- Zawroty głowy w upalne dni to najczęściej omdlenie cieplne wywołane postępującym odwodnieniem organizmu
- Wyczerpanie cieplne wynika z utraty wody i elektrolitów przez bardzo obfite pocenie się
- Dodatkowe objawy wyczerpania to silny ból głowy, uciążliwe nudności, osłabienie oraz ogromne pragnienie
- Pod koniec czerwca 2026 roku karetki pogotowia wyjeżdżały ponad 14 tysięcy razy w ciągu doby
Dlaczego w czasie upału pojawiają się zawroty głowy? Omdlenie cieplne
Organizm każdego człowieka musi dostosować się do wysokich temperatur, dlatego gorsze samopoczucie latem jest zjawiskiem powszechnym. Zawroty głowy w czasie upału to bardzo często tak zwane omdlenie cieplne, które pojawia się przy nagłym wstaniu lub po zbyt długim staniu w jednym miejscu. Na wystąpienie tego uciążliwego stanu szczególnie naraża cię postępujące odwodnienie oraz brak odpowiedniej aklimatyzacji do panujących warunków pogodowych.
Kiedy poczujesz, że kręci ci się w głowie, natychmiast przerwij wykonywaną aktywność i poszukaj bezpiecznego schronienia przed słońcem. Musisz jak najszybciej usiąść lub położyć się w chłodnym, zacienionym miejscu. Następnie zacznij powoli pić wodę, jasny sok lub napój izotoniczny, aby bezpiecznie uzupełnić utracone płyny.
Wyczerpanie cieplne jako groźna przyczyna zawrotów głowy latem
Jeśli dużo przebywasz na słońcu, twoje dolegliwości mogą sygnalizować znacznie poważniejszy problem, jakim jest wyczerpanie cieplne. Jest to naturalna reakcja organizmu na nadmierną utratę wody oraz soli, do której dochodzi zazwyczaj poprzez bardzo obfite pocenie się. W takiej sytuacji twoje ciało traci kluczowe elektrolity, co bezpośrednio zaburza prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia.
Złego samopoczucia pod żadnym pozorem nie powinieneś ignorować, ponieważ brak odpowiedniej reakcji może doprowadzić do groźniejszych powikłań. Musisz od razu schronić się w chłodnym pomieszczeniu i zacząć pić wodę małymi łykami. Dobrym pomysłem jest również zdjęcie zbędnej odzieży, w tym butów i skarpet, co ułatwi twojemu ciału oddawanie nagromadzonego ciepła.
Jakie inne objawy towarzyszą zawrotom głowy przy wyczerpaniu cieplnym?
Oprócz zawrotów głowy wyczerpanie cieplne daje szereg innych, bardzo charakterystycznych sygnałów alarmowych. Zwróć szczególną uwagę na swoje samopoczucie, jeśli zauważysz u siebie następujące dolegliwości:
- silny ból głowy i uciążliwe nudności
- ogólne osłabienie organizmu
- drażliwość i bardzo silne pragnienie
- nadmierne i obfite pocenie się
- podwyższona temperatura ciała
Kiedy zaobserwujesz u siebie te symptomy, postaraj się natychmiast skutecznie schłodzić swój organizm. Możesz to zrobić poprzez nałożenie zimnych okładów lub przemycie głowy, twarzy i szyi chłodną wodą. Jeśli pomimo podjęcia tych działań objawy nie ustąpią, udaj się do przychodni lub na szpitalny oddział ratunkowy w celu pilnej oceny medycznej.
Kiedy wezwać pogotowie? Rekordowe obciążenie ratownictwa medycznego
Jeśli twój bliski źle się czuje podczas fali upałów, musisz zachować czujność i rozsądnie ocenić całą sytuację. Pamiętaj jednak, aby numer alarmowy wykorzystywać wyłącznie w sytuacjach realnego zagrożenia życia lub zdrowia, ponieważ w sezonie letnim system ratownictwa jest ekstremalnie obciążony. Z oficjalnych raportów wynika, że 29 czerwca 2026 roku karetki wyjeżdżały ponad 14 tysięcy razy w ciągu jednej doby, co stanowiło najwyższą wartość od ponad dwóch lat.
Zespół ratownictwa medycznego wezwij natychmiast, jeśli chory straci przytomność lub jego stan będzie się gwałtownie pogarszał mimo prób schładzania. W oczekiwaniu na pomoc medyczną cały czas monitoruj oddech poszkodowanego i pod żadnym pozorem nie zostawiaj go samego. Aby zapobiegać takim niebezpiecznym interwencjom, w czasie upałów dbaj szczególnie o dzieci, seniorów oraz osoby przewlekle chore, regularnie podając im wodę.
10
Źródła:
