Grzybica: jak uniknąć tej uciążliwej choroby stóp

2007-09-05 3:07 Magdalena Próchnicka

Grzybicą szczególnie łatwo zarazić się latem. Grzybica wcześnie wykryta daje się łatwo wyleczyć, a proste zabiegi profilaktyczne pozwolą skutecznie zapobiec zarażeniu grzybicą. Wystarczy odpowiednie obuwie, prawidłowa higiena i dbanie o stopy, aby zabezpieczyć się przed grzybicą.

  • Nie chcesz mieć grzybicy? Nie niszcz naturalnego płaszcza lipidowego skóry. Zbyt częste mycie (co kilka godzin) alkalicznym mydłem i stałe sięganie po dezodoranty naruszają naturalną barierę ochronną skóry. Dlatego myj nogi nie rzadziej, ale i nie częściej niż 2 razy dziennie, używając mydła lub żelu o pH 5,5. Warto wiedzieć, że w sprzedaży są także mydła z dodatkiem zapobiegającym grzybicy. Po każdym namydleniu stóp trzeba je kilkakrotnie i dokładnie spłukać bieżącą wodą.
  • Prysznic, jako środek zapobiegający zakażeniu grzybem, jest bardziej higieniczny niż kąpiel, ponieważ ciało ma kontakt tylko z bieżącą wodą.
  • Myjąc stopy, zwróć uwagę na czystość między palcami. Po kąpieli te miejsca szczególnie starannie osusz. Możesz w tym celu użyć nawet ciepłego strumienia suszarki do włosów.
  • Do osuszania stóp przeznacz oddzielny ręcznik. Nie można używać tego samego ręcznika do całego ciała. Grzyby i bakterie przenoszą się wówczas łatwo z jednej części ciała na drugą. Dobrze jest ręczniki do stóp przy każdym praniu wygotować.
  • Profilaktyka grzybicy stóp: odpowiednie obuwie

    • Rajstopy i skarpety zmieniaj przynajmniej raz dziennie. Skarpety z włókna syntetycznego źle przepuszczają powietrze, nie wchłaniają wilgoci, gromadzą pot. W takim środowisku grzyby czują się doskonale. Dlatego noś bawełniane skarpetki, a w gorące dni unikaj chodzenia w rajstopach, nawet jeżeli elegancja tego wymaga. Jeśli używasz skarpet impregnowanych środkiem przeciwgrzybiczym, pamiętaj, że po około 30 praniach impregnacja traci przeciwgrzybicze właściwości.
    • Podeszwy gumowe w butach sprzyjają magazynowaniu wilgoci i poceniu się stóp. Prawdziwym rajem dla grzybów i rozwoju grzybicy jest obuwie, które wewnątrz zrobione jest z materiałów wełnianych lub z filcu. Dlatego używaj przewiewnych i wygodnych butów, które zapewnią dobrą wentylację i nie ścieśniają palców, a więc przestrzenie między nimi mogą swobodnie oddychać. Noś obuwie z naturalnych tworzyw, a w lecie sandały, klapki, buty bez palców i pięt.
    • Buty wewnątrz spryskuj dezodorantami grzybobójczymi albo wysypuj je talkiem czy pudrem grzybobójczym.
    • Ciekawe obserwacje poczynili fachowcy zajmujący się higieną odzieży. Jeżeli pocą się stopy, zalecają oni zmieniać obuwie co dwa dni – nie wcześniej i nie później. Nie wcześniej, bo para butów na zmianę nie zdąży jeszcze wyschnąć, ale również nie później, ponieważ noszone buty po dwóch dniach są ponownie pełne wilgoci.
    • Pamiętaj, że na basenach, w siłowniach, hotelowych pokojach, w saunach i na drewnianych podestach czyhają na ciebie grzyby. Dlatego w tych miejscach zawsze noś klapki, których nigdy od nikogo nie pożyczaj – podobnie jak innych butów.

