na piersiach serum ujędrniające, po czym nakłada maskę (algową albo z gipsu kosmetycznego), która napina skórę. Na podobnej zasadzie działają parafinowe maski na biust – nałożona na skórę ciekła parafina, zastygając, napina i nawilża skórę. Możesz też sobie zafundować masaż biustu mikroprądami. Podczas tego zabiegu kosmetyczka przykłada do piersi głowicę podłączoną do aparatu emitującego prąd o niskiej częstotliwości. Efekt to lepiej napięta, ujędrniona skóra. Jeśli na piersiach porobiły się rozstępy, możesz je zlikwidować za pomocą mikrodermabrazji diamentowej. Intensywne złuszczanie naskórka sprawia, że blizny te stają się mniej widoczne.

Kupuj biustonosze dopasowane do zmieniających się rozmiarów piersi

Odpowiedni stanik w ciąży i w czasie karmienia jest najważniejszy dla kondycji piersi. Rozmiar biustu zmienia się często i trzeba na te zmiany reagować już od początku ciąży, kupując dobrze dobrane biustonosze. Po ciąży i zakończeniu karmienia twój biust prawdopodobnie też zmieni rozmiar. Konieczny będzie więc zakup nowego biustonosza. Nie może być za luźny w obwodzie (by dobrze podtrzymywał biust), ani za mały w miseczkach (by piersi nie wylewały się z miseczek).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 11.03.2015

Komentarze (1 - 10 z 15)
Nina, 03.02.2015 20.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
albo kupic sobie biustonosz ujędrniający i niech podziwiają wiadomo kto :) mój facet jest zadowolony z moich piersi,a to w zupełności mi wystarcza jeżeli on zobaczył zmianę po tym jak noszę taki biustonosz :)
 
EMI, 24.11.2014 02.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Was serdecznie :) Seks po ciąży? Lepiej, gorzej, czy bez zmian? To pytanie kierujemy do kobiet w okresie od 6 miesięcy do 1,5 roku po porodzie. Jesteśmy studentkami kierunku lekarskiego i prosimy o uzupełnienie poniższej anonimowej ankiety, która pozwoli nam zwiększyć wiedzę na ten temat i lepiej opiekować się przyszłymi pacjentkami. LINK: https://docs.google.com/forms/d/1N_ttSaGXIhIULIc0rsEZxhgu90e9qgyZu1C5K8B8_rU/viewform?formkey=dGhXS0hOOFZSUkNsUzYwVFRPa3BXNnc6MQ Pozdrawiam!
 
JULKA, 17.11.2014 10.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
BRAŁAM TABLETKI NA ZMNIEJSZENIE POKARMU ALE POKARM MAM A BIUST MI SIĘ ZMNIEJSZYŁ CO MAM ZROBIĆ
 
MAMA, 17.11.2014 10.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
KOBIETY POMUŻCIE WITAM JA KARMIŁAM CÓRKĘ DWA LATA I PUŻNIEJ BRAŁAM TABLETKI NA ZATRZYMANIE POKARMU I NIC NIE DAŁO MAM POKARM ALE CÓRKI JUŻ NIE KARMIE A PO TYCH TABLETKACH ZMNIEJSZYŁ MI SIĘ BIUST A POKARM MAM DORADZCIE
 
emi, 23.09.2014 01.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja dbałam o biust już w ciąży i cały okres karmienia, bo miałam naprawdę fajny i jędrniutki. Męczyłam się w ciąży małymi obwodami i cały czas spałam w usztywnianych, nawet już karmiąc, co miesiąc dopasowywałam rozmiar, dwa razy dziennie kremy, pływanie żabką na basenie a i tak jest dużo gorzej niż przed ciążą. Jędrne piersi stały się zupełnie luźne, flaczkowate i przelewają się okropnie. Profilaktyka z artykułów niewiele pomogła, bo po ciąży w piersiach zaczyna przeważać tkanka tłuszczowa nad gruczołową i przez to piersi flaczeją. Można jedynie trochę ograniczyć pozostanie nadmiaru skóry po rozciągnięciu, ale tylko gdy biust niewiele się powiększył.
 
Elmirka, 14.11.2013 22.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój biust znacznie zmalał po karmieniu. Przygnębiało mnie to bo wcześniej miałam mega fajny. Dopiero jak kupiłam dobrze dobrany biustonosz wąski w obwodzie, to mi się poprawiło samopoczucie, że mogę jeszcze atrakcyjnie wyglądać.
 
Rebeka, 05.10.2012 13.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Marcela ja też kupuję na allegro, polecam sprzedawcę janlek (poprosiłam go kiedyś o certyfikaty autentyczności i mi je wysłał). Do tego szybko wysyła tabletki.
 
Marcela, 04.10.2012 13.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też właśnie rozpoczynam kurację Bust Up Holenderski, niedawno skończyłam karmić. Po pierwszym dziecku nie stosowałam nić, czego bardzo żałuję. Teraz postanowiłam, że się tak nie zaniedbam jak wcześniej. Mogłabyś Beti zdradzić gdzie i w jakiej cenie kupujesz swoje tabletki? Ja pierwszą partię zakupiłam z joyusa.eu, wiem, że można je tez dostać na allegro i w aptekach.
 
mala, 11.05.2012 11.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mi po pierwszej ciąży pomogło spanie w takim staniku http://www.krisline.com/product,products,103.html. To miękki model, ładnie przylegający do biustu od Kris Line. Po miesiącu spania w staniku zauważyłam, że piersi są bardzie jędrne (może efekt nie był spektakularny, ale była to poprawa), oczywiście stosowałam też kremy i masaże. Udało mi się doprowadzić piersi do jako takiego stanu :)
 
Beti, 02.02.2012 11.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po okresie karmienia można zaczać stosować holenderski BUST UP. Zaczęłam go stosowac niedawno ale ju ż widzę efekty.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
USYPIANIE DZIECKA - jak uśpić niemowlę bez kołysania USYPIANIE DZIECKA - jak uśpić niemowlę bez kołysania

Jak nauczyć dziecko zasypiać? Jak usypiać niemowlę, nie kołysząc go i nie nosząc godzinami na...

więcej

14588

Rekonwalescencja po CESARSKIM CIĘCIU Rekonwalescencja po CESARSKIM CIĘCIU

Kobieta, która urodziła przez cesarskie cięcie, przechodzi taki sam proces rekonwalescencji, jak...

więcej

20006

Skąd się bierze WYPADANIE WŁOSÓW po ciąży Skąd się bierze WYPADANIE WŁOSÓW po ciąży

Przez dziewięć miesięcy ciąży zdążyłaś się przyzwyczaić, że twoje włosy są gęste i lśniące. Dlatego...

więcej

8534

PO PORODZIE: dolegliwości w połogu PO PORODZIE: dolegliwości w połogu

Właśnie urodziłaś dziecko. Wewnętrznie promieniejesz, ale padasz ze zmęczenia. I jeszcze to bolące...

więcej

4502

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Ja przeciwwskazań nie widzę. Należy jednak zapytać o to lekarza wykonującego kolonoskopię, może jakieś przeciwwskazania do stosowania antykoncepcji hormonalnej pojawią się.

Plamienia i krwawienia stanowią najczęstsze powikłanie przy stosowaniu tabletek. Radzę kontynuować ich przyjmowanie. Krwawienie powinno samo ustąpić, gdyby jednak tak się nie stało, należy...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.