- Domowy dyfuzor zapachowy powinien pracować w systemie przerywanym przez maksymalnie sześćdziesiąt minut
- Bezpieczne stężenie naturalnego olejku do aplikacji na skórę wymaga rozcieńczenia poniżej pięciu procent
- Stosowanie olejku eukaliptusowego jest całkowicie zakazane w pobliżu dzieci poniżej dziesiątego roku życia
- Skoncentrowane substancje roślinne przenikają przez barierę łożyskową i zagrażają rozwojowi płodu w ciąży
Na czym polega domowa aromaterapia? Działanie olejków
Domowa aromaterapia to powszechnie stosowana metoda, która wykorzystuje roślinne olejki eteryczne do poprawy ogólnego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Choć wyniki badań naukowych w tym zakresie są zróżnicowane, to część z nich dowodzi, że wdychanie zapachu lawendy skutecznie zmniejsza odczuwany niepokój. Jeśli mierzysz się z silnym stresem, z pewnością warto wypróbować tę w pełni naturalną formę relaksu.
Najpopularniejsze sposoby korzystania z dobroczynnych właściwości aromaterapii obejmują:
- wdychanie pośrednie zapachu rozpylanego przez domowy dyfuzor
- wdychanie bezpośrednie z przygotowanego inhalatora z gorącą wodą
- relaksujący masaż z wykorzystaniem olejków nałożonych na skórę.
Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?
Rozpylanie zapachów za pomocą dyfuzora to doskonały sposób na stworzenie przyjemnej atmosfery, jednak podczas tego procesu zawsze musisz pamiętać o dobrej wentylacji pomieszczenia. Włączone urządzenie zapachowe absolutnie nie powinno pracować w domu bez przerwy przez cały dzień. Najbezpieczniej jest stosować dyfuzor w systemie przerywanym, czyli uruchamiać go na trzydzieści do sześćdziesięciu minut, a następnie wyłączać na dokładnie taki sam czas.
Ciągłe narażenie na intensywne zapachy zamknięte w słabo wentylowanym pokoju znacząco zwiększa u domowników ryzyko wystąpienia reakcji niepożądanych. Zwracaj szczególną uwagę na zachowanie odpowiedniego przepływu powietrza, jeśli pod twoim dachem przebywają jakiekolwiek zwierzęta. Zawsze zostawiaj dla nich otwarte drzwi, aby mogły w dowolnej chwili swobodnie opuścić pomieszczenie, kiedy zapach stanie się dla nich zbyt przytłaczający.
Nakładanie olejków na skórę. Dlaczego musisz je rozcieńczać?
Bezpośrednie aplikowanie skoncentrowanych olejków eterycznych na ciało stwarza ogromne ryzyko podrażnień skóry, a w niektórych przypadkach działa toksycznie na ludzki układ nerwowy. Aby zapobiec poważnym reakcjom alergicznym, przed każdym nałożeniem na ciało bezwzględnie musisz połączyć je z neutralnym olejem bazowym. Jako ogólną zasadę zawsze przyjmuje się, że bezpieczne stężenie naturalnego olejku w takiej domowej mieszance powinno wynosić poniżej pięciu procent.
3 proste kroki do bezpiecznej mieszanki
Chcesz uzyskać bezpieczne stężenie 1%? To prostsze niż myślisz:
- Przygotuj 30 ml oleju bazowego.
- Dodaj dokładnie 6 kropli olejku eterycznego.
- Wymieszaj i wykonaj próbę uczuleniową na małym fragmencie skóry.
Aromaterapia a najmłodsi. 4 zakazane zapachy
Niemowlęta oraz małe dzieci mają znacznie cieńszą skórę i słabiej rozwinięte narządy wewnętrzne, przez co są zdecydowanie bardziej podatne na toksyczne działanie aromaterapii. Bezpieczne stężenie roztworów dla najmłodszych wynosi zaledwie od pół do dwóch i pół procenta. Pamiętaj też, że domowe koty są wyjątkowo wrażliwe na zapachowe olejki, dlatego wszystkie flakoniki zawsze trzymaj całkowicie poza zasięgiem ich łap.
Jeśli w twoim domu regularnie przebywają małe dzieci, musisz zachować szczególną ostrożność wobec konkretnych rodzajów zapachów:
- olejek miętowy jest zakazany do stosowania na skórę i rozpylania wokół dzieci poniżej szóstego roku życia
- olejek eukaliptusowy nie może być aplikowany ani rozpylany w pobliżu dzieci poniżej dziesiątego roku życia.
Kiedy olejki eteryczne szkodzą? Ciąża i spożycie doustne
Pod żadnym pozorem nie przyjmuj olejków eterycznych doustnie, ponieważ bezpośredni kontakt tych substancji z błonami śluzowymi jamy ustnej wywołuje poważne problemy zdrowotne. Podobną ostrożność musisz zachować w ciąży, gdyż stosowanie aromaterapii w pierwszych trzech miesiącach bywa bardzo niebezpieczne dla prawidłowego rozwoju płodu. Skoncentrowane substancje roślinne mogą przenikać przez barierę łożyskową, dlatego przed ich użyciem w tym szczególnym okresie zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym.
W okresie ciąży, w trakcie porodu oraz podczas karmienia piersią bezwzględnie unikaj używania olejków takich jak:
- kamforowy, piołunowy i estragonowy
- z nasion pietruszki
- hizopowy, polejowy oraz golteriowy.
Zobacz galerię: Kominki do aromaterapii
7
Źródła:
- National Cancer Institute (NCI), NIH
- Healthline
- National Institute of Public Health NIH – National Research Institute (NIZP PZH – PIB)