    Profilaktyka grzybicy: dbaj o stopy

    • Lecz urazy i choroby stóp. Częstym mikrourazem są pękające pięty. Przez szczelinki w skórze łatwo dostają się bakterie i grzyby. A to już może być początkiem grzybicy stóp. Zgłaszaj się do lekarza jak najszybciej, gdy zaniedbane schorzenie długo nie ustępuje, nawet przy stosowaniu najlepszych domowych sposobów.

  • Raz na 10 dni wymocz nogi w naparze z ziół lub w wodzie z solą, zetrzyj zrogowaciały naskórek i zrób pedikiur.
  • Nie korzystaj z cudzych przyborów do pedikiuru, pilniczków do paznokci, ręczników, gąbek.
  • Nie chodź na na pedikiur do salonów kosmetycznych, które są na bakier z higieną (w dobrym gabinecie przyrządy starannie odkaża się po każdym wykorzystaniu).
  • Nie obcinaj paznokci zaokrąglając ich brzegi (powinny być proste).
  • Nie chodź boso w pokoju hotelowym, internacie, akademiku, solarium, klubie fitness, siłowni.
  • miesięcznik "Zdrowie"
    Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

    NOWY NUMER

    Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

    Dowiedz się więcej
    Miesięcznik Zdrowie 4/2020
    KOMENTARZE
    Marcin
    |

    @Emilia "Pij codziennie na czczo wodę z cytryną - to pomoże przywrócić normalną gospodarkę zasadową organizmu" --> to może się zdecyduj, bo akurat podawanie cytryny nie pomaga zwalczać zakwaszenia, o którym piszesz dalej ;)

    Emilia
    |

    Spróbuj moczyć nogi w wodzie z octem lub z proszkiem do pieczenia - grzyby tego nie lubią. A tak naprawdę powinno się odgrzybić cały organizm, bo tak reaguje ciało jak ma się za dużo toksyn w jelitach i wątrobie. Zrezygnuj ze słodyczy, alkoholu, kawy, nie pij napojów gazowanych i radziłabym zrobić sobie troszkę diety aby oczyścić jelita i wątrobę. Pij codziennie na czczo wodę z cytryną - to pomoże przywrócić normalną gospodarkę zasadową organizmu. Widocznie twoje ciało jest za bardzo zakwaszone a to grzyby lubią. Jeszcze jedno -pij olej lniany tłoczony na zimno i ząbek czosnku przed spaniem oraz dużo cebuli i warzyw. Powodzenia:)

    studentka medycyny
    |

    To dziwne, że nie pomagają Ci leki przepisane przez lekarzy... Miałaś może wykonywane badania mikrobiologiczne? Zdecydowanie powinnaś, bo to tak naprawdę podstawa diagnostyki. Niewielu osób wie, iż jest kilka różnych odmian grzybicy stóp przy których należy zastosować różnorodne leczenie. Zajrzyj może na stronę: http://grzybicapaznokci.org.pl - tam znajdziesz rzetelne informacje na temat odmian grzybicy i sposobów leczenia. Ale zdecydowanie musisz poprosić lekarza o wykonanie badań mikrobiologicznych.

    Natalia
    |

    Czesc
    od dwóch miesiecy mam problem z grzybica stop teraz przenioslo sie takze na dlonie:(
    mieszkam w Anglii wiec nie mam dostepu do Polskich srodkow na grzybice;/
    od miesiaca chodze do lekarzy i oni ciagle przepisuja leki ktore nie pomagaja.
    Teraz uzywam Lamisilat i antybiotyki Flucloxacillin mam nadzieje ze pomoze bo juz nie wytrzymuje;( nie moge spac w nocy, nogi tak swedza ze placze z bolu teraz jeszcze dlonie swedza:( nie daje rady...
    jezeli ktos tez to przechodzil i moglby mi pomoc co najlepiej uzywac bylabym wdzieczna:)
    z gory dziekuje moj e-mail nataliasz166@wp.pl