- Za ciśnienie niepodwyższone u osób dorosłych uznaje się wynik poniżej 120/70 mmHg
- Na wysoki wynik wpływa nadmiar soli, brak ruchu, stres oraz stosowanie niektórych leków przeciwzapalnych
- Według danych The Egyptian Heart Journal wysokie ciśnienie dolne niemal dwukrotnie zwiększa ryzyko udaru mózgu
- Wiarygodny pomiar wymaga regularnych badań przez okres od 4 do 7 dni
Co oznaczają dwie liczby na ciśnieniomierzu (skurczowe i rozkurczowe)?
Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew napiera na ściany naczyń krwionośnych. Na ciśnieniomierzu widzisz dwie liczby: wyższą (skurczową) i niższą (rozkurczową). Ciśnienie skurczowe pokazuje wartość w chwili, gdy serce tłoczy krew, a rozkurczowe wtedy, gdy serce odpoczywa między uderzeniami.
European Heart Journal podaje, że u dorosłych za ciśnienie niepodwyższone uznaje się wynik poniżej 120/70 mmHg. Jeśli ciśnienie skurczowe jest prawidłowe, ale dolna wartość regularnie przekracza 80 lub 90 mmHg, potraktuj to jako sygnał ostrzegawczy. Oznacza to, że serce i naczynia krwionośne mogą być stale nadmiernie obciążone.
Wysokie dolne ciśnienie. Najczęstsze przyczyny i czynniki ryzyka
Podwyższone ciśnienie rozkurczowe często wiąże się z codziennymi nawykami. Znaczenie ma m.in. duże spożycie soli oraz niedobór potasu, który pomaga regulować ciśnienie. Ryzyko rośnie także z wiekiem i wtedy, gdy w najbliższej rodzinie występowało nadciśnienie.
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) wymienia czynniki, które mogą podnosić ciśnienie rozkurczowe:
- częste spożywanie słonych i przetworzonych produktów
- brak regularnej aktywności fizycznej i siedzący tryb życia
- nadużywanie alkoholu lub napojów z dużą ilością kofeiny
- przewlekły stres oraz niedobór regenerującego snu
- nadwaga, otyłość oraz palenie tytoniu
Wpływ mogą mieć też leki oraz niektóre choroby. Ciśnienie rozkurczowe bywa podwyższone m.in. przy stosowaniu popularnych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub aspiryna, a także przy niektórych tabletkach antykoncepcyjnych. W tekście wskazano też problemy z tarczycą, nerkami oraz bezdech senny.
Izolowane nadciśnienie rozkurczowe. Co to jest i z czym się wiąże?
Gdy podwyższona jest tylko dolna wartość (np. 120/95 mmHg), mówimy o izolowanym nadciśnieniu rozkurczowym. Badania opisane w The Egyptian Heart Journal wskazują, że nie jest to błahy problem i wiąże się z realnym ryzykiem zdrowotnym. Taki wynik zwiększa ryzyko chorób układu krążenia.
Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może przez lata nie dawać wyraźnych objawów, a mimo to zwiększać ryzyko powikłań. Według danych przytoczonych w The Egyptian Heart Journal osoby z tym problemem są niemal dwa razy bardziej narażone na udar niedokrwienny mózgu niż osoby z prawidłowym ciśnieniem. Rośnie też ryzyko choroby niedokrwiennej serca, dlatego regularna kontrola ciśnienia ma znaczenie.
Jak mierzyć ciśnienie w domu, żeby wynik był wiarygodny?
Pojedynczy wysoki wynik nie musi od razu oznaczać choroby, dlatego liczy się regularny pomiar w domu. NICE (brytyjski National Institute for Health and Care Excellence) zaleca, by w celu potwierdzenia nadciśnienia prowadzić dzienniczek pomiarów przez 4 do 7 dni. Ciśnienie mierz dwa razy dziennie, rano i wieczorem, w pozycji siedzącej i po kilku minutach odpoczynku.
W każdej sesji wykonaj dwa pomiary w odstępie co najmniej 1 minuty. Wyniki z pierwszego dnia warto pominąć, bo często zawyża je stres związany z samym pomiarem. Średnia z kolejnych dni lepiej pokazuje, czy dolna wartość rzeczywiście utrzymuje się powyżej normy.
Jak obniżyć dolne ciśnienie? Co możesz zmienić na co dzień
Jeśli wyniki regularnie mieszczą się w przedziale 130–139/80–89 mmHg, polskie wytyczne medyczne w pierwszej kolejności zalecają intensywną zmianę stylu życia. W praktyce chodzi m.in. o ograniczenie soli, więcej ruchu i lepszy sen, bo to często obniża dolną wartość bez leków. Jeśli po 3 miesiącach takie działania nie przynoszą efektów, można rozważyć wprowadzenie leczenia.
Przy potwierdzonym nadciśnieniu, czyli wynikach powyżej 140/90 mmHg, ważne jest szybkie wdrożenie terapii. Leczenie często opiera się na połączeniu dwóch leków w jednej tabletce. U większości pacjentów celem jest zejście poniżej 130/80 mmHg, o ile jest to dobrze tolerowane. Utrzymywanie prawidłowego ciśnienia rozkurczowego zmniejsza ryzyko zawału i udaru.
Wysokie ciśnienie rozkurczowe. Co oznacza i jak je obniżyć? GALERIA
6
Źródła:
