- Badacze wskazują, że uporczywe kopanie prądem zimą jest często cichym objawem odwodnienia organizmu
- Kluczowe dla prawidłowego nawodnienia okazują się elektrolity, ponieważ sama woda nie wystarczy do rozwiązania problemu
- Analiza ekspertów potwierdza, że sucha skóra zimą traci swoją naturalną zdolność do rozpraszania ładunków elektrycznych
- Naturalne tkaniny jak bawełna czy len skutecznie ograniczają elektryzowanie się ubrań w sezonie grzewczym
Dlaczego wszystko „kopie” cię prądem? Przyczyną może być odwodnienie
Zimą wiele osób skarży się na nieprzyjemne wyładowania elektrostatyczne przy dotykaniu klamek czy podawaniu ręki. Zwykle winimy za to suche powietrze i syntetyczne ubrania, ale to tylko część prawdy. Prawdziwa przyczyna może być cichym sygnałem alarmowym, który wysyła twój organizm.
Zjawisko to polega na gromadzeniu się nadmiaru ładunków elektrycznych na powierzchni ciała. Nasz organizm jest naturalnym przewodnikiem, a kluczową rolę odgrywa w tym woda. Kiedy jesteśmy dobrze nawodnieni, ciało sprawnie rozprasza ładunki, ale przy odwodnieniu stajemy się izolatorem, na którym elektryczność może się niebezpiecznie kumulować.
Jaką rolę odgrywa skóra? Co się dzieje, gdy jest przesuszona?
Najważniejszą barierą chroniącą nas przed „kopaniem” prądem jest nasza skóra, a konkretnie jej zewnętrzna warstwa, czyli naskórek. Gdy jest zdrowa i odpowiednio nawilżona, działa jak sprawny system uziemiający. Na bieżąco odprowadza niewielkie ładunki elektryczne, nie pozwalając im się skumulować.
Problem pojawia się, gdy ta bariera ochronna zostaje osłabiona. Przyczyną może być mróz, centralne ogrzewanie czy niewłaściwa pielęgnacja, czyli częste przyczyny problemu, jakim jest sucha skóra zimą. Ma ona znacznie większy opór elektryczny, przez co ładunki nie mogą swobodnie „spływać” i gromadzą się aż do momentu gwałtownego rozładowania. Właśnie wtedy czujemy bolesne ukłucie.
Nawodnienie to podstawa. Dlaczego sama woda to za mało?
Podstawą jest oczywiście regularne picie wody w ciągu dnia. Warto to robić, zanim poczujemy pragnienie, które jest już jednym z pierwszych objawów odwodnienia organizmu. Jednak sama woda to nie wszystko – kluczowe są również elektrolity, czyli minerały takie jak sód, potas i magnez, które regulują gospodarkę wodną i przewodnictwo nerwowe.
Ich źródłem jest woda wysokozmineralizowana, pomidory, banany czy orzechy, a odpowiedni poziom elektrolitów w diecie sprawia, że komórki lepiej zatrzymują wodę, a całe ciało staje się lepszym przewodnikiem.
Picie wody nie pomaga? Sprawdź te 3 zmiany w swoim otoczeniu
Jeśli problem nie znika, warto wesprzeć organizm od zewnątrz i zadbać o otoczenie. Po pierwsze, dobrym pomysłem jest regularne stosowanie balsamów nawilżających, które odbudowują barierę lipidową skóry. Warto szukać w ich składzie substancji takich jak ceramidy, gliceryna czy kwas hialuronowy.
Po drugie, warto rozważyć zakup nawilżacza powietrza do domu lub biura. Podniesie on wilgotność otoczenia, co jest szczególnie ważne teraz, w środku sezonu grzewczego. Po trzecie, pomocna może być zamiana ubrań z materiałów syntetycznych (jak poliester) na te z włókien naturalnych, takich jak bawełna czy len, które znacznie rzadziej powodują elektryzowanie się ubrań.
