- Płukanie zatok roztworem soli fizjologicznej skutecznie wypłukuje śluz i jest zalecane w wirusowym zapaleniu zatok
- Do przygotowania roztworu należy używać wyłącznie wody destylowanej, sterylnej lub przegotowanej przez co najmniej pięć minut
- W domowej mieszance nie można stosować zwykłej soli kuchennej ze względu na szkodliwą dla zatok obecność jodu
- Zabiegu irygacji nie wolno wykonywać w przypadku aktywnej infekcji ucha lub całkowitego zablokowania jednej dziurki w nosie
Wpływ płukania zatok na katar alergiczny i zapalenie zatok
Zatkany nos i gęsta wydzielina to powszechne dolegliwości, które często towarzyszą chorym w sezonie jesienno-zimowym lub w okresie pylenia roślin. Przeglądy badań naukowych potwierdzają, że płukanie nosa i zatok roztworem soli fizjologicznej skutecznie wypłukuje śluz i zmniejsza obrzęk błony śluzowej. Dzięki temu pacjenci z alergicznym nieżytem nosa rzadziej sięgają po leki przeciwhistaminowe, a osoby z przewlekłym zapaleniem zatok odczuwają wyraźną poprawę jakości życia.
Polscy eksperci również wskazują ten zabieg jako sprawdzoną metodę leczenia objawowego. Lekarze specjaliści zalecają stosowanie roztworu chlorku sodu w przypadku wirusowego oraz powirusowego zapalenia zatok. Jeśli mierzysz się z podobnymi problemami, wprowadź to rozwiązanie do swojej codziennej rutyny, aby szybciej oczyścić drogi oddechowe i odzyskać swobodne oddychanie.
Z jakiej wody i soli przygotować domowy roztwór do płukania?
Użycie niewłaściwej wody do płukania nosa niesie ze sobą ryzyko wprowadzenia do organizmu groźnych drobnoustrojów. Dlatego do przygotowania roztworu wybieraj wyłącznie wodę destylowaną, sterylną lub odpowiednio przefiltrowaną. Jeśli korzystasz z bieżącej wody z kranu, musisz ją najpierw gotować przez co najmniej pięć minut, a następnie poczekać, aż całkowicie przestygnie.
Do przygotowania domowej płukanki potrzebujesz jedynie kilku prostych składników:
- jedna lub dwie szklanki przegotowanej wody
- od ćwierć do pół łyżeczki soli bez dodatku jodu
- szczypta sody oczyszczonej
Pamiętaj, aby do przygotowania mieszanki nigdy nie dodawać zwykłej soli kuchennej ze względu na szkodliwą dla zatok obecność jodu. Gotowy roztwór przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku maksymalnie przez dobę od momentu przygotowania. Zawsze dbaj o to, aby płyn miał letnią temperaturę, ponieważ zbyt gorąca lub zbyt zimna woda mocno podrażni śluzówkę twojego nosa.
Jak prawidłowo płukać nos i zatoki krok po kroku? Instrukcja
Przed rozpoczęciem zabiegu dokładnie umyj ręce wodą z mydłem, a następnie oczyść butelkę, z której będziesz korzystać. Stań wygodnie nad zlewem, pochyl głowę w dół i przekręć ją na bok tak, aby jedno ucho było skierowane w stronę odpływu, a drugie patrzyło w sufit. W trakcie irygacji oddychaj spokojnie przez otwarte usta, co zapobiegnie nieprzyjemnemu zachłyśnięciu się wodą spływającą do gardła.
Przyłóż końcówkę pojemnika do wyżej położonej dziurki w nosie i delikatnie przelej płyn, aż zacznie on swobodnie wypływać dolnym otworem. Gdy zużyjesz całą przygotowaną porcję roztworu, mocno wydmuchaj nos, aby skutecznie pozbyć się resztek wody oraz zalegającej wydzieliny. Następnie powtórz wszystkie kroki dla drugiej dziurki, a po zakończeniu całego procesu dokładnie umyj i wysusz na powietrzu używany sprzęt.
Kiedy płukanie zatok jest niebezpieczne? Lista przeciwwskazań
Choć oczyszczanie jam nosowych jest ogólnie bezpieczne, w niektórych sytuacjach medycznych zabieg ten doprowadzi do bolesnych powikłań. Układ oddechowy i narząd słuchu są ze sobą ściśle powiązane, dlatego wszelkie problemy z uszami bezpośrednio wpływają na bezpieczeństwo irygacji. Zrezygnuj z tego domowego leczenia, jeśli odczuwasz silny ból lub wyraźne ciśnienie w jednym albo obu uszach.
Z domowego płukania nosa musisz bezwzględnie zrezygnować w poniższych przypadkach:
- aktywna infekcja ucha
- całkowite zablokowanie jednej dziurki w nosie
- niedawno przebyta operacja zatok lub uszu
Jeśli zmagasz się z powyższymi problemami, wtłaczany do nosa strumień wody może poważnie uszkodzić twój aparat słuchu. W takiej sytuacji skonsultuj się ze swoim lekarzem, który dobierze bezpieczniejszą metodę łagodzenia objawów kataru. Zawsze uważnie obserwuj reakcje swojego organizmu i natychmiast przerywaj każdy zabieg, który wywołuje u ciebie ból.
Zobacz galerię: Rozgrzewające przyprawy na kaszel, katar i przeziębienie
10
Źródła:
- Cleveland Clinic Health Library — “Nasal Irrigation: Uses, Benefits & Side Effects”
- SageJournals — OTO Open — “Optimal Device and Regimen of Nasal Saline Treatment for Sinonasal Diseases: Systematic Review” — Wirach Chitsuthipakorn, MD; Dichapong Kanjanawasee, MD; Minh P. Hoang, MD, MSc; Kachorn Seresirikachorn, MD, PhD; Kornkiat Snidvongs, MD, PhD
- MedlinePlus Medical Encyclopedia — Saline nasal washes (Updated by: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor Emeritus, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA; Also reviewed by David C. Dugdale, MD)
- ppm.edu.pl — “New treatment options for acute rhinosinusitis according to EPOS 2020” — Piotr Rapiejko; Przemysław Talik; Dariusz Jurkiewicz
