6 powodów, dla których warto spać na plecach

Każdy ma swoją ulubioną pozycję snu. Większość ludzi preferuje spanie na boku. Tę pozycję polecają także specjaliści, ale okazuje się, że spanie na plecach może także przynosić pozytywny wpływ na wiele problemów związanych ze snem, ale nie tylko.

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, by rodzice dbali o to, żeby ich pociechy spały na plecach, ponieważ to zmniejsza ryzyko nagłej śmierci niemowląt. Choć spanie w tej pozycji może wydawać się niespecjalnie dobre, może przynieść wiele zdrowotnych korzyści.

Dla dorosłych spanie na plecach wiąże się z pozytywnym wpływem na zdrowie:

• pozwala utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji i zmniejszyć nacisk na klatkę piersiową,
• zapobiega powstawaniu zmarszczek oraz podrażnień skóry twarzy,
• zmniejsza napięciowe bóle głowy.

Poznaj 6 powodów, dla których warto wybrać spanie na plecach

Zobacz galerię 6 zdjęć

Patrycja Pupiec

Redaktorka specjalizująca się w tematyce promocji zdrowia i psychologii. Ciekawość ludzi i ich historii popycha ją do podejmowania trudnych społecznie tematów. Autorka cyklu #StrefaKobiety poświęconego zdrowiu kobiet, w którym rozmawia z lekarzem o profilaktyce i problemach, z jakimi się zmagają. Lubi być na bieżąco, dlatego śledzi naukowe odkrycia, zwłaszcza te dotyczące medycyny. Prywatnie miłośniczka zwierząt, pieszych wędrówek i twórczości Edwarda Stachury.

Zdrowy sen. Sprawdź, czy zdrowo sypiasz

Pytanie 1 z 7

Jak szybko zasypiasz?

Od razu, gdy przyłożę głowę do poduszki

W ciągu 30 minut od położenia się do łóżka

Długo nie mogę zasnąć

Następne pytanie

Patrycja Pupiec