- Zwykła płukanka z szałwii lub mirry to bardzo skuteczny domowy sposób na ból gardła przy pierwszych objawach przeziębienia
- Publikacje dostępne w bazie PubMed Central potwierdzają, że ziołowe napary mają silne działanie ściągające i świetnie łagodzą podrażnione gardło
- Prawidłowe przygotowanie dobrego naparu wymaga zalania małej łyżeczki suszonych liści wrzątkiem i odczekania dziesięciu minut na zaparzenie
Co na ból gardła?
Kiedy tylko czujemy drapanie i pieczenie w gardle, warto od razu sięgnąć po domowe sposoby. Zwykły ból gardła to najczęściej początek przeziębienia, który potrafi mocno uprzykrzyć nam cały dzień i noc. Zamiast od razu biec do apteki po mocne tabletki przeciwbólowe, dobrym pomysłem może być przygotowanie tradycyjnego, ziołowego naparu na bazie wody.
Zioła takie jak szałwia i mirra od lat pomagają w zwykłych stanach zapalnych jamy ustnej. Jak możemy przeczytać w publikacjach dostępnych w bazie PubMed Central, takie rośliny mają naturalne działanie ściągające i świetnie łagodzą podrażnione tkanki w naszym ciele. Dzięki temu domowa płukanka wypłukuje to co złe i po prostu przynosi wyraźną ulgę podczas przełykania jedzenia czy picia.
Jak przygotować ziołową płukankę na gardło?
Przygotowanie własnej płukanki w domu zajmuje tylko chwilę i jest bardzo proste. Wystarczy zaopatrzyć się w suszone zioła lub gotową nalewkę z mirry, a potem postępować według poniższych wskazówek:
- napar z szałwii polega na zalaniu około 2,5 do 3 gramów suszonych liści (zazwyczaj to jedna mała łyżeczka) połową szklanki wrzątku
- całość przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na 10 minut do zaparzenia, a następnie przecedzamy przez drobne sitko
- płuczemy gardło ciepłym naparem około 3 razy dziennie, pilnując jedynie, aby płyn nie poparzył nam ust
- jeśli wolisz mirrę, wystarczy wpuścić od 30 do 60 kropli ziołowej nalewki do szklanki z ciepłą wodą i płukać gardło kilka razy dziennie
Pamiętaj, aby każdego dnia przygotowywać świeży napar i nie połykać płynu po wypłukaniu gardła. Zioła potrzebują systematyczności, dlatego najlepiej robić to regularnie przez kilka dni z rzędu.
Kto nie powinien stosować płukanek z szałwii na ból gardła?
Choć zioła są powszechnie dostępne i bardzo pomocne, to nie każdy może z nich w pełni bezpiecznie korzystać w domu. Zgodnie z oficjalnymi wytycznymi dotyczącymi medycyny naturalnej, napary z szałwii nie są zalecane dla kobiet w ciąży oraz matek karmiących piersią, ponieważ po prostu brakuje dokładnych badań na temat ich bezpieczeństwa w tym wyjątkowym czasie.
Takie domowe płukanki nie nadają się również dla dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia z tego samego powodu, a także dla osób uczulonych na te konkretne rośliny. Warto też pamiętać, że szałwia zawiera pewne związki, które w bardzo dużych dawkach mogłyby wywołać szybsze bicie serca lub zawroty głowy, dlatego zawsze trzymajmy się przepisu i nie przesadzajmy z ilością użytych ziół.
Jeśli mimo regularnego płukania ból gardła nie mija po upływie tygodnia lub staje się coraz gorszy, rozsądnie będzie zapisać się na wizytę do przychodni.
